حبوب فيتامين د 5000 أهم فوائدها ومخاطرها
حبوب فيتامين د 5000 أهم فوائدها ومخاطرها
في البداية يجدر بنا أن ننوه أن الجسم يقوم بإنتاج فيتامين د بصورة طبيعية وذلك عقب تعرض الشخص لأشعة الشمس المباشرة بالإضافة
لكون الفيتامين ينتشر بقوة في عدد لا يحصى من المصادر الغذائية والمكملات الغذائيه لذلك يجدر بالشخص الحصول على فيتامين د عن
طريق نظام غذائي صحي يقوم باتباعه وفي حالة عدم حصول الجسم على القدر الكافي من الفيتامين عن طريق المصادر الطبيعية عندها
قد يلجأ لتناول المكملات الغذائية.
ماهو فيتامين د؟
يعتبر فيتامين د عنصر غذائي هام بالإضافة لكونه قابل للذوبان في دهون الجسم ،كما يُساهم في الكثير من إجراء العمليات الحيوية
بصورة صحيحة في الجسم.
على سبيل المثال الحفاظ على قوة وتطور وصحة العظام وامتصاص الفوسفور والكالسيوم وتحفيز نمو العضلات.
كما يدخل فيتامين د في العديد من المصادر الغذائية الطبيعية كما تجدر الإشارة إلى أن الشمس تعد مصدرا هاما في حصول الإنسان
على فيتامين د.
اهمية حبوب فيتامين د 5000
- العمل علي تعزيز وتحسين صحّة العظام وكذلك الأسنان حيث يقوم فيتامين د بتأدية دورًا فعالا في تنظيم وتحسين امتصاص
الكالسيوم في الجسم بالاضافة الى الحفاظ على مستويات ثابتة من الفوسفور في الدم؛ مما يؤدي إلى علاج الكُساح بالإضافة للوقاية
من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يعمل فيتامين د على الحد من خطر الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا حيث يعمل الفيتامين على قمع والتأثير على فيروس الانفلونزا
- الحد من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب حيث يعمل فيتامين د على تنظيم الحالة المزاجية للمريض بالاضافة لكونه يعمل على الحد من أعراض الاكتئاب
- يقوم الفيتامين بدور فعال في فقدان الوزن حيث يعمل الفيتامين على التخلص من دهون الجسم الزائدة بالإضافة لسد الشهية مما
يترتب عليه نقص الوزن بصورة ملحوظة
- يحمي فيتامين د من خطر التعرض لأمراض القلب والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
مخاطر حبوب فيتامين د ٥٠٠٠
- بالرغم من الفوائد العديدة التي يعطيها فيتامين د 5000 لجسم الإنسان إلا أن الإسراف في استخدام الفيتامين يترتب عليه ظهور عدة آثار جانبية مثل :
- الإصابة بقصور في الكلى.
- ارتفاع حاد في مستويات الكالسيوم بالدم.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ
- الإصابة ضعف الشهية.
- وجود آلام حادة في المعدة
- الإصابة بواحد من العرضين إمساك، أو إسهال.
جرعات فيتامين د 5000
من الواجب ذكره أنه من الممكن قياس تناول الشخص فيتامين د عن طريق الميكروجرام بالإضافة قياسه عن طريق الوحدات الدولية
حيث يساوي الميكروجرام الواحد من فيتامين د 40 وحدة دولية وعلى ذلك تكون مقدار الجرعة اليومية المسموح بها من فيتامين د كالتالي:
- الرضّع من عمر يوم السبت عمر سنة: 400 وحدة دولية أي 10 ميكروغرام
- الأطفال من عمر سنه إلى عمر ثمانية عشر سنة: 600 وحدة دولية أي 15 ميكروغرام.
- البالغين حتى عمر سبعين سنة: 600 وحدة دولية أي 20 ميكروغرام.
- السيدات الحوامل وكذلك المرضعات: 600 وحدة دولية اي15 ميكروغرام
متى يجب زيارة الطبيب
يجب زيارة الطبيب في حالة ظهور اعراض نقص فيتامين د على المريض سواء كان شخصا بالغا او طفلا بالاضافة الي رغبة الشخص
بالحصول على جرعات فيتامين د لكي يحدد الطبيب الجرعة التي يحتاجها جسمك كذلك يجب زيارة الطبيب في حالة الإسراف في
استخدام الدواء او ظهور اعراض جانبيه فور بدء للمريض باستخدام فيتامين د.
حبوب فيتامين د 5000
في نهاية المقال يجب أن ننوه أنه رغم كون فيتامين د يحتوي علي فوائد لا تعد وتحصى للجسم الا ان فيتامين د شأنه شأن جميع
الفيتامينات قد يترتب على الإسراف في تناوله إلى ظهور أعراض جانبية لذلك ينصح بالالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب.
المصدر:
التعليقات مغلقة.