اهمية فيتامين د- فائدة فيتامين د للمرأة الحامل

اهمية فيتامين د- فائدة فيتامين د للمرأة الحامل  فيتامين دال من أهم العناصر التي تساعد على تقوية الجسم والحفاظ على المناعة فـ اهمية فيتامين د لا تعد ولا تحصى ومن خلال هذا المقال سنتعرف على فوائد فيتامين دال للمرأة الحامل أيضا سنتعرف على مصادر فيتامين د واهميته وايضا الرضع تابع المقال.

فائدة فيتامين د للمرأة الحامل 

اهميه فيتامين d للحوامل كبيرة جدا فهو يعمل على تقوية العظام وتخليص الجسم من السموم ويعتبر فيتامين د من افضل الفيتامينات التي تساعد على تقوية صحة المرأة في فترة الحمل فهو يعمل على الاتى:-

• يساعد على تقوية عظام الجنين والام ايضا.
• يعمل على سرعة امتصاص الكالسيوم والفسفور عند الجنين. 
• يساعد بشكل جيد جدا في تنظيم المعادن أثناء فترة الحمل للمرأة.
•  يعمل ايضا على الحفاظ على الجسم من العدوى والسموم.
• يقول بشكل كبير من نسبة الاصابة بالزهايمر وتحسين من صحة الدماغ.
•  كما يساعد أيضا على حماية الجنين من التعرض للتشوهات ويعمل على الحفاظ من الاصابه بسكر الحمل ويقال الأرق والتوتر والقلق والاضطرابات التي تتعرض لها المراة الحامل اثناء حملها. 
• مما يساعد على تقليل حالات الإمساك.

مصادر فيتامين”د”

نظرآ إلى أهمية فيتامين د للجسم تهتم الأمهات بمعرفة مصادر فيتامين د و من أهم مصادر هذا الفيتامين هي الشمس فعند التعرض للشمس لمدة تصل الى 20 دقيقة في فترة الصباح يكتسب الجسم بفيتامين دال مما يتوفر أيضا في مجموعة من الأطعمة ومن تلك الأطعمة الأسماك والخضروات.

أهمية فيتامين د للرضع

اهميه فيتامين د للرضع لا تعد ولا تحصى وينصح دائما الطبيب إعطاء فيتامين د للرضع حتى لا يتعرض للكسل وهشاشة العظام لأنه يعمل في امتصاص المعادن لتقوية جهاز المناعة مما يساعد في نمو الخلايا.

أهمية فيتامين د للعضلات

عنده نقص فيتامين د يؤثر على العضلات يحدث تقليل فيها الاكسجين وبالتالي يحدث ضمور شديد جدا فيجب الاهتمام  بتوفير فيتامين د في الجسم حتى تساعد على تقوية العظام، والعضلات بشكل جيد.

افضل علاج لنقص فيتامين D

مثل ما ذكرنا علاج نقص فيتامين دال هو التعرض للشمس وتناول بعض الأطعمة التي تم ذكرها مثل الاسماك وايضا توجد أقراص فيتامين د يجب تناولها تحت إشراف الطبيب وتوجد ايضا المكملات الغذائيه ولكن من المفضل الاهتمام جيدا بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.

أعراض نقص فيتامين (د)

يوجد مجموعه من الاعراض تظهر على من يفتقد جسمه فيتامين دال وهي مايلى:-

• الشعور بشكل دائم بالإرهاق والكسل الالم الشديد في العظام مختلف أنحاء الجسم.
•  الاصابه بامراض المناعه مثل التصلب والتهاب المفاصل ضعف في العظام.
• وأيضا ضعف في النمو تطور في حدوث أمراض القلب وارتفاع دائم لضغط الدم.

فوائد فيتامين د للشعر 

مجموعة من الفوائد التي يوجد بها فيتامين د للشعر ومن أهم هذه الفوائد الاتى:-

• يعمل فيتامين دال على علاج جميع مشاكل الشعر. 
• التخلص من التساقط  والتقصف كما يعمل على تقويه البصيلات، وتكثيف الشعر. 
• كما يساعد على تنظيم الدورة الدموية وتحفيز البصيلات لعدم تعرض الشعر التقصف او التساقط.

أهمية فيتامين د 

يلعب فيتامين د دور مهم جدا في الجسم فهو عنصر اساسى لا غنى عنه مما يعمل على تحسين صحة الجسم والحفاظ على التوازن و سرعة امتصاص المعادن و تقوية الأسنان والعضلات والعظام ويساعد أيضا على نمو الخلايا وتنشيط الجسم والتخلص من الخمول والكسل فهو مهم جدا للاطفال والرجال والنساء والحوامل.

وفي النهاية قد عرفني على أهمية فيتامين د وعلى فوائده للشعر والجسم والأطفال والعضلات وفي الختام اتمنى ينول اعجابكم عزيزي القارئ المقال.

.nhs.uk