فيتامين d – أعراض نقص فيتامين d من أهم العناصر التى يحتاجها الجسم فهو عنصر أساسي يجب اكتماله عند الاطفال والكبار عنده نقص فيتامين د يصاب الفرد بالأمراض فيتامين فيعمل فيتامين د على تقوية المناعة و تحسين الصحة وتقوية العظام و محاربة البكتيريا ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أهم الفوائد التي يتمتع بها فيتامين د وأيضا سنتعرف على أفضل العناصر التي تستخدم في علاج نقص هذا الفيتامين.
أعراض نقص فيتامين d
![اعراض نقص فيتامين د على الجلد وكيفية الحصول على فيتامين د](https://anoodlife.com/wp-content/uploads/2021/08/اعراض-نقص-فيتامين-د-على-الجلد-وكيفية-الحصول-على-فيتامين-د-600x400.jpg)
عنده نقص فيتامين d يصاب الشخص بمجموعة من الأمراض نظرا لضعف جهاز المناعة مما يصاب بأنفلونزا والبرد على مدار العام بكل سهولة بالإضافة إلى التهابات في الجيوب الأنفية فتوجد مجموعة أعراض تدل على نقص فيتامين d في الجسم وهى الاتى:-
- الشعور بالإرهاق والتعب: الشعور دائما بالإرهاق والتعب والصداع المستمر يدل على نقص الفيتامين د في الجسم.
- الألم في العظام: يشعر المصاب بنقص فيتامين د بألم شديد في العظام لانه فيتامين دال يعمل على امتصاص الكالسيوم بالجسم الذي يساعد على تقوية صحة العظام.
- الإصابة بالاكتئاب: فيتامين د يؤدي الى الشعور بالاكتئاب عند حدوث نقص في الجسم من ذلك العصر وبالأخص كبار السن.
- تساقط الشعر: عند تساقط في الشعر بشكل مستمر فذلك يدل على نقص ذلك الفيتامين.
علاج نقص فيتامين د
![فوائد فيتامين d والمصادر الغذائية الغنية بفيتامين d](https://anoodlife.com/wp-content/uploads/2021/08/فوائد-فيتامين-d-والمصادر-الغذائية-الغنية-بفيتامين-d-611x400.jpg)
هكذا يوجد علاج لنقص فيتامين d باكثر من طريقه منها الأدوية ومنها الطرق الطبيعية، ومن الطرق الطبيعية التعرض للشمس في فترة الصباح، والعصر في تلك الفترة يستمد الجسم فيتامين د من الشمس، وايضا تناول الأطعمة التي تتمتع بالفيتامين ومن تلك الأطعمة، صفار البيض و السمك وايضا من الفواكه البرتقال البرتقال يحتوي على نسبة جيدة جدا من فيتامين د، ممارسة الرياضة بشكل مستمر، والحفاظ على الوزن المثالي فكل تلك العوامل تساعد على الحفاظ على فيتامين د في الجسم.
مصادر فيتامين d الطبيعية
المعروفة عن مصدر فيتامين د الطبيعي هي الشمس التي تتمتع بنسبة كبيرة جدا من فيتامين د خاصة في الفترة الصباحية في العاشرة صباحا، و فترة العصر فتلك الفترتين يوفر لك فيتامين د بشكل،وبالإضافة إلى تناول الأطعمة التي يتوفر بها فيتامين د مثل الزبادي والبيض، ولا جبان و مختلف أنواعها وكبده الواقعة حتى تحافظي على عدم نقصان فيتامين د في الجسم.
فيتامين d
يعمل فيتامين دال بشكل جيد جدا على حماية الجسم من الأمراض ومن تلك الأمراض السرطان وخاصة سرطان الثدي لدى النساء فيتامين من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، حتى لا يتعرض الشخص للإصابة بمشاكل صحية يعمل فيتامين دال على تقوية الأعصاب، وحماية العظام من الهشاشة، والوقاية من تصلب الشرايين وضغط الدم و الإصابة بسكتات دماغية.
حبوب وأدوية فيتامين د
- دواء اسنشيال كبسولات فيتامين د 1000 وحدة تحتوى هذه العبوة على 60 كبسولة.
- دواء جي بي فيتامين د3 1000 وحدة -وتحتوي على 60 كبسولة.
- هكذا أيضا دواء جاميسون فيتامين د3 400 وحدة تحتوى العبوة على 90 قرص.
- كذلك دواء بيوكال د حبوب كالسيوم مع فيتامين دال -تحتوى العبوة على 60 حبه.
- و دواء بريما فيتامين د 50000 وحدة دولية -تحتوى العلبه على 30 كبسولة.
أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب
Now Foods, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية
الوصف
- 125 مكجم (5000 وحدة دولية)
- يعزز الدعم البنيوي
- يساعد على الحفاظ على عظام قوية
- يعزز جهاز المناعة
- غير معدل وراثيًا
- مكمل غذائي
- يحتوي على الجيلاتين
توفر كبسولات فيتامين د-3 الهلامية من NOW® هذا الفيتامين الأساسي في شكل كبسولات هلامية سائلة عالية الامتصاص. يتم الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من النظام الغذائي أو تنتجه البشرة من طاقة الشمس فوق البنفسجية. ولكنه لا يتوفر بكثرة في المواد الغذائية. كلما تجنب الناس التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر، تصبح المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ضرورة ملحة أكثر لضمان حصول جسمك على ما يكفيه من الدعم.
طريقة الاستخدام
تناول كبسولة هلامية واحدة كل يومين مع وجبات تحتوي على الدهون، أو بحسب توجيهات مختص الرعاية الصحية.
المكونات
كبسولة هلامية (جيلاتين بقري, ماء, جليسرين) وزيت زيتون بكر ممتاز.
لا يُصنع هذا المنتج بمكونات من الخميرة, أو القمح, والجلوتين, أو الصويا, أو الذرة, والحليب, أو البيض, أو مكونات الأسماك والمحار. يُنتج في منشأة تلتزم بممارسات التصنيع الجيدة وتعالج مكونات أخرى تحتوي على هذه المواد المسببة للحساسية.
تحذيرات
تنبيه: للبالغين فقط. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. يرجى استشارة الطبيب في حالة الحمل/الرضاعة، أو تناول الأدوية (خاصة أدوية الصدفية الموضعية أو مدرات البول الثيازيدية)، أو الإصابة بحالة طبية (خاصة فرط الكالسيوم في الدم، أمراض الكلى، أو فرط نشاط الغدة الدرقية). يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
قد يحدث اختلاف في لون هذا المنتج بشكل طبيعي.
يُحفظ في مكان بارد وجاف بعد الفتح.
شراء المنتج من هنا
هكذا فى الختام تعرفني على فيتامين d واعراض نقص هذا الفيتامين في الجسم وايضا كيفية علاج هذا النقص و تعرفنا ايضا على أدوية فيتامين د اتمنى ان ينول اعجابكم هذا المقال عايزه القارئ.
المصدر
التعليقات مغلقة.