فوائد حبوب فيتامين سي 1000 من فوائد حبوب فيتامين سي 1000 أنها من مضادات الأكسدة القوية، وهي مفيد لإرتفاع ضغط الدم، ولها دور عظيم في مكافحة الأنفلونزا والبرد، تعمل هذه الحبوب على زيادة نضارة وحيوية البشرة، كما تخلص البشرة من اللون الداكن، كما تعمل على زيادة امتصاص الحديد من الطعام، وإنتاج الكولاجين ومنع ظهور التجاعيد وتكوينه إصلاح خلايا الدم الحمراء والعظام والأنسجة الأخرى فسوف نعرف ذلك كيفية استخدامه وفوائده.
كيفية استخدام حبوب فيتامين سي 1000
كبسولات فيتامين سي آمنة بشكل تام لا توجد أضرار محددة عند تناولها ولكن يجب اتباع التحذيرات التالية:
عند الإستخدام يجب استشارة الطبيب قبل البدء تنالها من أجل الحصول على أكبر فائدة منها.
يعمل هذا الفيتامين مع المعادن الأساسية على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.
الحفاظ عليه وأخذ الجرعة اليومية يساعد في ضبط مستوى فيتامين سي في الدم.
مصادر فيتامين سي الطبيعية
- البرتقال.
- الكيوي.
- الفراولة.
للحصول على نظام غذائي غني بفيتامين سي فاذا كنت تتناول الأقراص القابلة للمضغ يجب مضغها جيدا ثم ابتلعها.
وإذا كنت تتناول المسحوق فى خلطه فإنه لابد من وضع الكمية المناسبة منه في الماء أو المشروب السائل.
عند استخدام فيتامين سي المسحوق فإنه عند وضعه في السائل لابد من تناولها على الفور.
فوائد فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي أحد أهم مضادات الأكسدة التى تحمى خلايا الجسم من تأثير الشوارد الحرة.
- والتي يقصد بها الجزيئات القابلة للتفاعل التي ينتجها الجسم بعد حرق الطعام أو تعرضه للإشعاعات التي تلعب دورا في أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.
- فيتامين سي عنصر غذائي موجود في الكثير من الأطعمة والكثير من المكملات الغذائية.
فوائد فيتامين سي هي:
- دعم التمثيل الغذائي لانتاج الطاقة.
- يساعد في الحفاظ على وظائف الجهاز التنفسي.
- دعم جهاز المناعة وحمايته من الإصابة بالأمراض المناعية.
- يساعد في الحفاظ على قوة وسلامة العظام والغضاريف.
- يقلل من التعب والإرهاق في العضلات.
- يساعد على امتصاص الحديد وتعزيز صحة العين.
شراء المنتج من هنا
كم يكفي من فيتامين سي في اليوم؟
- يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين سي عن طريقة اتباع نظام غذائى سليم.
- بالنسبة للبالغين الكمية الموصي بها من فيتامين سي تتراوح ما بين 65 الى 90 ملغم في اليوم.
- الحد الأقصى 2000 ملغم.
- الجرعة اليومية تشمل الفواكه والخضروات.
- على الرغم من أن تناول كمية مفرطة من فيتامين سي في النظام الغذائي قد لا يبدأ ضارا فأن الجرعات الهائلة من مكملات فيتامين قد تسبب الإسهال والغثيان.
- لا تستطيع أجسامنا تخزين الطعام وتحتاج إلى تناول الوجبات الغذائية.
كيفية الحصول على المزيد من فيتامين سي عند اتباع نظام غذائي
مكملات فيتامين سي يمتصها جسم الإنسان تماما مثل الشكل الطبيعي الموجود في الطعام.
للحصول على المقدار المناسب من فيتامين سي أثناء اتباع نظام الغذائى لابد من تناول المأكولات الآتية:
- الفواكه.
- الخضروات الطازجة.
- الفلفل الأخضر.
- الفراولة.
- البطاطا البيضاء.
- الشمام.
- البابايا.
- المانجو.
- البطيخ.
- الفلفل الأحمر.
- التوت.
- القرع الشتوي.
- الأناناس.
تناول الخضراوات والفواكه يعد من أكثر الطرق أمانا لصحة الجسم بشكل عام.
ينصح بإتباع نظام غذائى صحى.
ينصح بوضع وعاء به فاكهة أمام عينيك لكي تتناول منه بين الحين والآخر بين الوجبات.
نوضح أن توفر فيتامين سي في المكملات الغذائية المتناولة عن طريق الفم عادة يكون في شكل كبسولات أو أقراص قابلة للمضغ فيحصل معظم الناس على ما يكفي من الفيتامين فإن الأقراص تمتاز بقدرتها على الذوبان في الماء فى الجسم بسهولة.
التعليقات مغلقة.