فيتامين يطول الشعر فيتامينات نمو الشعر وإطالته
فيتامين يطول الشعر فيتامينات نمو الشعر وإطالته
ما هو افضل فيتامين يطول الشعر؟ نجد أن الشعر بحاجة دائمة للتغذية كي يستطيع النمو بشكل صحيح، ويحتاج دائمًا إلى فيتامينات
لكي تسرع من عملية نموه، ويعاني الكثيرين من أن الشعر لا ينمو بعد الوصول لحد معين وذلك يرجع إلى عدة أسباب كخلل بالهرمونات
أو وجود عامل وراثي وما إلى ذلك من الأسباب المتعددة.
فيتامينات لنمو الشعر وإطالته
فيتامين د: يعد هذا الفيتامين من الفيتامينات الرئيسية لعملية تطويل الشعر، خاصة لمن لا يتعرض لأشعة كثيرًا، لأن ببساطة ذلك
الفيتامين يقوم بعملية تنظيم الجينات والذي تساهم بعملية نمو وتطويل الشعر، ويُمكنك الحصول على هذا الفيتامين بالعديد من
المأكولات كالكبدة، السلمون وعيش الغراب، لحوم الأبقار.
و فيتامين ب المركب: تعتبر هذه المجموعة من أبرز وأهم الفيتامينات التي تعمل بشكل ممتاز على تقوية كامل بصيلات الشعر.
والعمل على تطويل ونمو الشعر بشكل سليم، لأن الكوبالامين يطيل الشعر ويعزز من عملية النمو لقدرته الفائقة على تكوين الخلايا
التي تساهم على النمو.
ويمكنك الحصول عليها من كافة البقوليات، البيض والأفوكادو، ويُمكنك تناول بعض المكملات الغذائية إذا رغبت بذلك للاستعانة بها.
كذلك فيتامين ج: يعزز فيتامين ج من عملية تمثيل الحديد، وذلك لأن كافة الأطعمة الغنية بالحديد التي تحتاج إلى هذا الفيتامين
النباتية بكميات كافية.
تعمل على زيادة تمثيله بالجسم، كما أنه له القدرة على إنتاج الكولاجين الذي يعد من أهم عناصر إطالة الشعر.
ويُمكنك الحصول على هذا الفيتامين من الفلفل، الشمام، الكيوي والحمضيات، القرنبيط.
معادن لنمو الشعر وإطالته
الزنك حيث يعمل على تقوية المناعة لأنه مضاد للأكسدة، وله دور هام وفعال على تقوية البصيلات ومنع التساقط.
نقصه يزيد من نقص هرمونات الغدة الدرقية وضعفها، وذلك يتسبب في تساقط الشعر، ويُمكنك الاستحواذ عليه من الجمبري، اللحم
الأحمر، الكاجو، بذور القرع، الحمص والعدس، والسمسم والديك الرومي.
الحديد يساعد على نقل الأكسجين لبصيلات الشعر مما يعمل على تنشيط الفروة مما يعزز من نمو الشعر و كثافته وتطويله.
ويُمكنك الحصول عليه من: صفار البيض والسبانخ، الدجاج، ويمكنك تناول بعض المكملات، لكن عليك استشارة طبيبك أولاً لإجراء بعض
الفحوصات اللازمة.
فيتامين يطول الشعر
فيتامين A من العناصر التي تعزز من نمو الشعر ويعمل بكفاءة على تجديد الخلايا، يساعد على عملية إنتاج الزيوت اللازمة التي تحتاجها الفروة.
لذلك في حالات نقصه يتعرض شعرك لمشكلات كثيرة منها الجفاف والقشرة، ويُمكن الحصول عليه عن طريق تناول البطاطا، السبانخ،
القرنبيط، المشمش المجفف، الحليب والبيض.
فيتامين C يعد هذا الفيتامين من الفيتامينات الأساسية المسئولة عن مد الجسم بفوائد عدة، خاصة لجهاز المناعة.
ويعمل على حماية الجسم بالكامل من تراكم أي سموم به، ونجده يدخل بالعديد من الصناعات المخصصة للشعر.
لأنه يساعد على امتصاص الحديد الذي يعمل على منح الشعر النمو والقوة اللازمتين ليتمتع بصحة جيدة، كما يساهم على بناء الكولاجين الضروري لنمو الشعر بشكل أسرع.
ويُمكنك الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناولك الفراولة والبطيخ، البرتقال والشمام، جميع أنواع الفلفل والبطاطا.
فيتامين E يساعد على تجديد بصيلات شعرك بكفاءة، ويعمل على إصلاح تلف الشعر ومنع تآكل الأنسجة داخل الفروة، كما يستخدم
على الدوام كمرطب للشعر وتجعله أكثر حيوية ولمعانًا، ويعمل بكفاءة على تسريع نموه ويعالج الشعر الأبيض.
بالنهاية فإن فيتامين يطول الشعر عبارة عن مجموعة فيتامينات مختلفة يجب أن تكون موجودة بالجسم للحفاظ على صحته، وفقدها أو
نقصها يضر الشعر كثيرًا، فعليك الحرص دائمًا على تناول الوجبات التي يمكنك من خلالها استمداد تلك الفيتامينات لجسمك.
المصدر:
التعليقات مغلقة.