فوائد فيتامين د للبشرة وقضائه على حب الشباب كما تعرف أن فوائد فيتامين د للبشرة كثيرة ومتعددة، حيث أن هذا الفيتامين يشكل فوائد كبيرة ليس للبشرة فقط، وإنما للصحة بشكل عام، ونحن نبحث دائماً عن كل ما هو يجعل بشرتنا أفضل وأكثر نقاءاً وصفاء لنبدو دائماً في مظهر أجمل، وبعد إجراء الكثير من البحوث والتجارب العلمية، تم إثبات أن هذا الفيتامين يعتبر من أكثر الفيتامين التي تعمل على حل جميع مشكلات البشرة، وفي هذا المقال سوف نعرفك على أهم فوائد فيتامين د للبشرة.

فوائد فيتامين د للبشرة

كما ذكرنا لك في مقدمتنا أن فيتامين د يعتبر له فوائد كثيرة وصحية وهامة للبشرة.

والدليل على ذلك أنه قد تم إجراء العديد من التجارب في الولايات المتحدة الأمريكية من قبل العملاء والأطباء.

واكتشفوا أن معظم النساء التي تعاني من مشكلات في البشرة كان لديهم نقص في هذا الفيتامين.

فوائد فيتامين د للبشرة وتأثيره على حب الشباب

إن حب الشباب يعتبر مشكلة عويصة تواجه الكثير من الفتيات، والكثير أيضاً لم يجدن حل قطعي لها.

ولكن يجب أن تعرف أن هذا الفيتامين يكون له تأثير كبير على حب الشباب ويمكن أن يقضي عليه بشكل كامل.

والسبب في ذلك أن هذا الفيتامين يحتوي على خصائص تكون مضادة للميكروبات.

وفي هذه الحالة يمكنه القضاء على الحبوب إذا كان سببها هو نمو البكتيريا في البشرة، والتي أدت لظهور الحبوب.

ويعمل أيضاً على تهدئة حالة الهيجان التي تحدث للبشرة ويقضي على الاحمرار، كما يقضي على أي التهابات.

وذلك لأن الفيتامين يحتوي أيضاً على خصائص مضادة للأمراض الالتهابية التي تظهر على الوجه.

وبالإضافة إلى ذلك فإنك عندما تتناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د فقد تكون السبب في معالجة حب الشباب الملتهب.

كيف تستخدم الفيتامين لعلاج حب الشباب؟

هناك من يقولون أن الحصول على فيتامين د من خلال الشمس هو طريقة صحيحة.

ولكن عندما تعاني من نقص في الفيتامين، فإن التعرض لأشعة الشمس لن يعطيك الكميات الكافية التي تحتاجها.

كما أن جميع الأطباء أشاروا إلى أن التعرض لأشعة الشمس ليست الطريقة الأفضل لكي تحصل على الفيتامين.

والسبب في ذلك أن التعرض لأشعة الشمس من دون استخدام واقي من الممكن أن يعرضك إلى الإصابة بسرطان الجلد.

وتعتبر الطريقة الأفضل للحصول على الفيتامين هي تناول مكملات غذائية غنية بالفيتامين أو أطعمة تحتوي على الفيتامين.

وبذلك سوف يكون له تأثير كبير على حب الشباب.

وقد يكون هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د منها منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.

وإذا كنت شخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز فمن الأفضل أن تتجه إلى تناول المكملات الغذائية بدلاً من منتجات الألبان.

كما أن الجرعة المناسبة من المكمل الغذائي لا يجب أن تزيد عن ١٠٠ ميكروجرام يومياً.

ومن الأفضل أن تقوم بتناول المكمل مع الوجبة الأساسية للطعام.

الآثار الجانبية للفيتامين

بالطبع أن يكون الفيتامين بمثابة سلاح ذو حدين، فمثل ما لديه الكثير من المميزات، فهو أيضاً قد يسبب عدة أضرار منها:

• تراكم الكالسيوم في الدم، وهو يسمى فرط كالسيوم الدم.
• فرط كالسيوم الدم قد يسبب لك الغثيان والقيء.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• حصى الكلى وتلف الأعضاء.

فوائد فيتامين د للبشرة

أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب

Now Foods‏, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية

وفي نهاية مقالنا اليوم قد عرضنا عليك فوائد فيتامين د للبشرة ومدى أهميته لمعالجة حب الشباب، وما هي الطريقة الأنسب لاستخدامه، ونتمنى أن نكون استطعنا بذلك إفادتكم بقدر المستطاع.

المصادر

Healthline

حبيبة خالد