تعتبر نزلات البرد والانفلونزا من أكثر الأمور التي يواجها جميع الأشخاص عند تغيير المواسم، ويزداد التعرض لها في فصل الخريف وفصل الشتاء، ويقومون بتناول الأدوية الطبية للتخلص من هذه الأمراض ولكنها لا تؤثر بشكل كافي مع أغلب المصابين، ولذلك فإن الحل المثالي هو تقوية الجهاز المناعي للجسم لمقاومة هذه الأمراض، وسوف نستعرض معكم وسائل مختلفة تساعد على تقوية المناعة بالأعشاب الطبيعية والمكملات الغذائية، التي تعزز مناعتكم وتحميكم من هذه النزلات طوال الوقت.
وسائل تقوية المناعة ضد الانفلونزا
يوجد العديد من الوسائل المختلفة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتحسن من صحته لكي يكون قادر على مقاومة الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها الإنسان بسبب العديد من العوامل، ومن أهمها ما يلي:
- الحرص على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك، وفيتامين ب، وفيتامين هـ، وفيتامين ج، والسيلنيوم.
- تعويض فيتامين د الناقص ف الجسم، لأنه يلعب دور مهم جداً في تقوية المناعة وتحسين وظائف الجسم المختلفة.
- يجب تجنب تناول الأكلات الضارة والتي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وكذلك عدم تناول اللحوم المصنعة لأنها تضعف المناعة وتؤثر على صحة الجسم.
- يجب الحفاظ على رشاقة الجسم وعدم الخروج عن الوزن المثالي، وذلك من خلال ممارسة التمرينات الرياضية بشكل يومي حتى ولو كانت فقط نصف ساعة في اليوم.
- ينصح بتناول ساعات كافية من النوم الهادئ والتي يشترط أن تكون منتظمة.
- ضرورة الابتعاد عن عمل مجهود قوي لأن ذلك يعمل على ضعف المناعة، ولذلك ينصح بممارسة تمرينات التأمل والتنفس.
- يجب الحد من تناول من تناول السكريات المكررة، وتناول كميات كافية من البروتين الصحي والأحماض الدهنية الأساسية.
العناصر الغذائية التي تساعد على الحماية من الانفلونزا
يوجد عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد بشكل كبير في تقوية المناعة وتحسين وظائف الجهاز المناعي، لكي يقاوم نزلات البرد والانفلونزا بشكل أفضل بجميع الأنواع، ومن أهم هذه العناصر: فيتامين د، وعنصر الويلميون المناعي، والأكناسيا، والعديد من العناصر الأخرى التي تقوي المناعة وتدعم صحتها، بالإضافة إلى وجود أنواع كثيرة من الأعشاب الطبيعية تلعب هذا الدور.
أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي تم إجرائها حديثاً على عنصر الويلميون المناعي أنه يملك قدرة كبير جداً على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد الموسمية وكذلك الانفلونزا، وذلك بسبب احتوائه على خصائص تقوي الجسم وتجعله يتمكن من مقاومة هذه الأمراض، ومن الجدير ذكره أن هذا العنصر يتوفر بشكل كبير في العديد من أنواع الطعام المختلفة، ولذلك يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي، بالإضافة إلى تواجد الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ليمنح نفس الفوائد.
فوائد فيتامين د المختلفة لتقوية المناعة ضد الانفلونزا
أكدت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أن فيتامين د يقوم بدعم عدد كبير من الجينات البشرية والتي تصل إلى أكثر من 200 جين وهذا يمثل 10% من أجمالي الجينات، ولذلك فإن نقص فيتامين د في جسم الإنسان يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، والذي ينتج عنه إصابة الشخص بأمراض كثيرة ومختلفة، ومنها مرض القلب وضغط الدم، والسكري، والاكتئاب، وأمراض المناعة الذاتية، واحتمالية الإصابة ب17 نوع من السرطان، وغيرها من الأمراض الأخرى.
يوجد الكثير من فوائد فيتامين د التي يمنحها للجسم، ويأتي على رأسها دعم للجهاز المناعي وتقويته، فتقل احتمالية الإصابة بالأمراض، ويذكر أن احتمال إصابة الأطفال الذين يقومون بتناول 1200 وحدة دولية من هذا الفيتامين بالإنفلونزا تقل بمعدل كبير يصل إلى 58%، كما تقل نسبة إصابة السيدات الذي يقومون بتناول 2000 وحدة دولية من هذا الفيتامين بالإنفلونزا بمعدل 30%، ويجب العلم أن الجرعة المثالية التي يجب تناول فيتامين د منها هي من 2000: 5000 وحدة دولية في اليوم.
