طريقة استخدام فيتامين سي الفوار وفوائدة العديدة
طريقة استخدام فيتامين سي الفوار وفوائدة العديدة
ماهي طريقة استخدام فيتامين سي الفوار؟ يعتبر فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات الأساسية والضرورية لجسم الإنسان ويرجع ذلك لفوائده العديدة التي يمد الجسم بها حيث يعتبر فيتامين سي فيتامين أساسي يمكنك الحصول عليه في معظم الفواكه الطازجة بصفة عامة والفواكه الحمضية بصفة خاصة بالإضافة لوجوده في كثير من الخضروات وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي من الفيتامينات التي لا يستطيع جسم الإنسان صنعها أو تخزينها لذلك يجب الحرص على تناول أطعمة تحتوي علي فيتامين سي بوفرة.
ماهي طريقة استخدام فيتامين سي الفوار؟
يتم استخدام فيتامين سي الفوار عن طريق وضع القرص الفوار الواحد في كأس مملوء نصفه بالماء والتأكد من اذابة قرص الفوار جيدا ثم تناوله.
مما يؤدي إلى امتصاصه في الجهاز الهضمي وبالتالي استفادة الجسم منه.
وذلك لكون فيتامين سي الفوار هو عبارة عن أقراص تمتاز بقدرتها وفاعليتها على الذوبان بالماء ومن الواجب ذكره.
ان معظم الاطباء ينصح بتناول أقراص فيتامين سي الفوار في الصباح علي الريق قبل تناول الطعام كما ينصح استخدامه يوميا لما له من فوائد عديدة لجسم الانسان.
فوائد فوار فيتامين سي لجسم الانسان
يقدم فوار فيتامين سي فوائد عديدة لجسم الإنسان ومن أبرز تلك الفوائد ما يأتي:
- دعم وتنظيم التمثيل الغذائي وذلك لإنتاج الطاقة
- يساعد الفيتامين في الحفاظ على الصحة النفسية وتحسينها
- دعم وتقوية جهاز المناعة وبالتالي مقاومة الإصابة بالأمراض
- يساعد في الحفاظ وتقوية العظام وكذلك الحماية من الاصابة بالغضاريف
- يقوم الفيتامين بتحسين مظهر الجلد وحمايته من التجاعيد
- يقلل الفيتامين من الشعور بالتعب والإرهاق ويمنح الجسم الطاقة
- يساعد على انتاج و تكوين فيتامين هـ
- يعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم مما يترتب عليه الحماية من خطر الإصابة بمرض فقر الدم
- يعد أحد أهم مضادات الأكسدة مما يجعله أحد الفيتامينات الهامة للبشرة والشعر
- يقوم بدعم صحة اللثة وكذلك الأسنان
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
- له فعالية قصوى في إنقاص الوزن
- يساعد في التئام الجروح بصورة سريعة
فوائد فيتامين سي للشعر
- يعمل على الحفاظ على لون ولمعان الشعر
- عمله كمضاد للأكسدة يحمي الشعر من التساقط.
- يحمي الشعر من التساقط ويحافظ عليه.
- يساعد في انتاج تكوين الكولاجين الذي يعمل علي تقوية بصيلات الشعر.
اعراض نقص فيتامين سي في جسم الانسان
قد يتسبب نقص فيتامين سي في جسم الانسان ظهور بعض الأعراض على سبيل المثال:
- الإصابة بالطفح الجلدي
- ضعف عام في العضلات
- الشعور بآلام في المفاصل
- الإصابة الإرهاق وتعب عام في الجسم
- التعرض فقدان في الأسنان
- سهولة وكثرة الإصابة بالأمراض
- ضعف في جهاز المناعة
- الإصابة ببعض نزلات البرد بأكثر من مرة في خلال فترة قصيرة
ينصح باللجوء للفحص الطبي واخبار الطبيب في حالة ظهور أي من الأعراض التالية على الشخص واللجوء فوار لتعويض الفاقد من فيتامين سي
متى يجب عليك زيارة الطبيب
ينصح بزيارة الطبيب في حالة عدم تناولك أطعمة تحتوي علي فيتامين سي بالكمية التي يحتاجها الجسم أو ظهور اي اعراض نقص فيتامين سي في جسم الانسان كما ينصح بزيارة الطبيب لتحديد الجرعة المسموحة من خلاله
طريقة استخدام فيتامين سي الفوار
في نهاية المقال تجدر الإشارة إلى أهمية فوار فيتامين سي لجسم الانسان وسهولة استعماله وفوائده العديدة حيث يتوافر فوار فيتامين سي بطعم محبب كما يفيد الجسم بزيادة السوائل كما قد ينصح بعض الأطباء بتناول فوار فيتامين سي في الصباح قبل تناول الطعام حيث يعود فائده كبري علي الجسم عند استخدامه بتلك الطريقة.
المصدر:
التعليقات مغلقة.