أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د من الموضوعات المهمة في حياتنا، والتي يكثر البحث عنها، نظرًا لأهمية كلًا من الكالسيوم والفيتامينات لجسم الإنسان، وعندما نريد أن نتحدث عن هذين العنصرين معًا فإن هذا الموضوع يكتسب أهمية مضاعفة.
وسوف نتناول من خلال العرض الموجز لهذا المقال فوائد الكالسيوم للجسم، وعلاقته بفيتامين د، وكذلك سوف نتعرف سويًا على أفضل الفيتامينات للاطفال
لذلك إذا أردت أن تحصل على قدر كبير من المعلومات عن هذا الموضوع، يجب عليك متابعة قراءة المقال للنهاية، لأنك ستجد إجابة لكل ما يدور في ذهنك حول أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين، فتابعونا.
أهمية الكالسيوم لجسم الإنسان
يعد الكالسيوم واحد من أهم العناصر والأكثر ضرورة بالنسبة لجسم الإنسان لأنه هو المكون الأساسي للعظام والأسنان والعضلات.
وعند حدوث نقص في الكالسيوم يتعرض الإنسان لمشاكل كبيرة منها هشاشة ولين العظام.
ويوجد بكثرة في منتجات الألبان المختلفة مثل: الحليب والجبنة والزبادي وغيرها.
ولكي يتم امتصاص الكالسيوم من مكوناته الطبيعية لابد من وجود فيتامين د، لذلك أصبحت هناك علاقة وثيقة بين الكالسيوم وفيتامين د.
العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د
وقبل التطرق للحديث عن أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين، يجب معرفة العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د.
هذان العنصران يعملان معًا على تدعيم العظام والعضلات والأسنان وتقويتها، بوجود فيتامين د يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم.
ولكن حتى وإن تناولت الكالسيوم بشكل كبير في غياب فيتامين د فلن تستفيد منه أبدًا.
ما هي أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين
من الافضل الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، ولكن في حالة حدوث نقص فيه، يلجأ الأطباء إلي وصف حبوب معينة لتعويض هذا النقص ومنها على سبيل المثال:
- اوستيوكير:
واحد من أفضل المكملات الغذائية التي توفر للجسم احتياجاته من الكالسيوم وفيتامين د، والزنك، والمغنيسيوم.
كلها عناصر مهمة لصحة جسم الإنسان.
- كالسيترون أقراص:
يحتوي أيضًا على الكالسيوم علاوة على عناصر أخري هامة لتقوية العظام والأسنان، وهو غير ضار خلال فترة الحمل والرضاعة.
- كالسى ماكس أقراص:
يمد الجسم بنسبة كبيرة من الكالسيوم بالإضافة إلي دوره في ضبط مستوى كلًا من المغنسيوم والفسفور في جسم الإنسان. فهو واحد من أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين.
أفضل حبوب كالسيوم للعظام
يوجد العديد من حبوب الكالسيوم المهمة للعظام، ومنها:
- أقراص أولمب لايس كالسيوم:
من أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين الذي يساعد في تقوية العظام، و يدعم المناعة.
- ماكسيكال:
من المكملات الغذائية الهامة للكبار.
الذي يحتوي على ماغنسيوم و كالسيوم وفيتامين د.
- كالسيوم كال ماج:
يحتوي هذا المكمل الغذائي على كالسيوم وماغنسيوم.
- كالسيد:
يحتوي أيضًا على الكالسيوم والماغنسيوم.
- دواء زيما كال:
يمد الجسم بالكالسيوم والماغنسيوم.
- كالسيمات:
يحتوي على الكالسيوم بتركيز 500 ميليجرام.
أفضل وقت لتناول الكالسيوم
بعد التعرف على أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين، حان وقت معرفة أفضل وقت لتناول هذه الحبوب.
حيث ينصح الأطباء بتناولها صباحًا بعد وجبة الإفطار.
كما ينصحون بضرورة التعرض لأشعة الشمس في فترة الصباح للحصول على فيتامين د.
اضرار حبوب كالسيوم مع فيتامين
وللأمانة المهنية يجب التنبيه إلي أن لك شئ فوائد وأضرار، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الشروع في تناول أي دواء لتجنب أضراره.
ومن أضرار حبوب كالسيوم مع فيتامين ما يأتي:
- الإعياء واضطراب الجهاز الهضمي.
- الإمساك والغثيان.
- يمكن أن تتكون حصوات على الكلى.
- يمكن أن تحدث ترسبات فى أنسجة العضلات.
أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين
من الافضل الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، ولكن في حالة حدوث نقص فيه، يلجأ الأطباء إلي وصف حبوب معينة لتعويض هذا النقص.
وختامًا أتمني أن أكون قد قدمت كل المعلومات المتعلقة بموضوع أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين، كما أتمنى للجميع دوام الصحة والعافية فالصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء.
المصدر
التعليقات مغلقة.