الفيتامينات المهمة للشعر في كثير من الأحيان قد يتعرض الشعر إلى مشاكل تضر بصحته وتفقده حيويته وذلك نتيجة نقص العديد من الفيتامينات المهمة بالجسم، لذا يجب تعويض الجسم بجميع الفيتامينات الضرورية التي يفتقر إليها والتأكد من حصوله على الفيتامينات الكافية التي تعزز من نمو الشعر وتحافظ عليه من التساقط وتجعله يبدو بمظهر صحي ولامع، وتعتبر جميع الفيتامينات من مجموعة B المركبة هي أهم وأفضل الفيتامينات المهمة للشعر والتي تساهم في تعزيز نموه وتجديد الخلايا المسؤولة عن تحفيز نمو الشعر.
الفيتامين المسؤول عن تطويل الشعر
- فيتامين د: هو أحد أفضل الفيتامينات المهمة للشعر والفيتامين الرئيسي المسؤول عن تحفيز نمو الشعر.
- لأنه يساعد بصورة كبيرة في تكوين بصيلات جديدة للشعر، مما يجعلها معززة وغنيه لنمو أفضل في فروة الرأس.
- أيضا له دور فعال في تكثيف الشعر، ويمنع ويقلل من مشكلة تساقط الشعر.
لأنه يساعد في تحفيز وتجديد البصيلات الخاملة بفروة الرأس، والتي في حالة خمولها تزيد من مشكلة التساقط والصلع.
- لذا ينصح بتناول جرعة يومية من فيتامين د بشكل يومي لما لا يقل عن 6000 وحدة دولية.
عن طريق أقراص تؤخذ بالفم في حالة الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د بالجسم.
- وكذلك يمكن الحصول عليه بصورة طبيعية من خلال الأطعمة والمصادر الطبيعية الغنية بفيتامين د.
مثل: سمك السالمون، البقوليات بأنواعها، والبرتقال الطازج، وكذلك الحليب المدعم بفيتامين د.
- كما أن الجسم يحصل على فيتامين د بصورة مباشرة ويتمكن من صنعه.
من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس غير الضارة في أوقات محددة ولمدة قليلة مع الحرص على استخدام واقي للشمس لتجنب تضرر الجلد.
الفيتامين المسؤول عن نعومة الشعر
يوجد العديد من الفيتامينات المهمة للشعر والمسؤولة عن نعومته وحيويته ومنها:
- فيتامين A: حيث يعتبر من أهم وأفضل الفيتامينات المهمة للشعر بصورة كبيرة.
إذ يساعد في تغذية فروة الرأس ومناطق إنبات الشعر.
وبذلك يساهم في أن ينمو الشعر بصورة سليمة إلي جانب الحفاظ على نعومة الشعر وعدم تقصفه.
ويوجد في الأطعمة الخضراء مثل السبانخ والجرجير والملوخية.
- فيتامين ج: أو فيتامين H أيضا له دور كبير في نمو الشعر بطريقة صحية والحفاظ على نعومته.
حيث يساعد الجسم في تصنيع الهرمون المسؤول عن التمثيل الغذائي الصحيح وبالتالي تحفيز الشعر وضمان صحته.
- فيتامين E: كذلك يخلص من تجعد الشعر وتشابكه وبالتالي يجعله ناعما وقويا.
- كما ينشط تدفق الدورة الدموية بالجسم مما يغذي فروة الرأس ويمنع التقصف.
- ويوجد بكثرة في الطماطم والمكسرات.
هل فيتامينات الشعر تزيد شعر الجسم
الجدير بالذكر أنه يجب تناول العديد من الفيتامينات المهمة للشعر للحفاظ على صحته وقوته وعلاج ضعفه ومشاكله في حالة وجودها.
إلا أنه في كثير من الأحيان قد تكون الفيتامينات التي تستخدم للشعر في حاله تناولها عن طريق بعض المكملات الغذائية التي تتركب من فيتامينات متعددة قوية بشكل يجعلها تساعد في نمو شعر فروة الرأس فقط.
أو قد تزيد من نمو جميع الشعر بكامل الجسم.
ولكن يختفي هذا التأثير الغير مرغوب به بمجرد التوقف المباشر عن تناول تلك الفيتامينات في مدة أقصاها 6 أشهر أو أقل من ذلك.
الفيتامينات المهمة للشعر
من أهم طرق العناية بالشعر الحرص على تناول نسب كافية من الفيتامينات المهمة للشعر قبل استخدام منتجات العناية بالشعر.
من الشامبو أو البلسم أو الكريمات المصممه لأنواع الشعر المختلفة، لأن الفيتامينات التي تفيد الشعر وتحافظ على صحته تجعله أقوى.
كما توفر الوقت في الاستفادة من المنتجات العضوية التي تستخدم للشعر، إلي جانب أنها تحافظ أيضا على الصحة العامة للجسم والبشرة والنشاط والحيوية.
واخيرا انتهينا من سرد جميع التفاصيل الخاصة بموضوع الفيتامينات المهمة للشعر، ولا يجب الإفراط في تناول أي فيتامين.
المصدر:
التعليقات مغلقة.