مكمل غذائي للأطفال وأهم العناية الغذائية للطفل

مكمل غذائي للأطفال وأهم العناية الغذائية للطفل هو موضوعنا اليوم في هذا المقال، فجميع الأطفال من الأصغر إلى الأكبر يحتاجون إلى مكمل غذائي لكي يحصلون منه على التغذية السليمة والكاملة لصحتهم، وذلك لأن المكمل الغذائي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر والمعادن التي يحتاجها جسم الطفل، والتي تشارك في بناء الجسم بشكل صحي، فهو يعمل على تقوية العظام وتقوية المناعة وتقوية الذاكرة أيضاً، وهناك الكثير من أنواع المكملات الغذائية التي يمكن تناولها للأطفال، والآن سنحدثك عن كل ما يخص أفضل مكمل غذائي للأطفال.

مكمل غذائي للأطفال

اعتقد أنه لا يوجد طفل لا يحتاج إلى مكمل غذائي لكي يساعد في نموه ونمو جسده بالشكل الصحي الذي يحتاجه.

فنحن الكبار في بعض الأحيان قد ينقصنا الفيتامينات والمعادن الموجودة في المكملات الغذائية ونلجأ إلى استخدامها.

فماذا عن طفل لم يكتمل نموه يحتاج إلى بنية صحية سليمة تساعده على محاربة الأمراض وتقوية المناعة.

لذلك تناول المكملات الغذائية خطوة ضرورية لكل طفل في مقتبس عمره.

من هم الأطفال الذين يحتاجون إلى مكملات غذائية؟

هناك حالات كثيرة يحتاج فيها الطفل إلى تناول المكملات الغذائية لكي يعوض النقص في الفيتامينات، وهذه الحالات تكون:

• إذا كان الطفل لا يتناول وجبته بشكل منتظم، وإذا كانت وجباته الغذائية لا تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها.
• إذا كان الطفل لا يأكل بكميات متوازنة، أي أنه لا يأخذ الكمية التي يحتاجها جسمه من الطعام وتسد حاجته الصحية.
• إذا كان الطفل يعاني من أمراض دائمة مثل الربو أو يكون لديه مشكلة في الجهاز الهضمي، وإذا كان يتناول أدوية.

ولكن في هذه الحالة من المهم أن تتحدث مع طبيب الطفل أولاً قبل البدء في إعطاء أي مكملات غذائية.

• إذا كان الطفل يتناول كثيراً الوجبات السريعة والجاهزة التي لا تحتوي على أي فوائد، بل إنها تضر جسمه من نواحي أخرى.
• إذا كان طفلك يتبع نظام غذائي نباتي فإنه يحتاج إلى تناول المكملات الغذائية لكي يحصل على كميات الحديد التي يحتاجها.
• إذا كان الطفل لا يأكل طعام يحتوي على منتجات الألبان، فهو بذلك عليه تناول المكملات الغذائية ليحصل على الفيتامينات اللازمة.
• الطفل الذي يشرب الكثير من المشروبات الغازية، فهو بذلك يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في المكملات الغذائية.

أفضل فيتامينات في المكملات الغذائية يحتاجها الأطفال

كل الفيتامينات تعتبر هامة وضرورية للأطفال، ولكن هناك البعض منهم هم الأكثر ضرورة ويحتاجهم كل طفل، وهي تكون:

• فيتامين أ: هو مصدر هام للنمو، كما يقوي المناعة والبشرة، وسوف تجده في البيض، مصادر الحليب، الخضراوات البرتقالية مثل الجزر والبطاطا.

• فيتامين ب: وهو يساعد في إنتاج الطاقة وضروري للجهاز العصبي والدورة الدموية، تجده في الفول والأسماك والمكسرات والجبن والحليب والبيض.

• الكالسيوم: ويعتبر الكالسيوم ضروري في بناء العضلات وبناء عظام قوية خالية من أي أمراض.

والكالسيوم تجده في الجبن، الزبادي، الحليب، وفي عصير البرتقال الذي يحتوي على الكالسيوم.

• الحديد: ويعتبر الحديد ضروري في بناء عضلات الجسم، كما أنه هام في تكوين خلايا الدم الحمراء.

وإذا كان هناك نقص في الحديد في فترة المراهقة فيعتبر خطراً كبيراً، وبالأخص للفتيات في فترة الحيض.

وتجد الحديد في لحوم البقر واللحوم الحمراء والديك الرومي والخوخ والفاصوليا والسبانخ.

مكمل غذائي للأطفال

كانت هذه كل العناصر في أفضل مكمل غذائي للأطفال يمكن أن تعطيه لطفلك لكي تحافظ على صحته وبنية جسمه سليمة معافاة من أي أمراض.

المصادر:

Webmd

حبيبة خالد