فيتامين كالسيوم للحامل وكيفية الحصول عليه واهميته للحامل

فيتامين كالسيوم للحامل وكيفية الحصول عليه واهميته للحامل يعتبر فيتامين كالسيوم للحامل من أفضل الفيتامينات التي يجب للحامل أن تحصل عليها بالجرعات الكافية التي تحتاج إليها الحامل والجنين معاً، حيث أن يعتبر الكالسيوم من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية العظام والمفاصل والأسنان بشكل قوي، حيث أنهم من الاول الأشياء التي تتأثر أثناء فترة الحمل مما ينتج عن ذلك مرور الحامل ببعض الأمراض المختلفة وجعلها في حالة ضعف ووهن بسبب ما يستنذفه الطفل خلال فترة الحمل.

كما أن لا يمكنك الاستغناء عن باقي الفيتامينات في سبيل تناول الكالسيوم فقط بل يجب تناول المكملات الغذائية المختلفة الضرورية التي يحتاج إليها الجسم حتى تكون فترة الحمل فترة سليمة ولا تتعرض الحامل لأي مضاعفات أو نقص في الفيتامينات والمعادن المهمة، لذلك يجب التعرف على أهم الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات الأخرى حتى يستفيد بها الجسم بشكل عام، كما أن يجب الالتزام بالجرعة اللازمة من الكالسيوم خاصة أثناء الحمل.

فيتامين كالسيوم للحامل

يعتبر الكالسيوم من أهم الأشياء التي يقوم الطفل بسحبها خلال فترة الحمل حيث أنه ضروري لصحة جسم وعضلات جسم الأم والطفل لذلك أثناء حملك يجب الحصول على على جرعة زيادة عن الطبيعى وذلك يرجع العديد من الأسباب كالتالي:

• يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها حيث أنه ضروري لبناء الجسم، وبناء العضلات والعظام والأسنان.
• كما أن يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على حركة الدم والأعصاب ويساعد في تقوية الأعصاب لاستقبال الرسائل الخارجية.
• يقوم الكالسيوم بدور كبير في نمو الأطفال ونمو الأسنان بشكل صحي لكي لا تتعرض للكسر والتسوس بسهولة، مما يجعل الأسنان شكلها متساوي ونظيف.
• كما أن يساعد الكالسيوم على على تقوية عظام الجسم حتى لا يتعرض الجسم إلى حدوث كسور بسهولة ويعمل على تقوية الجهاز العصبي في جميع المراحل العمرية.
• لذلك يجب على الحامل الحصول على الكالسيوم بشكل دائم سواء من خلال المكملات الغذائية أو تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم لكي يستفيد بها الجسم والجنين.

كيفية الحصول على الكالسيوم للحامل 

يوجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على الكالسيوم خاصة خلال فترة الحمل وتكون الطريقة موصى بها من الطبيب بعد الفحوصات الطبية إذا كان يمكنك الاعتماد على المصادر الطبيعية أم لا كالتالي:

• يمكنك الحصول على الكالسيوم خاصة في فترة الحمل من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم سواء من خلال كبسولات برشام أو حقن.
• كما أن يمكنك الحصول على الكالسيوم من خلال استخدام المحاليل الطبية التي تحتوي على الكالسيوم وبعض الفيتامينات الضرورية التي تحتاج إليها الحامل والجنين.
• كما أن يجب الاهتمام الجيد بجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم التي تحتاج إليها الحامل والجنين معاً كالتالي:
• البرتقال.
• الخبز.
• الحليب.
• مشروبات الصويا.
• الزبادي.
• السالمون.
• الجبن.
• البروكلي.
• السبانخ.
• الفاصوليا.

أهمية الكالسيوم للجسم

يعتبر الكالسيوم من أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها حيث أنها ضرورية عند التعرض إلى مرض أو حمل لتقوية الجسم بشكل عام كالتالي:

• يعتبر الكالسيوم ضروري في جميع الوظائف الحيوية الموجودة في الجسم وهو من العناصر الأساسية لتحريك الدورة الدموية.
• يعمل الكالسيوم على نقل الرسائل العصبية بشكل جيد ويساعد على إفراز الهرمونات بشكل كافي وجيد كما يحتاج الجسم.
• كما أن يساهم الكالسيوم على تقوية العظام،  والعضلات، والأسنان، والأظافر بشكل كبير حيث أنه يعتبر من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير وفارق.

جميع ما يخص فيتامين كالسيوم للحامل

في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص فيتامين كالسيوم للحامل وكيفية الحصول على الكالسيوم بمختلف الطرق التي تساعد الجسم على الإستفادة من الفيتامينات بشكل كبير خاصة عن طريق تناول الأطعمة الغذائية المفيدة التي تحتاج إليها الحامل والجنين.

أهم المكملات الغذائية لفترة الحمل

منتج Thorne Research‏, العناصر الأساسية لمرحلة منا قبل الولادة، 90 كبسولة

صُمم منتج العناصر الأساسية لمرحلة ما قبل الولادة كمنتج لطيف وفعال بالنسبة للنساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل أو المرضعات. كما أنه لا يحتوي على أي من الإضافات الموجودة في المكملات الغذائية لمرحلة ما قبل الولادة.

شراء المنتج من هنا

المصادر:.webmd.