كبسولات فيتامين ه وفوائده العديدة للبشرة والجسم

كبسولات فيتامين هـ، من المغذيات الأساسية للرؤية والتكاثر وصحة الدم والدماغ والجلد، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، مضادات الأكسدة هي مواد تحمي خلايا الجسم من تأثيرات الجذور الحرة، وهي جزيئات تتشكل عندما يكسر الجسم الطعام أو عندما يتعرض الجسم لدخان التبغ والإشعاع، يمكن أن تلعب الجذور الحرة دورًا في أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.

ما هي كبسولات فيتامين هـ؟ 

عبارة عن كبسولات تحتوي على فيتامين (هـ) تؤخذ عن طريق الفم ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان. 

يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من العمليات الضارة التي تتلفها، يحتاج الشخص إلى 15 ملليجرامًا من فيتامين هـ الموجود في بعض الأطعمة يوميًا.

 مثل السبانخ والبروكلي والجوز والأرز البني والشوفان والذرة والأفوكادو، تعمل هذه الكبسولات أيضًا كمكملات غذائية لتزويد الجسم باحتياجات فيتامين E الأساسية التي لا يمكن تلبيتها بمفردها.

فوائد فيتامين ه

يحتوي فيتامين هـ على العديد من الفوائد الصحية والجمالية؛ يحتاج الجسم إلى الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة في حصص معينة كل يوم بما في ذلك فيتامين هـ.

فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في جرعات يومية معينة لما له من فوائد صحية عديدة، فيما يلي أهم الفوائد المحتملة لفيتامين هـ:

• يسرع التئام الجروح.
• الوقاية من سرطان الجلد.
• تقليل الأعراض المصاحبة لبعض مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية وتصبغ الجلد.
• يرطب البشرة ويمنع جفافها.
• يحسن ويقلل من ظهور الندبات وخاصة ندبات حب الشباب.
• يقوي الأظافر.
• محاربة علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

أعراض نقص فيتامين ه

يحتوي فيتامين هـ على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة المهمة، مثل تقوية جهاز المناعة وغالبًا ما يوجد في العديد من الأطعمة والمشروبات؛ لذلك فإن نقص فيتامين (هـ) نادر، وهذه بعض أعراض نقص فيتامين (هـ):

• صعوبة في المشي أو الموازنة وتنسيق الحركات.
• آلام العضلات أو ضعفها.
• يوجد خلل بصري.
• بشكل عام تشعر بالتعب والضعف.

وتجدر الإشارة إلى أن جرعة زائدة من فيتامين (هـ) يمكن أن تزيد من خطر حدوث نزيف.

أسباب وعوامل الخطر لنقص فيتامين هـ

يمكن أن تؤدي بعض المشكلات الصحية إلى نقص فيتامين (هـ)؛ لأن بعض الحالات تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص وتفتيت الدهون، مثل الفيتامينات التي تذوب في الدهون  بما في ذلك فيتامين (هـ):

• التهاب البنكرياس المزمن.
• ركود صفراوي.\
• التليف الكيسي.
• تشمع المرارة الأولي.
• مرض كرون.
• متلازمة الأمعاء القصيرة.

في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث نقص فيتامين E بسبب حالة وراثية نادرة تسمى الرنح، حيث يفقد الشخص القدرة على التحكم في تحركاته. 

كبسولات فيتامين e للجسم والبشرة

مؤشرات لاستخدام كبسولات فيتامين هـ:

• تستخدم لعلاج حالات نقص فيتامين هـ في الجسم.
•  يتم استخدامه لتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
•  يساعد في الوقاية من السرطان.
•  المساعدة في حالة الاضطرابات العصبية.
•  يساعد في علاج فقر الدم. 
• علاج أنيميا البحر المتوسط.
•  يساعد في الحفاظ على التركيز وتحسين الذاكرة. 
• يتم استخدامه في علاج اضطرابات الحركة.
•  يعمل كمسكن للآلام لتسكين آلام الدورة الشهرية.
•  يتناول مرضى السرطان أقراص فيتامين هـ لمنع تلف الخلايا.
•  يساعد في السيطرة على ضغط الدم ويقلل من تجلط الدم.
•  يساعد على زيادة خصوبة الرجل ويزيد من فرص الحمل.
•  بفضل وظيفة تجديد الخلايا، فهو يساعد على إزالة البقع وإزالة الندبات.

الجرعة المناسبة لاستخدام كبسولات فيتامين هـ

• يحدد الطبيب المختص الجرعة المناسبة لحالة المريض. 
• الجرعة اليومية المعتادة من فيتامين (هـ) هي 15 مجم.
•  يحظر زيادة الجرعة إلى الكمية التي يحتاجها الجسم ؛ لأن زيادة فيتامين (هـ) في الجسم تؤدي إلى نتائج عكسية.

ختامًا كبسولات فيتامين ه، هي كبسولات ذات فائدة كبيرة لجسم الإنسان وحمايته من الأمراض وتقوية مناعته وأيضًا لتحقيق بشرة أكثر صحة، ولكن يمكن أن يكون لها بعض الضرر إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح وتجاوزت الجرعة الحد المسموح به والمقدار الذي يحتاجه الجسم.

المصدر:

webmd