فيتامينات للشعر المتساقط نحاول جميعنا إيجاد هذه الفيتامينات للتخلص من مشكلات الشعر التي لا نهاية لها، وذلك لمحاولة تعويض الجسم بالفيتامينات الهامة، و سنتعرف على أهم الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر
- ربط الشعر، فإن ربط الشعر بقوة يعمل على ضعفه وأيضًا تصفيف الشعر بطريقة غير صحيحة.
- تقدم السن من أسباب تساقط الشعر لأنه بتلك الفترة نلاحظ زيادة تساقط الشعر.
- العوامل الوراثية قد تؤدي إلى تساقط الشعر بسن مبكر.
- انقطاع الطمث من العوامل التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر عند النساء.
- اضطرابات ببعض وظائف الغدة الدرقية تعمل على تساقط الشعر.
- الإصابة بمرض يسمى بالثعلبة، وهو مرض مناعي يضر الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
- إصابة فروة الرأس بأمراض جلدية تؤدي إلى تساقط الشعر.
- قد يؤدي تناول بعض من الأدوية إلى تساقط الشعر كأدوية علاج السرطان وأيضًا عقاقير علاج ارتفاع ضغط الدم وعلاجات المفاصل، وايضًا أدوية الاكتئاب و القلب.
- الإصابة بالأنيميا يؤدي لفقد الشعر وتساقطه بكثرة.
- إتباع نظام غذائي أو حمية غذائية ما، لا يتوفر بها البروتين اللازم لنمو الشعر وأيضًا الحديد قد يعملان على تساقط الشعر.
- نقص الفيتامينات بشكل عام يؤدي إلى تساقط الشعر.
نصائح للتقليل من تساقط الشعر
- يجب عليك علاج عملية نقص الفيتامينات بالجسم المسؤولة عن ضعف الشعر وتساقطه.
- عليك الحد من عملية التدخين.
- التقليل من تناول الكحوليات.
- تناول غذاء صحي بالكامل.
- تجنب تسريح الشعر في حالة البلل.
- أيضا تجنب التوتر.
- وتناول السوائل بكثرة.
- كما يجب التخفيف من استخدام مصففات الشعر الساخنة.
- عمل مساج لفروة الرأس بشكل دائم للعمل على تعزيز الدورة الدموية بالرأس.
- أخذ الأدوية التي تحفز على نمو الشعر، مثل Minoxidil.
فيتامينات للشعر المتساقط
نجد أن هناك مجموعة من الفيتامينات الهامة التي بحالة نقصها بالجسم قد تؤدي لتساقط الشعر وهما كالتالي:
- (Vitamin D) ويعد من الفيتامينات الهامة بالجسم، و يؤدي نقصه إلى ظهور مشكلات كثيرة من ضمنها تساقط الشعر، ينصح بعمل فحص بشكل دوري على مستوى فيتامين د بالمختبر لضمان بقائه بالمستوى المطلوب.
وقد يمكنك الحصول على فيتامين د من إحدى المصادر الآتية:
أشعة الشمس، بعض الأطعمة، كالسلمون، البرتقال، المشروم، الحليب الذي يدعم فيتامين د، المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
- (Vitamins B complex)وهى مركبة وهى الأبرز لأنها المسؤولة عن حماية الشعر أو تساقطه الشعر، ومنها فيتامين B7، فيتامين B12.
- (Vitamin E) وهو مضاد للأكسدة هام جدًا للجسم، ونقصه يعد من أحد أسباب ظهور الصلع، يمكن استخدامه تحفيز عملية نمو الشعر والعمل على تقليل تساقطه، ويمكن الحصول عليها من المكسرات، السبانخ، الحبوب.
- (Vitamin A) يعد من الفيتامينات الرئيسية التي تتسبب في تساقط الشعر، يعد المسؤول عن التساقط لأسباب متعاكسة وهى:
- نقصه في الجسم: يؤدي إلى تباطؤ نمو البصيلات، مما يعمل على طول مدة زيادة طول الشعر ونموه.
- زيادته بالجسم: يؤدي زيادة تساقط الشعر وذلك من خلال وصوله إلى بصيلات الشعر بشكل سريع إلى آخر أطوار النمو قبل نموها بشكل صحيح، و ينصح بأخذ هذا الفيتامين في حالة نقصه وتحت إشراف الطبيب، ويمكنك الحصول عليه من البيض، الخضروات الورقية، الفواكه، اللبن.
بالنهاية قد عرضنا كافة فيتامينات للشعر المتساقط والتي قد يتسبب نقصها بالعمل على تساقط الشعر، لذا عليكِ عدم فقد تلك الفيتامينات، والحرص على عمل الفحوصات اللازمة بشكل دوري عدم نقص هذه الفيتامينات و تعرض شعرك للتساقط.
المصدر:
التعليقات مغلقة.