تعرف على ما هو مصاص فيتامين للاطفال
تعرف على ما هو مصاص فيتامين للاطفال
مصاص فيتامين للاطفال، غالبًا ما يتعين على الآباء أن يكونوا مبدعين لجعل أطفالهم يأكلون نظامًا غذائيًا متوازنًا وسواء كان الأمر يتعلق بإخفاء الخضار في الأطعمة الممتعة مثل المعكرونة والجبن أو تلبيسها بأشكال سخيفة، فقد يكون من الصعب جعل الأطفال يأكلون كل الطعام ولذلك فأن أكثر من 75 %من الآباء يعتقدون أن المكمل الغذائي مهم للغاية وممكن تقديمها على هيئة مصاص فيتامين للأطفال ولكن هل هذا صحيح حقا؟ حيث يجب أن نتحدث مع طبيب أطفال وأخصائي تغذية للأطفال لاكتشاف ما إذا كان طفلك يحتاج إلى مكمل أو فيتامين.
هل يحتاج الأطفال إلى تناول مصاص فيتامين للاطفال؟
- إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة هو أفضل طريقة – لكل من البالغين والأطفال – لاستهلاك الفيتامينات والمعادن.
- إن الطعام يحتوي على كل من المغذيات الدقيقة القيمة مثل الفيتامينات والمغذيات الكبيرة مثل البروتين والكربوهيدرات والألياف.
- لكن، وفقًا لأخصائي تغذية الأطفال فإن كل الفيتامينات ليس متوفرًا في المكملات الغذائية.
من المستفيد من تناول المكملات الغذائية؟
- قد يستفيد الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم من تناول الطعام، أو أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة أو أنماط حياة معينة، من مصاص فيتامين للأطفال للمساعدة في سد أي فجوات غذائية.
- وفقًا لطبيب الأطفال، يمكن أيضًا وصف المكملات كجزء من خطة العلاج، على سبيل المثال، للمساعدة في رعاية حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والتوحد.
- قد تكون إضافة المكمل خيارًا جيدًا إذا كان تلبية توصيات العناصر الغذائية غير ممكنة مثل فيتامين ج، على سبيل المثال، يوجد في معظم الفواكه والخضروات، وكذلك في العديد من الأطعمة المدعمة.
- قد تكون التوصيات الأخرى أكثر صعوبة، خاصة بالنسبة لاستهلاك أوميغا 3 (الحصول على حصتين من المأكولات البحرية أسبوعيًا) وفيتامين د.
ما هي المكملات الغذائية التي يجب أن يتناولها الأطفال؟
- قد يستفيد الأطفال الذين يتخطون مجموعات غذائية معينة من الفيتامينات الكاملة.
- يمكن أن تغطي الفيتامينات المتعددة مجموعة من العناصر الغذائية
- إن نقص الحديد ليس نادرًا عند الأطفال الصغار حيث تشمل المصادر الجيدة للحديد اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية، أو المكسرات والفاصوليا لمن يتناولون الأطعمة النباتية.
- يضيف اختصاصي التغذية أن الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم يمكن أن يستفيدوا من مكمل غذائي متكامل من الفيتامينات والمعادن.
- قد يرغب الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا في التفكير في تناول فيتامين ب 12، بالإضافة إلى فيتامين د ومكملات الحديد، اعتمادًا على عاداتهم الغذائية.
- طالما أن الأطفال يستهلكون البيض والأسماك، تلاحظ أن الأطفال لا يجب أن يحتاجوا إلى مكملات إضافية إذا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا وقد يكون مكمل أوميغا 3 مفيدًا لأولئك الذين لا يتناولون ما يكفي من المأكولات البحرية.
كيفية تجنب سمية الفيتامينات
- تأتي مصاص فيتامين للاطفال في أشكال متنوعة، من المضغ إلى العلكة إلى الشراب.
- مع الأشكال الممتعة والألوان الزاهية والنكهات اللذيذة، يمكن أن تبدو الفيتامينات مثل الحلوى أكثر من كونها مضافة صحية.
- لكن يمكن أن تحدث سمية الفيتامينات إذا كان الطفل يستهلك أكثر من الحد اليومي الموصى به.
- إذا تناول طفلك أكثر من الجرعة الموصى بها من فيتامين، فاتصل بمركز السموم و راقب دائمًا استهلاك طفلك للفيتامينات، حيث أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A وD وE وK من المحتمل أن تكون سامة إذا تم إعطاؤها بجرعات عالية.
مصاص فيتامين للاطفال
يجب التحدث إلى طبيب الأطفال قبل إضافة مصاص فيتامين للاطفال لنظامه الغذائي حيث يمكن لبعض المكملات أن يكون لها موانع مع الأدوية وحتى الأطعمة.
المصادر:
التعليقات مغلقة.