فيتامين سي ١٠٠٠ وأهم فوائده للجسم
فيتامين سي ١٠٠٠ وأهم فوائده للجسم
فيتامين سي ١٠٠٠ متعددة الاستخدامات والفوائد منها مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا، كذلك يعزز إنتاج الكولاجين، له فائدة كبيرة في حماية البشرة من التجاعيد، وغيرها من الفوائد التي لا غنى عنها في حياتنا اليومية، كما أن فيتامين C 1000 هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، كذلك فهي متوفرة بالعديد من النكهات المختلفة، وهو يجب أن يتم تضمينه في النظام الغذائي، لذلك يمكننا توضيح فوائد فيتامين سي ١٠٠٠
فيتامين سي ١٠٠٠
تسمى باسم حمض الاسكوربيك وهو فيتامين ج المادة الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان للسماح بالقيام بوظائفه والحفاظ على الصحة، وله أهمية كبيرة في تطور ونمو الجسم بشكل طبيعي، لذلك يجب الحصول عليه من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية المعروفة.
ما هو فيتامين سي ١٠٠٠
هو الفيتامين الذي ينتمي إلى عائلة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي لا يمكن للجسم أن يقوم بإنتاجها بنفسه ولا يجب تناول الجرعة المحددة لأن له آثار جانبية مثل حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ وغيرها من الأعراض، لذلك يجب الالتزام بالجرعة المحددة من جانب الطبيب المعالج.
فوائد حبوب فيتامين سي ١٠٠٠
ينطوي هذا الفيتامين على الكثير من الفوائد الضرورية للجسم وهي على النحو التالي:
- يساعد في تحسين امتصاص الحديد.
- كما أنه يقلل من الإصابة بفقر الدم.
- يحد من ظهور التجاعيد ويحارب الشيخوخة.
- يساهم في التئام الجروح لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يعزز الجهاز المناعي وكذلك إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- كما يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي.
- الوقاية من أمراض العين منها الضمور البقعي، اعتام عدسة العين خصوصا مع تقدم العمر.
- يعمل على إصلاح التلف في الجلد وتجديد الخلايا بشكل صحي وسليم والتخلص من الكدمات.
- كذلك يحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين منها ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم والدهون الثلاثية، ارتفاع ضغط الدم.
الجرعة اليومية من فيتامين سي
يجب استشارة الطبيب حتى يتم تحديد الجرعة المناسبة للشخص ولكن في المعتاد يحدد تناول قرص واحد يومياً ويمكن أخذها مع الوجبة الرئيسية وكمية كبيرة من الماء.
كيفية الحصول على فيتامين سي؟
هناك الكثير من المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على هذا الفيتامين منها:
- الحمضيات التي تتمثل في البرتقال، الفراولة، السبانخ، البروكلي.
- كذلك يمكنك إيجاد فيتامين سي في البطاطا، الأناناس، الطماطم، المانجو، الكيوي.
فوائد فيتامين سي للشعر
الحفاظ على لون الشعر الذي يعمل على تعزيز الاحتفاظ بالألوان الطبيعية للشعر والوقاية من الأشعة فوق البنفسجية، مع تقليل تلف الشعر بشكل كبير.
يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تجديد البشرة وتقوية العظام والأسنان وكذلك يحافظ على ترطيب الشعر.
كيفية استخدام سي 1000
يتم تناوله مع الطعام أو بدونه مرة واحدة يوميا، مع إتباع التعليمات المدونة على العبوة، كذلك يتم أخذها بناءً على تعليمات الطبيب المعالج.
في حالة تناول كبسولات ممتدة المفعول قم ابتلاعها بالكامل بدون مضغها ولكن بلعها بكوب من الماء.
أما إذا كنت تتناول الأقراص القابلة للمضغ عليك القيام بمضغها بشكل جيد
في حالة تناول المسحوق عليك خلطه في كمية مناسبة من الماء مع التقليب الجيد وتناوله على الفور.
زيادة جرعة حبوب فيتامين سي
الجرعات الزائدة من فيتامين سي يترتب عليه الكثير من الأعراض من أبرزها:
- القيء، الغثيان
- الإصابة بحرقة في المعدة
- الإسهال، والشعور بالمغص الشديد
- الأرق والتوتر وألم الرأس
في نهاية مقالنا اليوم عن فيتامين سي ١٠٠٠ فقد تطرقنا إلى معرفة أهم المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على هذا الفيتامين ومدى أهميته للجسم، والجرعة المناسبة.
المصدر:
التعليقات مغلقة.