اضرار فيتامين سي الفوار وفوائد فيتامين سي الفوار لصحة الجسم

اضرار فيتامين سي الفوار، فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي تمتاز بكونها لها القدرة على الذوبان في السماء بالاضافه الي ان فيتامين سي ايضا من الفيتامينات التي لا يقوم الجسم بإنتاجها أو تخزينها ويرجع ذلك لكون الجسم يقوم باستخدام القدر الذي يحتاجه من فيتامين سي ومن ثم يقوم بالتخلص من فيتامين سي الفائض عن حاجة الجسم عن طريق خروجه مع البول ولكون فيتامين سي كما ذكرنا يصعب تخزينه في الجسم او انتاجه به لذلك وجب الحصول عليه من مصادر الغذاء الطبيعية كالفواكه الحمضية والخضروات أو حتى اللجوء إلى المكملات الغذائيه الدوائيه. 

ماهي اضرار فيتامين سي الفوار؟

برغم أمان استخدام فيتامين سي الفوار إلا أنه في حالة زيادة الجرعة المسموح بها يوميا قد تحدث بعض الاثار الجانبية ونذكر منها علي سبيل المثال :

  • آثار جانبية تحدث للجهاز الهضمي مثل الإصابة بالغثيان والإسهال و حدوث ارتجاع في المرئ أو حدوث انتفاخ في المعدة بالإضافة لحدوث تشنجات مؤلمة في المعدة.
  •  زيادة في معدل ارتفاع  مستويات الحديد في الجسم ويرجع ذلك لكون فيتامين سي يعمل على تعزيز امتصاص عنصر الحديد في الجسم. 
  • مما يترتب عليه أنه في حالة ارتفاع جرعة فيتامين سي ارتفاع مستوى الحديد في الجسم ايضا 
  • وقد ينتج عن هذا الارتفاع حدوث تلف وضرر في الكبد والبنكرياس والقلب بالإضافة لمشاكل قد تصيب كلا الجهازين الهضمي والعصبي.
  • تكون حصوات الكلى 
  • بروز نتوءات في العظام
  •  اختلال  توازن المعادن وكذلك الفيتامينات في الجسم.
جرعة فيتامين سي 1000 فوار
جرعة فيتامين سي 1000 فوار

فوائد فيتامين سي الفوار لصحة الجسم

تتعدد فوائد فيتامين سي  لصحة الجسم بداية من كون الفيتامين يمكن الحصول عليه  من معظم مصادر الغذاء الطبيعيّة، إلى كونه موجود في كثير من المكملات الغذائية التي تفيد الجسم فوائد قصوى نذكر منها الآتي :

  •  يُعززفيتامين سي معدل مضادات الأكسدة وينظم مستوياتها  في الدم.
  • يعمل فيتامين سي على  خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يُقلّل فيتامين سي من خطر التعرض للاصابة بأمراض القلب. 
  • يُخفض ويقلل من معدل حمض اليوريك ومستوياته  في الدم.
  • يقي من مخاطر التعرض و الإصابة بالنقرس. 
  • يُحسن ويعمل على امتصاص الحديد من معظم الأطعمة. 
  • يُعزز ويقوي من مناعة الجسم. 
  • يُحسن من عمل  الذاكرة
  • يُحسن من الحاله النفسيه والمزاجيه.
أضرار فيتامين سي الفوار على البشرة
أضرار فيتامين سي الفوار على البشرة

فيتامين سي الفوار والانفلونزا

من الواجب ذكره انه رغم كون فيتامين سي الفوار يعزز ويقوي مناعة الجسم إلا ان فيتامين سي الفوار لا يمكن أنّ يُقلّل او يمنع  خطر الاصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، ولكنه رغم ذلك قد يزيد من معدل سرعة الشفاء. 

كما يُقلّل من ألم و حدة الأعراض. ولكن تجدر الاشارة الى انه لا يجب  تجاوز الجرعات المسموح بها لأنّه في حالة الإسراف في استخدام الفوار قد تحدث بعض الاثار الجانبية 

الجرعة اليومية من فيتامين سي الفوار

عند استخدام فيتامين سي الفوار يجب الالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب المعالج للمراحل العمرية المختلفة والتي تكون كالتالي:

  • من عمر عام إلى عمر ثلاثة أعوام :15 مليغرام
  • من عمر اربع سنوات الى عمر ثماني سنوات :25 مليغرام
  • من عمرتسعه اعوام الي عمر ثلاثه عشر عام :45 مليغرام
  • من عمر اربعه عشر عام الي عمر ثماني عشر عام :65-75 مليغرام
  • النساء اكبر من تسعة عشر عاما : 75 مليغرام
  • الرجال أكبر من عمر تسعة عشر عاما :90 مليغرام
  • النساء الحوامل أكبر من عمر تسعة عشر عاما :85 مليغرام
  • النساء المرضعات اكبر من عمر تسعة عشر عاما :120مليغرام.

متى يجب عليك زيارة الطبيب

ينصح بزيارة الطبيب في حالة الرغبة في بدء استخدام فيتامين سي الفوار لتحديد الجرعة المسموح بها من قبل الطبيب المختص كما ينصح بزيارة الطبيب في حالة الإسراف في استخدام الفوار وظهور بعض الاثار الجانبية او جميعها .

اضرار فيتامين سي الفوار

في نهاية المقال يجب أن نوضح أنه رغم كون فوار فيتامين سي من العلاجات التي تعد آمنة للاستخدام إلا أنه ينصح عند الرغبة في تناولها بعدم استخدامها دون الرجوع الطبيب المعالج المختص كذلك ينصح بعدم الإسراف في استخدامها لعدم التعرض لخطر لاي من الاثار الجانبية السابق ذكرها.

المصدر:

webmd

التعليقات مغلقة.