فيتامينات للحامل في الشهر الثالث ومدى تأثيرها على الام والطفل

فيتامينات للحامل في الشهر الثالث ومدى تأثيرها على الام والطفل هي تعتبر أهم المراحل التي لا بد من الاعتناء بأنواع الفيتامينات التي يتم تناولها، وذلك لأن الشهر الثالث يعتبر من الأشهر الأولى التي تبدأ فيها أعضاء وملامح الجنين في التكون، ولذلك لا بد من تناول المكملات الغذائية المفيدة والفيتامينات والمعادن التي تفيد بصحة الأم والجنين، وفي هذا المقال نحن سوف نقوم بدورنا لنعرفك على جميع العناصر الغذائية والمعادن والمكملات الغذائية المفيدة، وأيضاً أهم فيتامينات للحامل في الشهر الثالث.

فيتامينات للحامل في الشهر الثالث

فيتامين سنتروم للحمل
فيتامين سنتروم للحمل

قبل أن تتعرف على فيتامينات للحامل في الشهر الثالث، عليك أن تتعرف على الفيتامينات الهامة التي تكون قبل فترة الحمل.

فيجب أن تعمل الأم على تجهيز صحتها لكي تكون قادرة على استقبال جنين بداخلها.

وهناك بعض الفيتامينات الهامة التي يجب استخدامها قبل فترة الحمل، وهي تكون:

  • الكالسيوم
  • الحديد
  • فيتامين د
  • فيتامين ب

فيتامينات للحامل في الشهر الثالث والشهور الأولى

تجاربكم مع فيتامين سنتروم للحمل
تجاربكم مع فيتامين سنتروم للحمل

قبل تناول الفيتامينات يجب أن تعرف أنه في الشهور الأولى من الحمل يجب أن تحرص الأم على تناول غذاء صحي.

بمعنى أن يحتوي الغذاء على عناصر صحية ومفيدة ومعادن لازمة لصحة كلاً من الأم والجنين.

وبالإضافة إلى ذلك فإن تناول مكملات غذائية قد يعطي تأثير إيجابي وقوي على الصحة بوجه عام، لذلك يجب الاهتمام بها.

وبالنسبة للفيتامينات، فهناك مجموعة من الفيتامينات الخاصة للأشهر الأولى من الحمل، وهي تكون:

  • حمض الفوليك اسيد: إن هذا الحمض يقوم بدوره في تكوين الجهاز العصبي لدى الطفل.

كما أنه يعمل على منع حدوث أى تشوهات عصبية في دماغ الطفل، بالإضافة إلى المحافظة على سلامة الجهاز العصبي للأم.

  • الاوميجا 3: والاوميجا 3 يكون من الفيتامينات الهامة التي تساعد على بناء دماغ الطفل بشكل سليم وبدون أي مشكلات.

وهو يقوم بدوره أيضاً في الحفاظ على سلامة القلب والشرايين لدى الأم.

  • فيتامين سي: إن فيتامين سي يحافظ على سلامة وصحة جميع خلايا الجسم لدى الأم.

كما أنه يعمل على منع حدوث تمزقات أثناء الحمل، ويعمل على بناء أنسجة الجسم.

  • الحديد: تجدر أهمية الحديد في أنه يعمل على تشكيل خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى نقل الأكسجين بشكل جيد للطفل.

بالإضافة إلى أنه يعمل على حماية الأم من حدوث فقر الدم الذي يأتي مع الحمل.

هل الفيتامينات تسمن الحامل؟

هناك الكثير من الحوامل الذين يعتقدون بأن الفيتامينات والمكملات الغذائية تؤدي إلى زيادة الوزن يشكل كبير.

ولكن هل هذا الكلام صحيح أم لا؟ وإذا كان صحيح فما مدى صحته؟

سنعرفك على إجابة هذا السؤال بالتفصيل في هذه الفقرة:

  • يجب أن تعرف أنه من الطبيعي أن يحدث زيادة في الوزن اثناء فترة الحمل سواء مع تناول فيتامينات أم لا.
  • ولكن الفيتامينات تؤدي أيضاً إلى زيادة الوزن يشكل ملحوظ، وذلك لما تسببه من فتح في الشهية وتناول الطعام بشكل أكبر.
  • ولكن من الجيد في هذا الموضوع أنه بعد الولادة يتم خسارة كل هذا الوزن، وترجع الشهية كما كانت قبل فترة الحمل.
  • ولكن تناول الفيتامينات بشكل مناسب في فترة الحمل يؤثر على صحة الجنين.
  • فإذا تم تناولها بشكل جيد فيكون الجنين بصحة ووزن طبيعيين، وإذا كان العكس فيؤثر على صحة الجنين بالسلب.

فيتامينات للحامل في الشهر الثالث

 

أهم المكملات الغذائية لفترة الحمل

منتج Thorne Research‏, العناصر الأساسية لمرحلة منا قبل الولادة، 90 كبسولة

صُمم منتج العناصر الأساسية لمرحلة ما قبل الولادة كمنتج لطيف وفعال بالنسبة للنساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل أو المرضعات. كما أنه لا يحتوي على أي من الإضافات الموجودة في المكملات الغذائية لمرحلة ما قبل الولادة.

شراء المنتج من هنا

 

 

كانت هذه أهم فيتامينات للحامل في الشهر الثالث يمكن أن نخبرك بها، وذلك للحفاظ على صحة الأم والجنين ومن أجل استمرار الحمل بسلام.

المصادر:

360moms  

التعليقات مغلقة.