فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة يرغبون بتناولها السيدات لزيادة فرص الحمل لديهن، ونجد أن لهذه الفيتامينات دور هام بعملية الحيض وأيضًا التبويض، وبعمل الغدة الدرقية والمناعة والكثير من الوظائف المسئولة عن الحمل، وتناولها بكميات كافية تحمي من احتمالية إصابة المبيض بالتكيس.
أطعمة تزيد الخصوبة عند المرأة
- بذور دوار الشمس: لأنها مليئة بالفوليك والسيلينيوم، تعمل على زيادة الخصوبة.
- الدهون: عليكِ تناول الدهون ولكن الصحية النباتية بشكل معتدل، لأن المكسرات وزيت الزيتون على سبيل المثال يقللان من الالتهاب بكامل الجسم، ما يساعد على عملية تعزيز التبويض بشكل منتظم.
- الألبان كاملة الدسم: لأنها غنية بكافة الدهون المشبعة المفيدة للخصوبة.
- الكبد: مليئة بعنصر الحديد، مما يساهم بمنع الإجهاض أو حدوث فقر الدم لدى الأمهات.
- الفاصوليا والعدس: أغنياء بالبروتين، والذي يساهم على تعزيز عملية التبويض.
فيتامينات تساعد على الحمل للرجال
- فيتامين ج: مضاد للأكسدة، يحسن الخصوبة لدى الرجال.
- فيتامين د: يعمل على رفع مستوى الخصوبة، ويعمل على تحسين جودة الحيوانات.
- حمض الفوليك: يحسن من جودة الحيوانات بشكل عام، ويرفع مستوى الخصوبة.
- الزنك: يعد من أحد العوامل الهامة لخصوبة الرجال، لذا يفضل أن يتناول الرجال ما يقدر بحوالي 11 مللي يومياً للعمل على الحفاظ على درجة الخصوبة.
- السيلينيوم: مضاد للأكسدة يحسن من جودة وصلاحية السائل المنوي وحركة الحيوانات.
فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة
- بيتا كاروتين: وهذه النوعية من الفيتامين تساعد على تنظيم الهرمونات.
- و تمنع الإجهاض بالشهور المبكرة بمجرد حدوث الحمل، تتوفر الشمام، القرع والسبانخ، والبطاطا والبروكلي.
- الأسيتيل ل-كارنيتين: تساعد كثيرًا على حركة كافة الحيوانات المنوية.
- لاحتوائها على مضادات للأكسدة والتي من شأنها تعزز من صحة الجهاز التناسلي للأنثى، يتوفر باللحم وفي الدجاج وأيضًا بالحليب والجبن.
- فيتامينات ب: ويعتقد أن مجموعة فيتامينات ب الكاملة تساعد على انطلاق البويضة بوقت التبويض.
- ونجد أن فيتامين ب6 يزيد من مستوى هرمون البروجيسترون، وهو الضروري للحفاظ على الحمل بمجرد حدوثه، يتوفر في الحبوب الكاملة والحمص، اللحوم، البيض، الخضروات الورقية.
- فيتامين ج: والذي يعزز من امتصاص الحديد وتقوية المناعة، إنتاج هرمون البروجيسترون.
- يعزز الخصوبة، يتوفر بالحمضيات والفراولة، والمانجو والطماطم، البسلة، والجزر والبطاطس.
- فيتامين د: وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان بالدهون، ضروري جدًا بعملية إنتاج الهرمونات السليمة.
- كما أنه يعمل على التقليل من الالتهابات داخل الجسم ويحسن من الخصوبة بشكل عام.
- يتوفر بكافة منتجات الألبان والأسماك الدهنية، كالسلمون والتونة.
وفيتامين “هـ”
يعتقد الخبراء أنه يجب أن يتوفر بالجسم بمستويات جيدة، لأنه يتوفر في السوائل المتواجدة حول البويضة، كما أن لهذا الفيتامين خصائص مضادة قوية للأكسدة للرجال والنساء، يتوفر في زيت جنين القمح والأفوكادو، البطاطا الحلوة والخضراوات الورقية والمكسرات، الحبوب الكاملة.
- حمض الفوليك: هو مكمل هام جدًا للنساء اللواتي يرغبن في زيادة فرص الحمل.
- لأنه حمض يساعد على عملية إغلاق الأنبوب العصبي للطفل بشكل سليم.
- يحدث ذلك بوقت مبكر بعد حوالي أسبوعين أو ثلاثة من الحمل، من المهم لجميع النساء في سن الإنجاب.
- تناول ما لا يقل عن 400 ميكروجرام بشكل يومي، يتوفر في بعصير البرتقال والفاصوليا، كافة الخضروات الورقية والحبوب المدعمة.
- الحديد: المستويات المنخفضة به قبل فترة الحمل قد تؤدي لضعف التبويض.
- فيجب على النساء تناول مكملات الحديد لارتفاع مستويات الخصوبة، يتوفر في البيض والأسماك، اللحوم والطماطم والبروكلي.
- أوميجا 3: يساعد بشكل كبير على إطلاق البويضات، والعمل على زيادة تدفق الدم لمنطقة الرحم، وتنظيم عملية الهرمونات.
- كما يساهم أيضًا على عملية نمو دماغ الجنين، ومعدلات ذكائه، يتوفر ببذور الكتان، والسلمون، وسمك القد والسردين، والرنجة.
- السيلينيوم: يساعد أيضا الاستروجين لدى السيدات، وهو عبارة عن مادة قوية لإزالة كافة السموم، يتوفر بالمكسرات البرازيلية، والحبوب الكاملة، الأسماك.
- الزنك: يساعد كثيرًا على الخصوبة، ونمو البويضات، يقي من الإجهاض المبكر، يتوفر الأسماك، اللحوم، الدواجن، بذور اليقطين.
-
أهم المنتجات التي توفر الفيتامينات اللازمة للحوامل:
Natural Factors, حمض الفوليك، 1,000 مكجم، 90 قرصًا
https://eg.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=EQG2834
يساعد حمض الفوليك (فيتامين ب9) على منع تشوهات الأنبوب العصبي عند تناوله قبل أن تصبحين حاملا وأثناء فترة الحمل الأولى. يُستخدم لإنتاج الحمض النووي وكرات الدم الحمراء. يدعم وظائف المخ والجهاز العصبي والصحة العقلية. حمض الفوليك ضروري لاستقلاب البروتين وقد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
طريقة الاستخدام
قرص واحد في اليوم أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية.
المكونات
سليلوز دقيق التبلور, ستيرات مغنيسيوم (درجة نباتية).
لا يحتوي على ألوان اصطناعية, أو مواد حافظة أو مُحليات, لا يحتوي على منتجات الألبان, أو نشاء, أو سكر, أو قمح, أو الجلوتين, أو الخميرة, أو الصويا, أو الذرة, أو البيض, أو السمك, أو محار, أو منتجات حيوانية, أو ملح, أو المكسرات, أو مكونات معدلة وراثيًا.
تم تصنيع هذا المنتج بواسطة Natural Factors وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة (GMP) الخاصة بإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ووزارة الصحة الكندية، وذلك لضمان سلامة المنتج وفعاليته.
تحذيرات
كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل الاستخدام
شراء المنتج من هنا
هكذا بالنهاية نجد أن هناك فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة متعددة، تساعد على الخصوبة، عليك تناولها باعتدال وتحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لك.
التعليقات مغلقة.