الضغط المرتفع يعاني الكثير من الناس من الضغط المرتفع لسنوات دون ان يشعروا بأي اعراض ظاهرة، وغالبا تبدأ اعراض الضغط المرتفع في الظهور بعد فترة من الإصابة به، حيث يبدأ الشخص بالشعور بالأعراض التي يمكن ان تتطور مسببة عدد من المضاعفات الخطيرة على المريض تصل الى النوبات القلبية والسكتة الدماغية لا قدر الله.
أسباب ارتفاع الضغط عند الشباب
- السمنة المفرطة وزيادة نسبة الدهون في الجسم.
- ارتفاع الضغط يكون أكثر شيوعا لدى الرجال عن السيدات حتى سن 55 سنة.
- وجود تاريخ عائلي لإصابة افراد الاسرة من الدرجة الأولى بارتفاع ضغط الدم، يزيد من احتمالية الشخص بمرض ارتفاع الضغط المزمن.
- قلة الحركة وقلة ممارسة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة يمكن ان يؤدى لارتفاع الضغط عند الشباب أيضا.
- اتباع نظام غذائي غير صحي غنى بالدهون والصوديوم، والاكثار من الوجبات الجاهزة والاطعمة المصنعة والجاهزة.
- ادمان الكحوليات وادمان التدخين.
- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل امراض الكلى او السكرى.
علاج الضغط المرتفع بالثوم
من الجدير بالذكر ان علاج ارتفاع ضغط الدم يجب ان يعتمد على تناول العقاقير الطبية التي يحددها الطبيب، مع الالتزام بنظام صحي وغذائي، وهناك بعض الأطعمة التي تساعد في السيطرة على مرض ارتفاع الضغط مثل الثوم، حيث أثبتت الأبحاث ان الثوم يحتوى على نسبة عالية من أكسيد النبتريك التي يقوم بتوسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، كما يعمل على خفض الضغط الانبساطي والانقباضي لدى مريض ارتفاع الضغط.
وهناك عدة طرق اتناول الثوم للسيطرة على ارتفاع الضغط ومنها:
- تناول فص من الثوم يوميا قبل الإفطار، وفى حالة كانت رائحة الثوم مزعجة بالنسبة اليك فيمكنك تناول ورق النعناع وغسل الفم بعد ذلك.
- يمكن أضافته مطبوخا الى الحساء او الخضار المطبوخ للاستفادة من فوائده.
- يمكن إضافة بودة الطعام الى كافة أنواع الأطعمة للاستفادة من فوائد الثوم في خفض ضغط الدم
أعراض الضغط المرتفع
- صداع وألم في الرأس
- الشعور بالدوار والدوخة وعدم الاتزان في الكثير من الأحيان.
- نزيف الانف.
- ألم في منطقة خلف الرقبة.
- نوبات من ضيق التنفس
- الغثيان والقيء
- الإحساس بالخمول والكسل وعدم القدرة على بذل مجهود.
- طنين الاذن.
- رعشة اليدين والأطراف.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تشوش الرؤية.
- تشتت الانتباه وصعوبة التركيز.
وهكذا عزيزي القارئ نكون قد عرضنا في ايجاز كافة التفاصيل الخاصة بالضغط المرتفع وأعراضه وأسباب إصابة الشباب به وطريقة استخدام الثوم للسيطرة على الضغط المرتفع.
المصدر healthline
التعليقات مغلقة.