فيتامين الشعر والاظافر فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه يعد  فيتامين الشعر والاظافر من الاشياء المهمه التي تبحث عنها العديد من السيدات حيث يتعلق نقص الفيتامينات في الجسم بتساقط الشعر وغير ذلك، وتعتبر الفيتامينات الدرع الواقي للشعر وأيضا البشرة حيث تحتوي علي مضادات الأكسده الذي بدورها هو القيام  بحمايه الشعر و حماية الأظافر من التقصف وتمده بجميع المغذيات التي تجعله طويلا ولامعا، كما تحميه من العوامل الطبيعية وتمنح البشرة بالنضارة والجمال ولذلك عزيزي القارئ اليك بهذا المقال الذي سوف يشرح لك كل ما يحتوية فيتامين الشعر والاظافر.

فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه

فوائد فيتامين الشعر والاظافر وطريقة استخدامه بطريقة صحيحة ويعمل على تكثيف وزيادة نمو الشعر في وقت سريع.

• فيتامين أ: يعمل على نمو الخلايا التي تعمل علي تكثيف الشعر، كما يساعد على انتاج الزيوت الطبيعيه بجانب مضادات الأكسده. 
• ويتوفر فيتامين أ في الحليب والجزر كما يتوفر في السبانخ والدراق والبطاطا الحلوة وأيضا صفار البيض.
• فيتامين ب12 هو من احد ابرز العناصر المفيدة للشعر والتي تدعم الشعر بشكل كبير.

 حيث يعمل على تعزيز ونمو الخلايا التي تساعد على نمو الشعر وتمنع تساقطه.

• ويتوفر فيتامين ب12 في جميع المأكولات البحرية، كما يتوفر في اللحوم الحمراء مثل لحوم البقر ولحوم الخرفان.

 كما يتوفر في البيض وجميع مشتقات الألبان.

• فيتامين ج: يعمل على امتصاص عنصر الحديد الذي بواسطته الحفاظ على نمو الشعر بشكل طبيعي.

 كما يعمل على زيادة قوة بصيلات الشعر ويساعد في انتاج البروتين .

الذي بدوره تحفيز نمو الشعر

• ويتوفر فيتامين ج في جميع الحمضيات كما يتوفر في الشمام والبطيخ إلي جانب الفلفل الأخضر.
• فيتامين هـ: يعمل على تخليص فروة الراس من إفراز الزيوت الزائدة التي لا تحتاجها فروة الرأس.

 ويعمل على ترطيب فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر كما يزيد من نشاط الدورة الدموية من فروة الرأس.

 ويساعد في منع تساقط وتلف الشعر

• ولكي تستطيع الاستفادة من هذا الفيتامين يمكنك تفريغ كبسولتين علي ملعقه زيت زيتون. 
• وبعد ذلك تدلك فروه الرأس بهذا الخليط واتركيه حوالي نصف ساعة ثم يغسل.
• و يتوفر فيتامين ج في الجزر والافوكادو وأيضا الزيتون والسبانخ.

فوائد فيتامينات الشعر

يعد فيتامين الشعر والاظافر من الأشياء الضروريه التي تمنح الشعر والأظافر الحماية والقوة حيث تعمل على تغذية الشعر داخليا. 

وتعزز صحته خارجيا وتزيد من نمو وطول الشعر، كما تعمل على زيادة وتنشيط الدورة الدموية وتعمل على تقوية وتعزيز بصيلات الشعر.

 تحافظ على الشعر وتجعله أكثر لمعانا كما تعمل على فرد الشعر وزيادة نعومته إلي جانب ايقاف التساقط وجعله رطبا وجميل.

فيتامينات لتساقط الشعر

فيتامين الشعر والأظافر تعمل الفيتامينات بشكل كبير على زيادة طول الشعر وصحة الأظافر كما تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتقوية الأظافر ومنها الآتي: 

• فيتامين أ:  يعمل على زيادة نمو الشعر وتكثيفه.

• فيتامين ب12: يعمل على تجديد ونمو الشعر و يعمل على امتصاص عنصر الحديد بشكل كبير.
• فيتامين ج: يعمل على انتاج الكولاجين مما يجعل نمو الشعر أسرع إلي جانب زيادة سمك الشعر وحمايته من التقصف.
• فيتامين ه‍: يعمل على منع افراز نسبة كبيرة من الزيوت التي لا حاجه فيها.
•  كما يساعد في ترطيب الشعر وزيادة نموة وتنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس.

فيتامين الشعر والاظافر

كما تعمل على زيادة وتكثيف الشعر وتحد من التساقط والهيشان، وتساعد علي تقوية الأظافر وحمايتها من التقصف.

تدعم الفيتامينات الجسم بالحيوية والطاقة كما تمنح البشرة النضارة والجمال.

وبذلك نكون قد انتهينا من عرض جميع المعلومات التي تشمل فيتامين الشعر والاظافر.

أفضل فيتامينات للبشرة والأظافر والشعر

Solgar‏, للبشرة والأظافر والشعر، تركيبة متطورة من ميثيل سلفونيل ميثان، 60 قرص

شراء المنتج من هنا

المصدر

consumerreports