حبوب فيتامينات للحامل و هل تناول الفيتامينات يسمن المرأة الحامل
حبوب فيتامينات للحامل و هل تناول الفيتامينات يسمن المرأة الحامل
حبوب فيتامينات للحامل و هل تناول الفيتامينات يسمن المرأة الحامل لمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة وسلامة الجنين، لأن سوء التغذية ربما تؤدي إلى التعرض للإجهاض أو موت الطفل مبكراً أو إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
فيتامينات ما قبل الحمل
ينبغي علي السيدة الحامل أن تتبع نظام غذائي صحي قبل الحمل بثلاثة أشهر على الأقل، للوصول إلى الوزن الصحي المثالي، للحفاظ على صحة وسلامة الجنين أثناء الحمل.
في حال كانت المرأة ترغب في الحمل، يجب عليها أن تتناول حمض الفوليك أسيد أو فيتامين ب ٩، لدوره الفعال في توظيف خلايا الدماغ والجهاز العصبي.
كما ينصح الأطباء بضرورة الاستمرار على تناول هذه الفيتامينات لمدة ٣ أشهر علي الأقل عقب حدوث الحمل، من أجل ثبات الجمل والحفاظ على صحة وسلامة الجنين.
توجد مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يجب تناولها قبل الحمل، ومنها الكالسيوم، والحديد، وفيتامين ب، وفيتامين د.
الفيتامينات للحامل في الشهور الأولى
اتباع نظام غذائي صحي ضروري للحفاظ على صحة الحامل والجنين، ولأن الوجبات الغذائية لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا يفضل تناول المكملات الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم خلال الشهور الأولى للحمل، ومنها ما يلي:
فيتامين سي
- يعمل على بناء خلايا وأنسجة الجسم للأم الحامل.
- كما تساعد في منع حدوث تمزقات الحمل.
حمض الفوليك
- يعمل على بناء وتكوين خلايا الدماغ والجهاز العصبي لدى الجنين.
- تمنع إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
- تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي لدى المرأة الحامل.
أوميجا ٣
- تشكيل خلايا المخ لدى الجنين.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
الفيتامينات والمعادن للحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس
الحديد
- يعمل الحديد على تكوين كرات الدم وتوصيل الأكسجين إلى الجنين، للحفاظ على صحة القلب والعضلات.
- يحمي الأم الحامل من الإصابة بفقر الدم.
- كما ينصح بتناول جرعة مناسبة من فيتامين ب ١٢ وب ٩، لدورهم الفعال في تكوين كرات الدم الحمراء.
فيتامين د
- يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في بناء عظام الجنين خلال هذه المرحلة.
- غني بالكالسيوم الذي يساهم في الحفاظ على صحة وسلامة عظام الحامل، بسبب زيادة حجم الجنين.
- يجب ان تتناول المرأة الحامل كميات مناسبة من عنصر الكالسيوم بشكل يومي أو الحصول عليه عبر تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين د.
الفيتامينات والمعادن للحامل في الشهر السابع والثامن والتاسع
فيتامين د والكالسيوم: يساعد الكالسيوم وفيتامين د في تقوية عظام المرأة الحامل، وذلك بسبب تضاعف حجم الطفل وحاجته إلى الكالسيوم لتشكيل عظامه.
ينصح الأطباء بضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ المكملات الغذائية أثناء فترة الحمل، لتحديد الجرعة المناسبة، تجنباً لحدوث أي مضاعفات.
فيتامين E وفيتامين C
- ينبغي على الأم الحامل أن تتناول كميات مناسبة من فيتامينE وفيتامين C خلال الأشهر الأخيرة في الحمل، منعاً للولادة المبكرة.
- كما أن هذه الفيتامينات تلعب دوراً فعالاً في تقوية جهاز المناعة، والحفاظ على صحة الخلايا لدي المرأة الحامل.
هل تناول الفيتامينات يسمن المرأة الحامل أو الحنين؟
تناول الفيتامينات أثناء فترة الحمل تساعد على فتح الشهية، مما تؤدي إلى زيادة وزن المرأة الحامل، ويمكن التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة عقب الولادة.
بينما الجنين سوف يزداد وزنه بشكل بسيط، في حال تناولت المرأة الحامل الجرعة المناسبة من مكملات الفيتامينات، لأن سوء تغذية الحامل سوف ينتج عنه نقص وزن الجنين.
في الختام، فقد تعرفنا على حبوب فيتامينات للحامل خلال أشهر الحمل، للحفاظ على صحة وسلامة المرأة الحامل والجنين، لذا ينصح باستشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة من المعادن والفيتامينات لمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
التعليقات مغلقة.