أفضل أنواع مكمل غذائي فيتامين د مكمل غذائي فيتامين د الذي يعد من أهم أنواع الفيتامينات الهامة للجسم لتقوية العظام والأسنان، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي للجسم، ومدى أهميته على البشرة والصحة العامة، لذلك فهو ضروري في جميع المراحل العمرية، كما أن النساء هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د بسبب ما يحدث لهم خلال فترة الحمل والرضاعة ونستعرض اليوم مكمل غذائي فيتامين د.

مكمل غذائي فيتامين د

ينتج جسم الانسان فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس أو عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، ولكن الكثير من الأشخاص لا يمكنهم الحصول على فيتامين D من خلال تلك الوجبات، أو حتى الجلوس تحت أشعة الشمس، لذلك يأتي دور المكملات الغذائية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات منها فيتامين د

افضل مكملات فيتامين د

هناك أنواع كثيرة من الفيتامينات التي انتشرت في الأسواق والتي توفر العناصر والمعادن منها:

• Nordic Naturals فيتامين د3 1000 وحدة

يعد من أهم أنواع الفيتامينات الضروري لبناء العظام وكذلك تحسين عمل الجهاز المناعي، كما يتمتع بالمذاق الرائع منها نكهة البرتقال، بالإضافة إلى سهولة الامتصاص والبلع مما يجعله هو الأمثل للكثير من الأشخاص وهو منتج خالي من الجلوتين والصبغات وكذلك النكهات الصناعية، كما يتم تناول حبة واحدة أثناء تناول الطعام.

•  كبسولات كالسيدول Calcidol

تساعد في الوقاية من حدوث انخفاض في نسبة فيتامين د، كما أنه يستخدم في علاج هشاشة العظام وهو يتوفر في عبوة على شكل 30 كبسولة، حيث يوفر الكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم.

• سورس ناتشورالز

هو افضل مكمل غذائي فيتامين د حيث يعالج النقص في فيتامين د، كما يدعم عمل الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام والأسنان، وهو منتج سهل البلع، وخالي من القمح، الجلوتين والمواد الصناعية، كما يعالج هشاشة العظام، ولين العظام، فهو الأكثر كفاءة في توفير الاحتياجات المطلوبة للجسم.

• كبسولات كانتري لايف فيتامين د 3

تعد من اشهر أنواع الكبسولات التي تحتوي على فيتامين د، بالإضافة على أنها متوفرة في هيئة كبسولات هلامية سهلة البلع خالية من الخميرة، الجلوتين، القمح والذرة وأيضاً الصويا، كما أنها خالية من الألوان والنكهات والمواد الحافظة.

فوائد فيتامين د

• يعمل على تقوية العظام ويعزز امتصاص الكالسيوم بالجسم بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام.
• كذلك يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وأيضا أمراض ضغط الدم والسكتات الدماغية.
• الوقاية من مرض السكري من خلال تحفيز البنكرياس على زيادة الأنسولين بالجسم وتقوية المناعة.

أعراض نقص فيتامين د وأسبابها

• عدم نمو الأطفال بالشكل الطبيعي من أكثر الأعراض الدالة على نقص فيتامين د بالجسم.
• الإصابة بالتشنجات العضلية والكساح.
• حدوث لين في العظام بالإضافة إلى انحناء الظهر.
• تراكم الدهون بالجسم والسمنة والشعور بالتعب والارهاق الشديد.

ومن أسباب نقص فيتامين د عند النساء هي على النحو التالي:

الشعور المستمر بالإرهاق والأرق.

التقلبات المزاجية، مع فقدان الطاقة اللازمة بالجسم.

حدوث ارتفاع في ضغط الدم.

كيفية علاج نقص فيتامين د؟

هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها حتى يتم تعويض النقص في فيتامين د بالجسم منها:

• الحرص على تناول الأطعمة التي توفر فيتامين د مثل السلمون، السردين، البيض والزبادي، كبد البقر وغيرها من الأطعمة الأخرى.
• التعرض إلى أشعة الشمس في الأوقات الصحية.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د

أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب

Now Foods‏, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية

في النهاية نكون قد وفرنا المعلومات المطلوبة عن مكمل غذائي فيتامين د وأهمية هذا الفيتامين للجسم وكذلك الأعراض الدالة على حدوث نقص في فيتامين D

factsheets