ما أهم فيتامين لتطويل القامة للأطفال

يعتبر استخدام فيتامين لتطويل القامة للأطفال من أهم الأسئلة التي يتساءل الكثير من الآباء عما إذا كان هناك أي فيتامينات تساعد في زيادة طول الأطفال، لأن الطول من أهم العوامل في زيادة ثقة الأطفال بأنفسهم، تعرف في هذا المقال عبر موقعنا على أهم الفيتامينات لتطويل القامة للأطفال.

هل يوجد فيتامين لتطويل القامة للأطفال؟

يعد زيادة الطول عند الأطفال مصدر قلق للآباء، حيث يساعد فيتامين لتطويل القامة للأطفال بشكل كبير على زيادة ثقة الأطفال بأنفسهم، لكن بالطبع لا توجد مشكلة في أن يكون الأطفال صغارًا بالنسبة لأعمارهم أو يكون لديهم معدل نمو بطيء، لكن هل يوجد فيتامين لتطويل القامة للأطفال؟ وما هي هذه الفيتامينات؟.

هل تساعد الفيتامينات حقا في تطويل قامة الاطفال
هل تساعد الفيتامينات حقا في تطويل قامة الاطفال

فيتامين لتطويل القامة للأطفال

فيما يلي قائمة بالفيتامينات التي يمكن أن تساعد في زيادة الطول والنمو الصحي للأطفال:

فيتامين أ

فيتامين أ المعروف باسم الريتينول هو أهم فيتامين لتطويل القامة للأطفال، لذا فإن اختيار الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مهم جدًا

لضمان معدل النمو الطبيعي للأطفال، يساعد فيتامين أ على إنتاج الكالسيوم والحفاظ على نمو العظام وصحتها، يوجد فيتامين أ في الأطعمة

مثل البروكلي و الخوخ والحليب والفاكهة.

فيتامين د

يعاني بعض الأطفال من أمراض وراثية تؤدي إلى ضعف معدل زيادة الطول عند هؤلاء الأطفال، لذلك من المهم جدًا للوالدين التأكد من حصول

هؤلاء الأطفال على الأطعمة الغنية بفيتامين (د) والمعادن الأخرى للحفاظ على نمو طبيعي وصحي، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي

تساعد على زيادة الطول عند الأطفال ، كما يساعد في الحماية من الكساح وهشاشة العظام.

كما أنه يساعد الأطفال على النمو أطول في

وقت قصير نسبيًا فهي من أفضل فيتامين لتطويل القامة للأطفال

فيتامينات المجموعة ب

تساعد جميع فيتامينات المجموعة ب في بناء الجسم، وخاصة فيتامين ب 12 المسمى الكوبالامين، والذي يساعد على زيادة الطول عند

الأطفال دون التأثير سلبًا على العظام والأنسجة، عادة ما يصف الأطباء مجموعة فيتامينات ب لمساعدة الأطفال على النمو.

فيتامين ج

يساهم فيتامين ج بشكل كبير في النمو السريع للأطفال، يمكن الحصول على فيتامين سي من الحمضيات والموز والأفوكادو، حيث تساعد هذه

الأطعمة على تعزيز صحة العظام وإنتاج الكولاجين والحفاظ على قوة جسم الإنسان.

فيتامين ف

فيتامين F ليس فيتامين بالمعنى الصحيح للكلمة لأنه يتكون من نوعين من الدهون المفيدة.

يحتوي فيتامين F على دهون غير مشبعة تساعد في إنتاج الخلايا وبنية العظام وتمنع الجسم من التعب، فيتامين F مفيد في زيادة طول

الأطفال، يوجد فيتامين F في المأكولات البحرية والسلمون والماكريل والفواكه مثل الكانولا.

فيتامين ك

أظهرت بعض الدراسات أن فيتامين K فعال في زيادة طول الأطفال، ويساعد فيتامين K في حماية الأطفال من هشاشة العظام.

فيتامينات تساعد في زيادة طول قامة الاطفال
فيتامينات تساعد في زيادة طول قامة الاطفال

بعض المعادن التي تساعد على زيادة الطول عند الأطفال

تساهم المعادن التالية في الأطعمة أيضًا في النمو الصحي للأطفال:

الكالسيوم

الكالسيوم من أهم المعادن المفيدة في زيادة طول ونمو الأطفال، يجب على الآباء الحرص على تزويد الأطفال بالأطعمة التي تحتوي على

الكالسيوم مثل منتجات الألبان، حيث يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل العظام.

الماغنيسيوم

الماغنيسيوم يساعد في بناء العضلات وبالتالي تقوية العظام، يعمل المغنيسيوم خاصة عندما يقترن بالفوسفور على زيادة نمو الأطفال وزيادة

طولهم جانب تناول فيتامين لتطويل القامة للأطفال.

البورون

يساعد البورون في الحفاظ على مستوى فيتامين د في الجسم، فيتامين د مهم جدا لامتصاص الكالسيوم من الطعام، يوجد البورون في

الأطعمة مثل: اللوز والبروكلي والجزر والتفاح والمشمش.

الزنك

أجريت دراسة على الأطفال قبل سن البلوغ (أقل من 10 سنوات)، ووجدت هذه الدراسة أن استهلاك المكملات الغذائية المحتوية على الزنك

ساهم في زيادة طول الأطفال بمتوسط ​​1.3 سم مقارنة بالمجموعة التي لم تفعل ذلك، بالإضافة إلى أن الزنك مهم جدا لأداء العديد من الوظائف

الحيوية في الجسم.

بذلك نكون تعرفنا على أهم المعادن و الفيتامينات التي تستخدم في تطويل قامة الأطفال، فيعد استخدام فيتامين لتطويل القامة للأطفال هو

أحد عناصر المساعدة في بناء العظام بشكل سليم ولهذا يجب الاهتمام بها.

المصدر:

التعليقات مغلقة.