فيتامينات للأطفال عمر سنة وأهم الفيتامينات المختلفة التي يكون الطفل بحاجة إليها

تعتبر فيتامينات للأطفال عمر سنة من أهم الأشياء التي يجب على الأمهات الاهتمام بها خاصة أن في هذا الوقت، حيث أن في هذا

السن يكون الطفل في بداية تناول الطعام وفي الغالب يكون غير قابلاً على جميع أنواع الأطعمة،

لذلك يجب الإهتمام بجميع الأطعمة

الغذائية التي يتناولها في هذا الوقت، مع اللجوء إلى بعض الفيتامينات الكيميائية حيث أن يمكن وضعها على الطعام

أو إضافتها على

العصائر التي يفضلها الطفل، ويجب التركيز على بالفيتامينات التي تزيد من صحة وقوة العظام والحفاظ على الجسم من فقر الدم أو

التعرض للأنيميا،  ويمكنك استشارة الطبيب دائماً قبل تناول أي نوع من أنواع الفيتامينات الخارجية حيث أن المعظم

يحتاج إلى تحاليل

أولاً للكشف عن جميع الفيتامينات الناقصة في الجسم.

فيتامينات للأطفال عمر سنة

يمكنك التعرف على أهم الفيتامينات التي يكون الطفل في عمر سنة بحاجة إليها، حيث أن يوجد العديد من الفيتامينات الضرورية التي

يمكن للطفل الحصول عليها خاصة في الأطعمة كالتالي:

• من أهم الفيتامينات للأطفال عمر سنة فيتامين أ هو فيتامين ضروري للأطفال الرضع والصغار والكبار

        حيث أنه له العديد المميزات.

• حيث أن يعتبر فيتامين أ من أفضل الفيتامين التي تمد الجسم بمناعة وتحافظ على صحة الجسم بشكل مميز وكبير.
• ويعتبر فيتامين أ هو الفيتامين الذي يساعد في تحسين النظر بشكل كبير ويساعد في الرؤية خاصة في الضوء الخافت.
• كما أن يساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة الجلد وتجديده بشكل متواصل، حيث أنه ضروري خاصة لأصحاب

        العمليات والحروق.

• ويوجد العديد من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ ومن أشهرها منتجات الألبان، الجزر، بطاطا حلوة،

        الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، وبعض اللحوم الحمراء.

• ويمكن تناول كمية معينة لا تزيد عن 350 ميكرو جرام للأطفال ويمكنك تناول كمية أكبر إذا كان الشخص كبير.

بعض الفيتامينات الأخرى الضرورية للأطفال عمر سنة

يوجد العديد من الفيتامينات الضرورية بشكل كبير في حياة الأطفال حيث أن الأطفال في هذا السن تكون لها مناعة ضعيفة

لذلك يتعرضون إلى الأمراض كثير فيجب اختيار الفيتامينات التي تحميهم من ذلك كالتالي:

• يجب الاهتمام بفيتامين سي حيث أنه يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساعد في رفع مستوى المناعة

         لدى الأطفال في مختلف الأعمار.

• حيث أيضاً يساعد فيتامين سي في مقاومة الأمراض ويترتب على ذلك صحة جيدة للأطفال في أهم فترات حياتهم.
• ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال، الليمون، اليوسفي، الفراولة، والجوافة ويمكن

        للأطفال الحصول عليهم من خلال العصير.

• يفضل أن يحصل الطفل في هذا العمر على الفيتامينات من المواد الغذائية أكثر بكثير من الأدوية المعلبة التي بها الفيتامينات.

بعض النصائح الهامة التي يجب الإهتمام بها للأطفال

بعض الفيتامينات للأطفال عمر سنة مهمة للغاية لذلك يوجد بعض النصائح والملاحظات الهامة التي يجب الإهتمام

بها لكي يحصل عليها الطفل بسهولة كالتالي:

• يجب الاهتمام بعمل نظام غذائي متكامل للأطفال وأن يحتوي على جميع الأطعمة المتنوعة التي تضم

       مجموعة كبيرة من الفيتامينات.

• يمكنك تقسيم الوجبات للأطفال إلى 5 وجبات على مدار اليوم مع التأكد أن كل وجبة تضم فيتامينات مختلفة يكون

        الطفل بحاجة إليها.

• يفضل أن تكون وجبات الطفل بها بروتين وفواكه وخضروات وعصائر مختلفة ليستفيد من جميع العناصر الغذائية.

جميع ما يخص فيتامينات للأطفال عمر سنة

في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص فيتامينات للأطفال عمر سنة وبعض النصائح الهامة التي تساعد الطفل على الحصول

على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة وأهمية الفيتامينات المختلفة التي يحتاج إليها جسم الأطفال.

المصادر:

nhs.uk.