فيتامين الحديد للحامل الحديد للحامل في أي شهر فيتامين الحديد للحامل تحتاجه النساء الحوامل ضعف ما يحتاجه الجسم العادي، حتي يقوم بحمل الاوكسجين للجنين، وتزيد نسبة احتياج الحامل للحديد وخاصتا اذا كانت حامل بتوأم أو إذا كان الفاصل الزمني قليل بين حدوث الحملين و تحتاج أيضا إلي الحديد اذا كانت تعاني من القيء الشديد وإذا حدث نقص في الحديد بشكل مبالغ أدي إلي الأنيميا ونقص الهيموجلوبين بالدم وذلك يؤدي إلي حدوث الولادة المبكرة وإلي حدوث نقص وزن الطفل في الولادة أو تعرض الحامل إلي الاكتئاب، كما توجد دلالات كثيرة تدل على وجود حالات انيميا وقد تدخل هذه الحالة مع اعراض الحمل ويكون الفيصل بينهم هو التحاليل ووقتها سوف يحدد الطبيب اذا كانت تحتاج فيتامينات الحديد للحامل ام لا.

الحديد للحامل في أي شهر

• ينصح الاطباء السيدات الحوامل بتناول فيتامين الحديد للحامل خلال الشهر الرابع للحمل.
•  إذا كانت السيدة الحامل لا يوجد لديها نقص في الحديد ولا تعاني من وجود الأنيميا.
•  حيث يعتبر تناول الحديد أثناء الشهور الثلاثة الاولى قد يسبب للأم الكثير من المشاكل.
• مثل الغثيان وتسمم الحمل وأيضا الإسهال والإمساك ثم حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• إذا كانت السيدة الحامل تعاني من وجود نقص في  الحديد بالدم، لذلك ينصح الأطباء بتناول الحديد من بداية الشهر الأول.
•  إلي جانب اتباع نظام غذائي متكامل وصحي.

فوائد الحديد والكالسيوم للحامل في الشهر الخامس

• يعمل الحديد على نمو وتكوين العمود الفقري وأيضا الأسنان والعظام.
•  كما يعمل على حماية الأم من التعرض إلي مرض هشاشة العظام و يحمي الأم من الإصابة بفقر الدم. 

حمض الفوليك

• ويفضل تناول حمض الفوليك كل يوم قبل حدوث حمل وبعد وحتى آخر شهر للحمل.

Natural Factors‏, حمض الفوليك، 1,000 مكجم، 90 قرصًا

https://eg.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=EQG2834

يساعد حمض الفوليك (فيتامين ب9) على منع تشوهات الأنبوب العصبي عند تناوله قبل أن تصبحين حاملا وأثناء فترة الحمل الأولى. يُستخدم لإنتاج الحمض النووي وكرات الدم الحمراء. يدعم وظائف المخ والجهاز العصبي والصحة العقلية. حمض الفوليك ضروري لاستقلاب البروتين وقد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

طريقة الاستخدام

قرص واحد في اليوم أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية.

المكونات

سليلوز دقيق التبلور, ستيرات مغنيسيوم (درجة نباتية).

لا يحتوي على ألوان اصطناعية, أو مواد حافظة أو مُحليات, لا يحتوي على منتجات الألبان, أو نشاء, أو سكر, أو قمح, أو الجلوتين, أو الخميرة, أو الصويا, أو الذرة, أو البيض, أو السمك, أو محار, أو منتجات حيوانية, أو ملح, أو المكسرات, أو مكونات معدلة وراثيًا.

تم تصنيع هذا المنتج بواسطة Natural Factors وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة (GMP) الخاصة بإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ووزارة الصحة الكندية، وذلك لضمان سلامة المنتج وفعاليته.

تحذيرات

كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل الاستخدام

شراء المنتج من هنا

بديل حبوب الحديد للحامل

• يصنف الحديد من ضمن المعادن الأساسية وعليها اقبال شديد من الرجال والنساء وحتى الاطفال وذلك من اجل 
• تكوين مادة الهيموجلوبين.
•  حيث تعتبر المسؤوله عن توزيع الاكسجين عبر الدم وتزداد أهميته للسيدة الحامل، ولذلك سوف نعرض بدائل طبيعية تحتوي على الحديد.

لحم البقر

• تعتبر لحوم الأبقار مصدر رئيسي للحديد ويفضل تناولها بعد تسويتها جيدا حيث تحتوي على أكبر كمية من معدن الحديد الهيم.

سمك السلمون

•  سمك السلمون من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 وهو آمن تماما ويجب تناوله بعد طهيه جيدا.
•  ومن ضمن الأنواع التي تعتبر مفيدة للحامل هو الجمبري، وأيضا سمك السلور إلي جانب المحار والسردين وأيضا التونه الخفيفه وسمك القد.

الخضروات الورقية

• تشمل الخضروات الورقية السبانخ والملوخية حيث تحتوي الملوخية والسبانخ على نسبة كبيرة من الحديد وأيضا حمض الفوليك وعنصر الكالسيوم.

الكبدة

• من أكثر الأطعمة التي يتوفر بها الحديد وينصح الأشخاص التي تعاني من وجود الأنيميا بتناولها.

الفواكه المجففة

• وتشمل التين والبرقوق حيث تتميز هذه الفواكه باحتوائها على نسبة عالية من الحديد كما تعمل على تقليل الشعور بالإمساك في فترة الحمل.

البقوليات

• البقوليات وتتمثل في الفاصوليا البيضاء وأيضا اللوبيا والفول وكذلك الحبوب الكاملة والتي تتمثل في قمح البليله والشوفان.

أضرار حبوب الحديد للحامل

تعتبر فيتامين الحديد للحامل، ضرورية ومفيدة لصحة الحامل وايضا صحة الجنين ولكن لا يجب الافراط فى استعماله أو استعمالها بغير مواعيدها حتى لا يسبب الأعراض التالية:

• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
•  زيادة في الغثيان والقيء والشعور بالتعب والإرهاق والجفاف.
•  انخفاض في معدل ضغط الدم.

وإذا حدثت تلك الأعراض يجب التوقف فورا عن تناول هذه الحبوب والرجوع إلي الطبيب المختص.

فيتامين الحديد للحامل

•  فيتامين الحديد للحامل يحتاج الجسم عامة الى الحديد حتى يقوم بوظائفه الحيوية ومن ضمنها إنتاج ما يكفي من كرات الدم الحمراء. 
• والتي تعمل على نقل الاكسجين توزيعه على الجسم
•  كما يقوم الحديد بتحويل العناصر الغذائية إلي طاقة في الجسم. 
• ويعمل على الحفاظ على الصحة العامة للجسم. 

وبذلك نكون قد انتهينا من جميع تفاصيل فيتامين الحديد للحامل واجب على السيدة الحامل متابعة الطبيب المختص حتى يحدد الجرعة المناسبة.

المصدر

webmd