أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم الحصول على أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم من أهم الأشياء للحصول على بشرة جميلة وصحية ولحسن الحظ، فإن بعض أفضل المصادر الطبيعية لتلك الفيتامينات هي الفاكهة والخضروات حيث تحتوي على المغذيات النباتية والفيتامينات الواقية لبشرتك حيث إن تناول طعام حقيقي مع بعض المكملات المعززة هو حقًا أفضل استراتيجية ولكن إذا كنت تريد حقًا بشرة شابة ولامعة وزجاجية فيجب تناول أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم حيث تعتبر الفيتامينات من الأطعمة الصحية التي تعتبر ضرورية لمساعدة أجسامنا على البقاء في حالة عمل جيدة.
ما هو أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم؟
- فيتامين أ مهم للحصول على بشرة شابة وناعمة وخالية من التجاعيد.
- يزيل علامات الشيخوخة عن طريق تعزيز تجديد خلايا الجلد (مما يساعد أيضًا على إزالة حب الشباب) وإعطاء الجلد دفعة الكولاجين.
- المصادر: الطماطم والأسماك الزيتية والجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة والمانجو.
- فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية، يهيئ البشرة لمحاربة الضغوطات البيئية التي تهدد نضارة البشرة، بينما تعمل أيضًا على تفتيح وشد الوجه.
- المصادر: الجوافة والفراولة والأناناس واللفت والبروكلي والكيوي.
ما دور فيتامينات ب في نضارة الوجه والجسم؟
- فيتامينات ب
- بشكل عام، تعتبر فيتامينات 8 ب من أهم منتجات العناية بالبشرة وهو من أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم حيث يمكنهم درء الجذور الحرة ومنع علامات الشيخوخة ولها خصائص شفاء الجلد.
- المصادر: القرنبيط والسبانخ والبطاطس ومنتجات الألبان والمكسرات والهليون.
- فيتامين ب 1
- مهم في حالة التجاعيد والأعراض المرتبطة بالعمر مع مكافحة الشيخوخة ومضادات الأكسدة، كما أنه يشد البشرة ويملأها عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.
- فيتامين ب 2
- إن تناول كمية كافية من فيتامين B2 يترك البشرة تبدو مشرقة ومتجددة لأنه يعزز تجدد خلايا الجلد، كما أنه ينظم إفراز مخاط الجلد ويقلل البشرة الدهنية الزائدة.
- فيتامين ب 3
- هذا فيتامين بارز لتكييف البشرة.
- يعالج الصدفية والأكزيما والتهاب الجلد ويساعد على تقليل الاحمرار، كما أنه يحافظ على قوة حاجز البشرة من خلال زيادة إنتاج السيراميد، وتقليص المسام، وحتى تلاشي فرط التصبغ.
- إنه ممتع للبشرة بشكل عام للحصول على بشرة متوهجة.
- فيتامين ب 5
- يحافظ فيتامين ب 5 المرطب على ترطيب البشرة عن طريق سحب الرطوبة من الهواء وإيصالها إلى الجلد.
ما هي الفيتامينات الأخرى الضرورية لنضارة البشرة؟
- ينتج فيتامين (د) عن طريق الجلد بعد التعرض للشمس، وله مجموعة من الفوائد الجلدية، بما في ذلك علاج الصدفية بشكل فعال وتقليل حب الشباب بخصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات ولذلك هو أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم.
- المصادر: الحبوب والجبن والسلمون والبيض والفطر وعصير البرتقال
- فيتامين هـ
- مضاد آخر لعلامات التقدم في السن
- فيتامين E يبطل الجذور الحرة حتى تظل بشرتك تبدو أكثر شبابًا.
- كما أنه يمنع البقع الداكنة ويحافظ على نعومة البشرة وترطيبها ويمنحها توهجًا متوهجًا.
- المصادر: بذور عباد الشمس والأفوكادو والقرع واللوز والزيت النباتي واللفت.
- فيتامين ك
- فيتامين ك يعالج الجلد، ويسرع عملية شفاء الجلد التالف.
- أصبحت الخطوط الدقيقة وتغير اللون والهالات السوداء أسفل العين كلها شيئًا من الماضي مع نظام غذائي غني بفيتامين K وروتين للعناية بالبشرة.
- عند تطبيقه موضعيًا، يمكن لفيتامين K أيضًا أن يهدئ تهيج الجلد مثل الأكزيما والصدفية.
- المصادر: البروكلي والسبانخ واللفت والخس والكيوي والأفوكاد.
أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم
فيما سبق هي أفضل الفيتامينات المهمة لصحة الجلد من الألف إلى الياء، لذلك عند تناول الفواكه والخضروات وتطبيق منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أفضل فيتامين لنضارة الوجه والجسم تمنح بشرتك توهجًا وتكون أكثر نضارة.
https://www.glowday.com/blog/vitamins-that-will-make-your-skin-glo
التعليقات مغلقة.