أفضل أنواع الفيتامينات للحامل فيتامينات الحامل في الشهر السابع

أفضل أنواع الفيتامينات للحامل فيتامينات الحامل في الشهر السابع حيث أن الاهتمام بالصحة بوجه عام خلال مرحلة الحمل، تساعد في أن تمر فترة الحمل بسلام وأمان، وأن يكون الطفل بصحة جيدة وطبيعية، وهناك بعض الفيتامينات التي ينصح الطبيب بتناولها للحامل، سواء كانت من خلال مصادرها الطبيعية، أو عن طريق المكملات الغذائية، حيث أن الطبيب يكون على دراية ومعرفة كافية بالفيتامينات المهمة لكل مرأة خلال أشهر حملها المختلفة، ولذلك سنوضح ما هي أفضل أنواع الفيتامينات للحامل.

ما هي أفضل أنواع الفيتامينات للحامل؟

في كل مرحلة من مراحل الحمل المختلفة يكون جسم المرأة بحاجة إلى بعض العناصر الغذائية والمكملات الغذائية التي تساعده في تحمل متاعب الحمل.

وكذلك يكون له وجه استفادة كبير للطفل ويعود على نموه وصحته بشكل طبيعي وسليم، فكل شهر من شهور الحمل يكون هناك بعض الفيتامينات الناقصة في الجسم ويجب عليه تعويضها ويقوم الطبيب بتحديدها.

فيتامينات الحامل في الشهر الأول

خلال الأشهر الأولى من الحمل يكون الحمل أمراً صعباً، حيث يكون الحمل في بدايته ويكون غير مستقراً، ويمكن لأي مجهود تقوم به المرأة أن يؤثر على حملها، ولذلك فيجب في هذه الفترة أن تهتم المرأة بتغذيتها لأن الطفل يحصل على غذائه من الأم، ويجب على الأم الإهتمام بتعويض جسمها عن هذا النقص ومن الفيتامينات المهمة في الأشهر الأولى:

• حمض الفوليك فهو من الفيتامينات التي ينصح الأطباء بتناولها قبل الحمل بفترة وجيزة.
  • حيث أن له دور كبير في وقاية الطفل من التعرض للعيوب الخلقية.
  • ومن خلاله يستطيع الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة.
  • مثل البرتقال والفول والفاصوليا والبازلاء.
• الألياف حيث أنها تقوم بدور هام في الوقاية من التعرض للإمساك الذي يحدث خلال فترة الحمل.
  • ويكون موجوداً في السبانخ والبروكلي.

فيتامينات الحامل في الشهر السابع

في الفترة الأخيرة من الحمل تكون المرأة الحامل بحاجة إلى بعض المكملات الغذائية التي تساعدها في أن تكون بصحة جيدة هي وجنينها ومن هذه الفيتامينات:

• فيتامين سي حيث أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي والاهتمام بأن يكون النظام الغذائي.
  • به أطعمة تحتوي على فيتامين سي يساعد المرأة في عدم التعرض لخطر الولادة المبكرة.
  • وله دور كبير في تقوية جهاز المناعة.
• الكالسيوم حيث أن فترة الحمل يمتص الجنين الكثير من العناصر الغذائية من جسم الأم ومنها الكالسيوم>
  • والكالسيوم من العناصر المهمة لبناء عظام الطفل وتقويتها.
  • ولذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
  • وخاصة ً في الشهور الأخيرة مثل البيض والزبادي، أو الحصول عليه من المكملات الغذائية.
• الحديد حيث أن الفترة الأخيرة من الحمل يكون الجسم بحاجة إلى كمية إضافية من الحديد حتى لا تصاب المرأة الحامل بفقر الدم.
  • والتعرض للولادة المبكرة، أو خطر النزيف خلال الولادة، ويكون جسم المرأة في ذلك الوقت بحاجة إلى 27 مغ من الحديد.
  • ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل السبانخ والسمسم، الكبدة واللحوم الحمراء والزبيب وغيرها من المصادر الأخرى.

أفضل فيتامين للشعر للحامل

في فترة الحمل يكون الشعر معرض للتساقط ولذلك ينصح بتناول بعض الفيتامينات ومنها:

• الزنك حيث أنه يعمل على تكوين الكرياتين، وله دور كبير في نمو الشعر، ويمكن الحصول عليه من البيض ولحوم الأبقار.
• البيوتين فهو يساعد على تكوين تركيية الشعر وهو موجود في البروتين الحيواني والخضروات.

أفضل أنواع الفيتامينات للحامل

أهم المنتجات التي توفر الفيتامينات اللازمة للحوامل:

Thorne Research‏, العناصر الأساسية لمرحلة منا قبل الولادة، 90 كبسولة

صُمم منتج العناصر الأساسية لمرحلة ما قبل الولادة كمنتج لطيف وفعال بالنسبة للنساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل أو المرضعات. كما أنه لا يحتوي على أي من الإضافات الموجودة في المكملات الغذائية لمرحلة ما قبل الولادة.

توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بتزويد جميع النساء في سن الإنجاب بمكملات حمض الفوليك الغذائية لأن احتياجاتهن تكون أكثر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث قد لا تعرف المرأة حتى أنها حامل. يمكن أن تقلل المرأة التي تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا يوفر الكمية الكافية من حمض الفوليك من خطر إنجاب طفل يعاني عيوبًا خلقية في المخ أو الحبل الشوكي. قد يكون من الصعب على “معدة” المرأة امتصاص المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المتعددة عالية الفعالية خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك لا تضع شركة Thorne كميات كبيرة من المغذيات المعروفة باضطرابها للمعدة. بدلاً من ذلك، يتم وضع كميات أقل من هذه المغذيات ولكن في أشكالها الأكثر إعدادًا للأنسجة والقابلة للامتصاص من أجل الاستفادة المثلى. من بين هذه الأشكال، الأشكال المحفزة للعديد من فيتامينات ب – بيريدوكسال 5-فوسفات (فيتامين ب6)، وريبوفلافين 5-فوسفات (فيتامين ب2) و ل-5- ميثيل رباعي الهيدروفولات (شكل محفز من الفولات)، وميثيل كوبالامين (فيتامين ب12). نظرًا لأن تناول الكالسيوم بكمية كبيرة يمكن أن يتسبب أيضًا في اضطراب المعدة، يُستخدم كمية بسيطة في أشكال السيترات والمالات عالية الامتصاص. يمكن إضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى المكملات الغذائية بحسب التعليمات.

طريقة الاستخدام

تناولي 3 كبسولات يوميًا أو حسب توصيات اختصاصي الرعاية الصحية.

المكونات

كبسولة هيبروميلوز (مستخلصة من السليولوز), لورات الكالسيوم.

تحذيرات

لا تتناولي جرعة زائدة .
يُحفظ هذا المنتج بعيدًا عن متناول أيدى الأطفال.

شراء المنتج من هنا

وفي نهاية المقال نكون قد قدمنا إليكم أفضل أنواع الفيتامينات للحامل، وما هي الفيتامينات التي تحتاج إليها في أبرز شهور حملها، لكي تكون بصحة جيدة هي وجنينها.

المصدر: mayoclinic