افضل أنواع الفيتامين للصغار للتسمين يعد الحصول على الفيتامين من الأمور التي لا غنى عنها خاصة الأطفال في بداية المراحل العمرية لهم، لأنهم يتعرضون إلى الإصابة بالكثير من الأمراض التي تعمل على خفض الوزن لديهم، بالإضافة إلى أن البعض منهم لا يتقبلون الطعام، لذلك فهناك سؤال يبحث عنه الآباء وهو أفضل أنواع الفيتامينات التي تعمل على زيادة الوزن وفي نفس الوقت لا تسبب في أي آثار جانبية مضرة لهم، لذلك اليوم نتعرف على أهم الفيتامينات.
أنواع الفيتامين للتسمين
مشكلة النحافة من أكثر المشاكل التي يمر بها العديد من الأطفال الناتجة عن سوء التغذية، الإفراط في الحركة، أو فقر الدم، لذلك من الضروري الاهتمام بتغذية الطفل بالشكل السليم لضمان الحصول على كافة العناصر الغذائية، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن.
اهم فيتامين لزيادة الوزن
- فيتامين ب 12 يعد من أهم الفيتامينات التي تعمل على زيادة الوزن للأطفال وليس له أي آثار جانبية، حيث نقصه يترتب عليه الشعور بالكسل والخمول بالإضافة إلى النحافة.
- الزنك يعمل على زيادة الوزن من خلال تعزيز نمو عضلات الطفل وزيادة الطول بالإضافة إلى فتح الشهية للطفل مما يساعد على زيادة الوزن، كما يمكن الاستفادة من الأطعمة المختلفة التي يحتوي عليها عنصر الزنك منها الحليب، المكسرات.
- فيتامين زيت كبد الحوت الذي يحتوي على المواد العضوية حيث يحتاجها جسم الطفل سواء لزيادة الوزن أو تقوية الجهاز المناعي له ضد الفيروسات والأمراض، فضلاً عن احتوائه على فيتامين أ، فيتامين د والأوميجا 3 التي تعزز صحة نمو الطفل.
فيتامينات مفيدة للأطفال
كل أم ترغب في توفير التغذية السليمة للطفل حرصاً منها على تعزيز النمو له والوقاية ضد الأمراض، ولكن هناك بعض الأطفال لا يتقبلون فكرة تناول كل أنواع الأطعمة لذلك ظهرت أهمية الحصول على الفيتامينات التي توفر العناصر والمعادن الهامة للجسم منها:
- فيتامين أ: يحافظ على الجلد ويقوي جهاز المناعة وتوضيح الرؤية وهو هام لحديثي الولادة، كما يمكن الحصول على فيتامين أ من خلال تناول منتجات الألبان، الخضروات الورقية مثل البروكلي، السبانخ.
- بالإضافة إلى فيتامين هـ: يساعد على تقوية الجهاز المناعي وكذلك تصفية الأوعية الدموية، يمكن الحصول عليه من خلال تناول المسكرات، الزيوت النباتية وزيت العصفر.
- فيتامين ك: يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنزيف يمكن الحصول عليه من خلال تناول الخضروات الورقية، الخيار المخلل، الخس، الكيوي.
نصائح لتسمين الأطفال
- يجب إمداد الأطفال بالسعرات الحرارية اللازمة والحرص على إدخال الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية متنوعة منها البطاطا والبيض.
- تزويد الأطفال بالدهون المفيدة لهم والأغذية التي تحتوي على نسبة الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز.
- إدخال البسكويت والحليب والتي تكون وجبة كاملة الدسم لهم.
- المرونة في تقديم الوجب مع تقديمها بشكل يجذب الطفل لتناولها.
حالات الأطفال التي تحتاج إلى الفيتامينات
لا يشترط أن جميع الأطفال لابد أن تتناول كل المكملات الغذائية، حيث هناك بعض الأطفال الذين يحتاجون إلى أنواع معينة من تلك المكملات وهي على النحو التالي:
- الأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة الشديدة.
- كذلك الأطفال الذين يمتنعون عن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر اللازمة للنمو الصحي.
- الأطفال التي لا تفضل تناول الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والجبن.
- من يعانون من تأخر في نمو الأسنان وكذلك نمو الجسم بشكل عام.
- كذلك الأطفال التي تعاني من نقص في تكوين العظام واعوجاج القدم.
في نهاية موضوعنا عن افضل أنواع الفيتامين للصغار للتسمين قدمنا لكم معلومات مفيدة حول الفيتامينات التي يجب أن يحصل عليها الطفل منذ الولادة
التعليقات مغلقة.