هل فيتامين سي مضر للحامل- فوائد فيتامين سي للحامل ذلك السؤال يتساءل الكثيرين خاصة إذا كان أول حمل، فإن لفيتامين سي العديد من الفوائد سواء للأم أو للطفل، ولكن الحرص بعدم الإفراط بتناوله وذلك كي لا تتعرض للأثار الجانبية التي سنتعرف عليها من خلال هذا المقال.
فيتامين سي
- وفيتامين سي يطلق عليه حمض الأسكوربيك، وهو من الفيتامينات السريعة الذوبان بالماء، ويعرف بأنه لا يتم تخزينه في الجسم.
- لذا عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين بشكل مستمر، وبالنسبة للمرأة الحامل يجب أن تتناول ما لا يقل عن 85 مللي من الكمية الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي.
- والمرضعة عليها تناول 125 مللي، وعليكِ معرفة أن التدخين يؤدي إلى إفراغ مستوى فيتامين سي بالجسم.
فوائد فيتامين سي للحامل
- يعمل هذا الفيتامين كمضاد قوي للأكسدة.
- يقوم بحماية كافة خلايا الجسم من تعرضها للتلف نتيجة الجذور الحرة.
- تكمن أهميته في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يعد من البروتينات الهامة التي تساهم في التئام الجروح.
- له دور ضروري وهام في عملية امتصاص الحديد الذي يتطلبه الجسم من جميع الأطعمة النباتية.
- يساعد على عمل الجهاز المناعي بشكل جيد، للحد من الإصابة بالكثير من الأمراض.
- يقي من احتمالية الإصابة بالسرطان، وقد يعمل ببعض الأحيان على العلاج منه.
مصادر فيتامين سي
من أهم مصادر فيتامين سي ثمرات البرتقال والعصير، الفراولة، الهاموش، الفلفل بأنواعه، البروكلي والبطاطا القرنبيط، الطماطم، الليمون، الكيوي، الكرنب.
أعراض نقص فيتامين سي للحامل
- نجد أنه من أكثر الحالات عرضة لخطر الإصابة بنقص هذا الفيتامين، هم من يتبعون نظام صحي غذائي لا يتناولون به إلا الخضروات والفاكهة فقط.
- من هم يتعاطون المخدرات وكافة المشروبات التي تحتوي على كحول، ولمن هم يتعرضون للتدخين السلبي.
- ومن أهم الأعراض الدالة على نقص فيتامين سي نقص الكولاجين الذي يؤدي بدوره الضعف كامل الأنسجة الضامة بالجسم.
- مما يتسبب في ظهور بعض العلامات مثل تورم باللثة وتصل إلى حد النزيف، تأخر في التئام الجرح، ظهور بقع جلدية وكدمات، تساقط الشعر، الشعور بالإرهاق، فقر الدم.
هل يلزم أن تقوم الحامل بتناول مكملات فيتامين سي
- ليس من الضروري أن يتناولن السيدات الحوامل مكملات فيتامين سي، لأن تناول الخضراوات والفواكه.
- تعد الطريقة المفضلة بتلك الفترة للحصول على كافة احتياجات السيدات الحوامل اليومية، وعادة تتناول السيدات بتلك الفترة عدة فيتامينات.
- خاصة بتلك المرحلة وتحتوي جميعها على فيتامين سي، لذا فهي ليست بحاجة ماسة لتناول المكملات.
- ونجد أن هناك بعض المخاوف من تأثير تناول مكملات خاصة بفيتامين سي خلال هذه الفترة قد تؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة، لذا يُنصح بأنكِ يتوجب عليكِ استشارة الطبيب أولاً.
هل فيتامين سي مضر للحامل
إن تناول فيتامين سي بالفم أو من خلال حقنه بالوريد يكون امنٌا ولكن بكمية لا تتجاوز 2000 مللي وذلك للنساء بفترة الحمل، و اللواتي يكون بعمر أكبر من 19 سنة، و عليهم أخذ 1800 مل للحوامل بين 14 إلى 18 عام .
وفي حالة تناول كميات أزيد من 2000 مللي ستصبح هذه الجرعة غير آمنة ويؤدي ذلك لاحتمالية التعرض ببعض الآثار الجانبية للإصابة بحصوات الكلى، أو التعرض إسهال شديد، ويؤثر أيضًا على الجنين.
وقد يتعرضن البعض للشعور بالغثيان والقيء، والشعور بحرقة المعدة وتشنجات، وفي بعض الحالات يشعر بصداع.
بالنهاية نتمنى أننا نكون قد قمنا بسرد كافة التفاصيل والإجابة على سؤال هل فيتامين سي مضر للحامل بطريقة مبسطة ومفهومة، لكي تستطيع كل سيدة حامل التعرف على فوائد فيتامين سي لها، ولكن الحرص على اتباع الإرشادات ونصائح الطبيب.
التعليقات مغلقة.