فوائد الأكناسيا لتقوية المناعة
أثبتت الكثير من الدراسات والتجارب قدرة الأعشاب الطبيعية على تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحته، ومن أهم هذه الأعشاب زهرة الأكناسيا التي تلعب دور مهم في تحسين وظائف جهاز المناعة في الجسم، ويتم الحصول على هذه الفوائد منها في حالة أنها زرعت بشكل صحيح وتم جمعها في الوقت المناسب، وبعد ذلك يقومون بالحصول على خلاصتها بأحسن طريقة للحصول على المواد الفعالة منها، التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل البرد والإنفلونزا الموسمية.
أفضل المنتجات لتقوية المناعة ومقاومة الإنفلونزا
يوجد العديد من المنتجات التي تحتوي على مركبات تساعد في تقوية المناعة ومقاومة أمراض البرد والإنفلونزا، والتي تتوافر في متجر I herb، ويمكنكم الحصول عليها بسهولة والتأكد من جودتها من خلاله، ومن أفضل وأشهر هذه المنتجات ما يلي:
-
California gold nutrition: أكناسيا، يحتوي على 60 كبسولة نباتية، حجم 400 مجم.
طريقة التناول:
ينصح بتناول كبسولة واحدة من هذا المنتج مرة أو مرتين خلال اليوم مع الطعام أو بدونه، ويجب تناولها يومياً بانتظام، واستشارة الطبيب المعالج.
مكونات هذا المنتج:
يحتوي هذا المنتج على هذه المكونات: مسحوب أعشاب كاملة، ومستخلص الخضراوات الخضراء والتي تم تلوينها طبيعياً بالكلورفيل الذي يعتبر صبغة لونها أخضر تتواجد في النباتات بصورة طبيعية ويتم الحصول عليها من أوراق التوت والبرسيم، ولا يحتوي هذا المنتج على الجلوتين أو مواد معدلة وراثياً أو فول الصويا.
تحذير:
لا يجب استخدام هذا المنتج إلا بعد استشارة الطبيب المختص في حالات الحمل والرضاعة وكبار السن والأمراض المزمنة والأطفال الأقل من 18 سنة.
يجب حفظ العبوة في درجة حرارة مناسبة وهي من 20 إلى 25 درجة مئوية، ويحذر من تركها في أشعة الشمس المرتفعة أو درجات الحرارة والرطوبة العالية لكي لا تفسد بسرعة.
تقييم المستخدمين لهذا المنتج:
– 74% قيموا هذا المنتج خمس نجوم.
– 11% قيموا هذا المنتج أربعة نجوم.
– 9% قيموا هذا المنتج ثلاثة نجوم.
– 2% قيموا هذا المنتج نجمتين.
– 4% قيموا هذا المنتج نجمة واحدة.
شراء هذا المنتج من هنا
-
Now foods فيتامين د-3: يحتوي على 120 كبسولة هلامية، 5000 وحدة دولية.
تحتوي هذه الكبسولات على كميات كبيرة من فيتامين د التي يمكن تناولها لتعويض فقدانه في الجسم، ومن الجدير ذكره أن هذا الفيتامين يتواجد في العديد من المأكولات والمشروبات الطبيعية مثل الأسماك والحلبة.
طريقة تناوله:
ينصح بتناول كبسولة واحدة من هذا المنتج كل يومين، ومن الأفضل أن تكون مع وجبة بها دهون.
تحذير:
هذا المنتج للبالغين فقط، ولا يمكن للمرضعات والحوامل وكبار السن ومن يتناولون أدوية أن يتناوله قبل استشارة الطبيب المختص.
مكونات هذا المنتج:
يحتوي على كبسولة بها ماء نقي، وجلسرين، وجيلاتين بقري، وأيضاً زيت الزيتون البكر، ويخلو تماماً من القمح والفول الصويا والحليب والأسماك والبيض والخميرة والجلوتين والذرة.
تقييم المستخدمين لهذا المنتج:
– 82% من المستخدمين قيموا المنتج بخمس نجوم.
– 10% من المستخدمين قيموا المنتج بأربعة نجوم.
– 4% من المستخدمين قيموا المنتج بثلاثة نجوم.
– 1% من المستخدمين قيموا المنتج بنجمتين.
– 3% من المستخدمين قيموا المنتج بنجمة واحدة.
التعليقات مغلقة.