فوائد حبوب الحديد- أضرار حبوب الحديد ومضاعفات استخدامها فيحتاج الجسم العديد من العناصر وبخاصة الحديد، حتي يساعد الجسم للقيام بكافة وظائفه الحيوية، ومنها إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحويل كافة العناصر الغذائية للطاقة للحفاظ على النواقل العصبية والتنسيقات العضلية بالجسم.
أهمية الحديد للجسم
يحتاج الجسم للكثير من المعادن وكافة الفيتامينات حتى يستطيع ممارسة نشاطه بشكل يومي بطريقة طبيعية، ومن هذه المعادن هو الحديد، الذي يساهم على إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل يومي، والتي بدورها تعمل على ضخ الأكسجين إلى باقي أعضاء الجسم.
أعراض نقص الحديد
يؤدي نقص الحديد بالجسم لظهور العديد من الأعراض وهي كالتالي:
حدوث دوار أو دوخة، الشعور بالتعب بشكل مستمر، ضعف الجسم بشكل عام، ضيق التنفس وتسارع ضربات القلب.
شحوب الأظافر والجلد، ضعف بالشهية، الشعور بالصداع، ظهور التهابات باللسان، الشعور بألم حاد بمنطقة الصدر.
الشعور بالرغبة بتناول مواد غير غذائية كالنشا، الشعور ببرودة بالقدم واليد.
أضرار حبوب الحديد ومضاعفات استخدامها
- رغم أنه هناك الكثير من فوائد حبوب الحديد إلى أنه من أضرار تناول حبوب الحديد حدوث إسهال أو إمساك، عليك استشارة طبيبك في حال حدوث الإمساك حتى يصرف لك ملين للبراز.
- حدوث تقيؤ والشعور بالغثيان، و لتجنب هذا عليك تناول الحبوب مع الطعام لمنع الشعور بذلك.
- في حال تناول جرعة مفرطة من الحديد يؤدي لحدوث آثار خطيرة، منها حدوث جفاف، انخفاض حاد بضغط الدم، الشعور بالتعب وإخراج دم بالبراز.
ما هي الحالات التي تحتاج أخذ حبوب الحديد؟
عادة يتم صرف حبوب الحديد بعد القيام بعمل الفحوصات اللازمة، ومن أهم هذه الحالات:
- الإصابة بفقر الدم نتيجة حدوث نقص بمستوى الحديد، مما يعني قلة الاكسجين الواصل إلى الخلايا، مما يتسبب بحدوث الأنيميا ومن أعراضها الإرهاق و الدوخة وصعوبة التركيز، تساقط الشعر وشحوب الجلد.
- الإناث أثناء نزول الطمث فهم أكثر عرضة لحدوث فقر الدم.
- النساء الحوامل وهو اللواتي بحاجة إلى عنصر الحديد من خلال تناول عناصر غذائية مختلفة.
- الأطفال من الفئات التي تحتاج لعنصر الحديد والحصول عليها من خلال الأطعمة بسن الاربع شهور وأقل من ذلك يحصل عليها من خلال حليب الأم أو الحليب الصناعي الذي يحتوي على العديد من العناصر الهامة ومنها الحديد.
- الأشخاص المستمرون على عمل الرياضة بشكل يومي.
- جميع المرضى الذين يقومون بغسيل الكلى.
- الأشخاص الذين لديهم قصور الانتباه وفرط الحركة.
- الأفراد الذين يتناولون أدوية تعمل على خلل في كفاءة امتصاص الحديد.
ما هي الحالات التي لا يجب تناول حبوب الحديد فيها؟
يفضل تجنب أخذ حبوب الحديد لدى الحالات الآتية:
- الأشخاص المصابون بما يسمى اكتناز الحديد.
- الأشخاص فوق سن خمسون عام، وذلك لأن احتياجاتهم لعنصر الحديد بتلك الفترة بيكون أقل.
- جميع الأشخاص الذي يقومون باتباع حمية غذائية مليئة بالحديد.
فوائد حبوب الحديد
يدخل الحديد في تكوين الهيموجلوبين، فيساعد على نقل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم.
- يحسن من وظائف كافة العضلات، فيساعد على إمداد الأكسجين اللازم لتتم عملية تقلص العضلات.
- يعزز من وظائف الدماغ، وذلك لأنه يقوم بتدفق الدم بالدماغ بشكل صحيح، مما يحفز على النشاط المعرفي، ويقوم بمنع الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.
- يعالج مشاكل الشعور بتململ الساق، وعلاج مشكلة تشنجات العضلات.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعالج مشكلة الأنيميا، فقر الدم.
- يساهم في علاج الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي، مرض فقر الدم، وكافة أمراض الجهاز الهضمي.
- يعالج مرض فقر الدم لدى النساء، والذي يقوم بعمل خلل اثناء فترة الحيض أو اثناء الحمل، فقر الدم نتيجة غسيل الكلى.
- يقضي على الشعور بالتعب والإجهاد العام المزمن.
- يقوي من الجهاز المناعي للجسم، حتى يستطيع الجسم مقاومة كافة الأمراض والالتهابات.
- يعزز من عملية الأيض، يساهم على إنتاج الطاقة للجسم.
- يحسن من عادات النوم، ويعالج تمامًا مشكلة الأرق.
بالنهاية نجد أن فوائد حبوب الحديد كثيرة، وعيك تناولها وإعطائها لأطفالك ولكن في حدود الجرعة المسموح بها، وفي حالة حدوث أي عرض يمكنك استشارة طبيبك المعالج.
التعليقات مغلقة.