فوائد فيتامين ا كثيرة جداً للجسم وصحة الشعر ونضارة البشرة، لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والعناصر القابلة
للذوبان في الدهون، وبالتالي يقوم بدوره في تقوية وحث جهاز المناعة لمواجهة الأمراض التي تهاجم الجسم، بالإضافة إلى أنه
يعمل على تجديد خلايا البشرة وإكسابها مظهر مشرق ولامع طوال الوقت، ولم يقتصر فوائده عند هذا الحد فقط بل يتم وصفة لتعزيز
نمو الشعر ونعومته، فضلاً عن الكثير من الفوائد الأخرى لجسم صحي، وخالي من الأمراض سوف نتعرف عليها من خلال السطور التالية.
فوائد فيتامين ا
فيتامين أ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة وسلامة القلب وتقوية النظر، بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم
من السموم وتنظيف الكلى والرئتين، ولم يقتصر دوره هنا فقط ولكن أثبت فاعليته وقدرته في العلاج التجميلي لنضارة البشرة ونعومة الشعر.
زيادة مناعة الجسم
- فيتامين A يعمل على تحفيز جهاز المناعة لمقاومة الجراثيم والعدوى البكتيرية.
- مقاومة الإصابة بالأمراض الخارجية من خلال تفاعله مع الخلايا الليمفاوية.
- حفظ الرطوبة في الأغشية المخاطية لزيادة المناعة.
- يحفز نشاط كرات الدم البيضاء وزيادة عددها، حتى تكون درع واقي للجسم.
سلامة العيون
- يقاوم جفاف العين ويحفظ الرطوبة بداخلها.
- يصفه الأطباء لعلاج مرض ضمور العين البقعي.
- بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة على جهاز الكمبيوتر، فإن فيتامين أ يقاوم الضوء الشديد.
- يحمي العين من الإصابة بالمياه الزرقاء.
- تقوية النظر وتحسين الرؤية بشكل عام.
التخلص من السموم
- فيتامين A يخلص الجسم من السموم في صورة سوائل يطردها خارج الجلد.
- يقاوم الجذور الحرة التي تتسبب في تغير صبغة الميلانين وأكسدة الجلد.
- يحفظ الرطوبة داخل الجلد.
زيادة الكالسيوم في الجسم
- فيتامين أ غني جداً بعنصر الكالسيوم، لذلك يوصف الأطباء لمرضى هشاشة العظام.
- أطباء الأسنان يصفه كعلاج رئيس لتقوية الأسنان ومقاومة تآكل طبقة المينا.
علاج الحصوات
- ينصح أطباء المسالك البولية بتناول فيتامين أ، لأنه يعمل على تفتيت الرواسب الملحية ومنع تكون الحصوات.
- يخلص الجسم من الأملاح الموجودة على الكلى.
مقاومة مرض ضمور العضلات
- ولأنه غني بعنصر الكالسيوم يصفه الأطباء لمرضى ضمور العضلات عند صغار السن.
- تعزيز نمو العظام بصورة طبيعية.
مقاومة مرض السرطان
- مادة البيتا كاروتين أحد أهم مكونات فيتامين أ، وهي من مضادات الأكسدة القوية، وبالتالي تثبيط نشاط الخلايا السرطانية.
- يستخدم كعلاج مساعد في مقاومة مرض سرطان الفم والبلعوم.
الوقاية من الإصابة بأمراض القلب
- يمنع حدوث جلطات القلب، بسبب قدرته على خفض مستوى الكولسترول في الدم.
فوائد فيتامين ا للحامل
- يتم تناول فيتامين أ في فترة الحمل تحت إشراف طبي كامل لضمان سلامة الأم وجنينها، لتحفيز تكون عظام الجنين وتقويتها لأنه مصدر غني بالكالسيوم.
- ويمكنكم الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين فقط.
فوائد فيتامين A للبشرة
- يمنع ظهور حب الشباب لأنه ينظم إفراز الدهون في البشرة.
- التخلص من الرؤوس السوداء، لأنه يقوم بعمل تقشير لخلايا الجلد الميتة.
- نضارة البشرة ومقاومة علامات تقدم السن.
- حفظ الرطوبة في البشرة لتظل ناعمة طوال اليوم ومقاومة الجفاف.
- يقاوم تجاعيد البشرة لأنه يحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي.
- تقليل الانتفاخات والهالات السودة في منطقة أسفل العين .
- يعمل على تضييق مسام البشرة.
فوائد فيتامين أ للشعر
- يمنع تساقط الشعر لقدرته على تحفيز إنتاج حمض الريتينويك في جذور الشعر.
- يعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز البصيلات على النمو.
- يعتبر مطهر قوي لفروة الرأس، فهو يقاوم الإصابة بالقشرة الدهنية التي تغلق مسام فروة الرأس.
- مقاوم للحكة والحشرات.
مصادر للحصول على فيتامين ا
يمكن الحصول عليه من خلال تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية الموضعية، ولكن فيتامين A يتواجد بكثرة في الأطعمة
التي نتناولها يومياً، ويمكن للجسم الحصول على كل ما يكفيه منه.
- الخضراوات الورقية كالسبانخ، والجرجير والخس، والبروكلي والقرنبيط.
- الجزر والبطاطا الحلوة نباتات غنية جداً بفيتامين أ.
- الفلفل الملون بجميع أنواعه.
- يكثر تواجده في معظم أنواع الفاكهة ذات اللون البرتقالي والأصفر، كالمانجو والمشمش والكاكا، والبرتقال.
- ولم يقتصر وجوده على النباتات فقط، بل يتواجد في المنتجات الحيوانية كمشتقات الألبان بجميع أنواعها، والبيض واللحم البقري.
نقص فيتامين أ
نقص فيتامين A يتسبب في إصابة الجسم بمجموعة من الأمراض تعرف بمرض نقص فيتامين (أ) ومنها:-
- إصابة الأطفال بمرض الكساح وضعف نمو العظام.
- جفاف الجلد وتشققه.
- العمى الليلي.
الخاتمة
لجميع متابعين موقع دنيانا كنا سعداء حينما تناولنا معكم تلك السطور عن فوائد فيتامين ا وأهم الأمراض التي يعالجها،
بالإضافة إلى إننا تناولنا أهم مصادر إنتاجه الطبيعية تحت إشراف الطبيب المختص في موقعنا، لضمان الحصول على معلومة صحيحة،
لذلك نتمنى منكم دعمنا من خلال مشاركة المقال مع أصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
المصادر:
https://www.insider.com/vitamin-a-benefits
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits#TOC_TITLE_HDR_3
التعليقات مغلقة.