فيتامين لتطويل القامة للاطفال فيتامين يساعد على نمو الأطفال
فيتامين لتطويل القامة للاطفال فيتامين يساعد على نمو الأطفال
فيتامين لتطويل القامة للاطفال هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد الأطفال على زيادة طولهم والتى تتمثل فى فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب وفيتامين ك وفيتامين ف وفيتامين c والكالسيوم والزنك والبورون والمغنيسيوم وكل هذه الفيتامينات والمعادن تساهم بشكل كبير للغاية فى تطويل القامة لدى الأطفال بشكل كبير وملحوظ وهذا ما سيتم التحدث عنه فى هذا المقال فيتامين لتطويل القامة للأطفال.
فيتامين يساعد على نمو الأطفال
- vitamin a: حيث يعتبر فيتامين أ الذي يسمى الريتينول من ضمن الفيتامينات الهامة جدا والتى تزيد من طول الأطفال.
- ولهذا السبب يجب أن يتم اختيار فيتامين لتطويل القامة للاطفال.
- وذلك لكي يتم نمو الطفل بشكل طبيعي، كما يساهم فيتامين أ فى إنتاج نسب عالية من الكالسيوم التى تحافظ على صحة عظام الأطفال ونموها.
- وأمثلة هذا الطعام البروكولي والخوخ والحليب والفواكه.
- فيتامين د: حيث يعتبر فيتامين د من ضمن الفيتامينات المهمة المساعدة فى زيادة الطول بشكل نسبي وفى وقت قصير ويحمي الأطفال من التعرض لمرض الكساح.
- الذي يأكل العظام ويتم تناوله من خلال الأطعمة التى تحتوى عليه، يمكنك قراءة معدل السكر الطبيعي
فيتامينات تساعد على زيادة الطول
- فيتامينات المجموعة ب: حيث تعمل على بناء جسم الطفل وبالأخص فيتامين B12 التي تسمي الكوبالامين.
- وهو عبارة عن فيتامين يساعد الأطفال على زيادة طولهم كما أنه لا يؤثر بشكل سلبي على كلا من العظام والأنسجة.
- فيتامين c: الذي يساعد بشكل سريع وكبير على نمو الطفل، ويتم الاستفادة منه عن طريق تناول الفواكه الحمضية.
- على سبيل المثال الموز والأفوكادو فتنتج فى الجسم مادة الكولاجين، التي تحافظ على الجسم وتعزز من صحة عظام.
شاهد: فيتامين سنتروم
وصفات لزيادة الطول عند الاطفال
- فيتامين ف: حيث يتكون فيتامين ف من دهون مفيدة للجسم.
عبارة عن دهون غير مشبعة وتساهم فى إنتاج خلايا وتعمل بهيكلة العظام وتحافظ على جسم الاطفال من الإرهاق والتعب.
- كما أنه مفيد وسريع فى مفعول زيادة طول الطفل ويوجد فى مأكولات البحر على سبيل المثال السمك السلمون وسمك ماكريل وفواكه الكانولا.
- فيتامين ك: يساعد فى زيادة الطول وأيضا الوقاية من تآكل العظام، يمكنك قراءة اعراض السكري
أفضل طريقة لزيادة الطول للأطفال
- الكالسيوم: حيث يعتبر الكالسيوم من ضمن المعادن الهامة للغاية التى تفيد بشكل كبير فى زيادة الطول ونمو الأطفال.
- ويتم الإستفادة منها عن طريق تناولها فى الطعام مثل الحليب يجب أن يشرب منه الأطفال بشكل يومي.
- المغنيسيوم: الذي يساعد على بناء عضلات الجسم وهو مقوي عام للعظام بالأخص بالجمع بينه وبين الفسفور فيجعل فوائده تزداد.
شاهد: انواع الصداع
طريقة لزيادة الطول 100% لدى الأطفال
- البورون الذي يساعد على المحافظة على فيتامين د ومستواه داخل جسم الأطفال، حيث أن فيتامين لتطويل القامة للاطفال من الأشياء المهمة.
- وكذلك فيتامين د فى غاية الأهمية فى إمتصاص الكالسيوم وتخزينه جزء منه فى الجسم والاستفادة بالجزء الآخر وأمثلة الطعام الذي يحتوي على البورون
- هى اللوز والبروكلي والجزر والمشمش والتفاح.
- الزنك الذي يعتبر في غاية الأهمية لأنه يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية فى الجسم ويحافظ على أعصابها ويعزز من مناعة الجسم.
- ويتم الإستفادة منه من خلال تناول أطعمة تحتوى على الزنك منها اللحوم والمخلوقات القشرية وأيضا المحار.
فيتامين لتطويل القامة للاطفال
فيتامين A الذي يسمي باسم الريتينول، وهو من الفيتامينات المهمة التي تعمل على زيادة الطول لدى الأطفال.
كما يساعد بشكل كبير على إنتاج الكالسيوم، ويحافظ على عظام الأطفال.
ويتواجد هذا الفيتامين بكثرة داخل الأطعمة، وأيضا الفواكه، واللبن.
شاهد: اعراض مرض السكر
لقد تم عمل دراسة على أطفال لم تتجاوز أعمارهم 10 أعوام حيث ظهر من خلال هذه الدراسة أن استهلاك الأطفال المكملات الغذائية التى بها زنك ساعدت في زيادة أطوال الأطفال حوالى 1,3 سنتيمتر، بالمقارنة بينها وبين آخرون لم يستهلكوا من المكملات الغذائيه شيئاً وهذا ماتم التحدث عنه فى هذا المقال فيتامين تطويل القامة للاطفال.
المصدر
اقرأ المزيد:
التعليقات مغلقة.