افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال
قبل شراء الفيتامينات المتعددة يجب أن تعرف ما هو افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال، من الأفضل التحدث مع أخصائي الصحة
قبل شراء الفيتامينات المتعددة يجب أن تعرف ما هو افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال، من الأفضل التحدث مع أخصائي
الصحة لمعرفة ما إذا كان جسمك يبحث عن عناصر غذائية واضحة، ويتم استهداف أفضل مكملات، وتحديد العناصر الغذائية التي تفتقر
إلى النظام الغذائي الخاص بك واستكمال تلك على وجه التحديد، وتقول هيلاري اكي، ومرض التصلب العصبي المتعدد RD، وتوصي
باستخدام الفيتامينات المتعددة عندما يكون من الصعب تحديد أوجه القصور لأن هذه الفيتامينات عادة ما يكون لها صيغة متوازنة، سوف نقدم
لك افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال.
افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال
تعرف على افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال:
- فيتامين ب 12 (كوبالامين)
- حمض الفوليك
- فيتامين د
- ب 6
- أ
وتوجه بعض الفيتامينات المتعددة نحو صحة القلب، والبعض الآخر لتحسين الأداء الرياضي.
ويتم إجراء العديد من لإدارة فوائد متعددة.
فكر في عمرك، والمشاكل الصحية المحتملة، والنظام الغذائي الخاص بك قبل اختيار واحد.
أهمية الفيتامين للجسم
للحصول على الفيتامينات الصلبة بسعر في متناول الجميع.
هذه التركيبة التي تركز على الذكور من زعيم موثوق به في صناعة الفيتامينات هو اختيار أعلى.
وضعت خصيصا للرجال، واحد يوم الفيتامينات المتعددة للرجال يحتوي على جميع العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الرجال.
بالإضافة إلى أكثر من 100 في المئة من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (د) في كل حصة (قرص واحد يوميا).
يؤثر قصور فيتامين (د) على ما يقرب من 50 في المائة من السكان في جميع أنحاء العالم.
وهو أمر بالغ الأهمية لصحة العظام والمزاج، ولكن أيضا للحماية من السرطان وأمراض القلب وصحة الدماغ.
تم تصميم متعددة الميزانية الصديقة لتحسين وظيفة العضلات، ودعم صحة القلب والمناعة، وتعزيز الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج فقط إلى تناول حبة واحدة يوميا لسد أي فجوات محتملة في المغذيات.
أهم الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات
تعرف على أفضل الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات للرجال:
- منتجات الألبان مثل الجبن أو الزبادي اليوناني العادي غير الدسم.
- الأسماك مثل التونة والسلمون.
- الرخويات.
- دواجن.
- اللحم.
- بيض.
- لبن.
- حليب الصويا المدعم
ماذا يحدث عند نقص فيتامينات للرجال
فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في جميع أنحاء الجسم.
على عكس الفيتامينات الأخرى، يعمل مثل الهرمون.
كل خلية في جسمك لديها مستقبلات لها.
يصنعه جسمك من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس.
يوجد أيضاً في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة.
على الرغم من صعوبة الحصول على ما يكفي من النظام الغذائي وحده.
بالنسبة لمعظم البالغين، فإن الحمية الغذائية الموصى بها (RDA) لفيتامين د هي حوالي 600-800 وحدة دولية.
لكن العديد من الخبراء يوصون بالحصول على أكثر من ذلك.
نقص فيتامين د شائع جداً.
تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من انخفاض مستويات فيتامين في الدم.
وفقاً لمراجعة واحدة،، فإن 41.6% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص.
يرتفع هذا الرقم إلى 69.2% في البالغين من أصل إسباني و 82.1% في البالغين الأمريكيين من أصل أفريقي.
كيف اكتشف انخفاض فيتامين الرجل عندي
هذه الأعراض تظهر نقص فيتامين عندك:
- جهد.
- ضيق التنفس.
- دوخة.
- بشرة شاحبة أو مصفرة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- فقدان الوزن.
- خدر أو وخز في يديك وقدميك.
- ضعف العضلات.
متي يتوجب رؤية الطبيب
يجب عليك ان تقوم بزيارة طبيبك إذا شعرت بأن هناك الكثير من هذه الأعراض تحدث لك بشكل مستمر.
ومن المؤكد أن طبيبك سوف يقدم لك الدواء المناسب لك من خلال معرفة الفيتامين الذي تعاني من نقص به، وذلك من خلال بعض
التحاليل التي سوف يجريها لك.
افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال
وبهذه الطريقة نكون قد قدمنا لكم معلومات عن افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن للرجال تساعدك في الحصول على جميع العناصر
الغذائية الهامة.
المصادر:
التعليقات مغلقة.