اهم فوائد فيتامين ه للبشرة في 10 دقائق

يعتبر فيتامين ه للبشرة والجسم من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان بكميات معينة يتم تحديدها بناءً على الفئة العمرية للفرد، حيث مفيد في العديد من العمليات الحيوية الرئيسية في الجسم وفي الحفاظ على أعضائه الداخلية والخارجية، ويعتبر من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية مما يجعله أساسًا لعلاج المشاكل الجمالية المختلفة بشكل عام، والمحافظة على صحة الجلد والبشرة على وجه الخصوص، وفيما يلي نذكر فوائد فيتامين e.

لفيتامين ه العديد من الخصائص المفيدة للبشرة، ومن هنا تأتي 

أهمية فيتامين ه للبشرة الدهنية

فيتامين ه للبشرة.

1. يحمي البشرة الدهنية

يساعد على حماية الحاجز الواقي ويغلق الشقوق الصغيرة التي يمكن أن تجفف الجلد.

2. يسرع التئام الجلد

حروق الجلد الدهنية مثل: الحروق والجروح.

3. يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة

يساعد في الحد من الجذور الحرة ويمنع أكسدة الدهون، 

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، فيتامين e قادر على محاربة الشيخوخة.

4. يهدئ تهيج الجلد

تحمي المنتجات التي تحتوي على فيتامين e البشرة الدهنية من البيئة، بالإضافة إلى أن فيتامين e يحمي البشرة الدهنية من البيئة كما أنها يحسن البشرة الدهنية.

5. يحمي البشرة من أشعة الشمس

من خلال تطبيق هذا المزيج من الفيتامينات واستخدامه 

، يمكن للبشرة المركبة تحت واقي الشمس أن توفر حماية مضاعفة مثل الواقي من الشمس وحده.

6. يحافظ على ترطيب البشرة

يساعد فيتامين (هـ) البشرة الدهنية في الحفاظ على عدد خلايا الجلد التي يمكن أن تدوم 16 يومًا.

كيفية استخدام فيتامين هـ للبشرة

هناك عدة طرق لتجربة فيتامين ه للبشرة، وهي كالتالي:

1. استخدام منتجات العناية بالبشرة

يتوفر فيتامين هـ ككريم أو زيت للاستخدام الموضعي، حيث تمت إضافته إلى مستحضرات التجميل، بما في ذلك الكريمات المضادة للشيخوخة، وأمصال العين، وواقيات الشمس، والمكياج.

يؤدي الاستخدام الموضعي لهذه المنتجات إلى تخزين فيتامين هـ في الغدد الدهنية.

2. تناول المكملات الغذائية

عندما يؤخذ فيتامين (هـ) عن طريق الفم، يتم توصيل هذا الفيتامين إلى الجلد.

3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ

يوجد فيتامين هـ في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات، لكن لا يمكنك الحصول على ما يكفي منه.

• حبوب القمح وزيت فول الصويا.
• بذور عباد الشمس.
• زبدة الفول السوداني.
• بنجر، ملفوف سبانخ.
• يقطين.
• فلفل احمر.
• نبات الهليون.
• مانجو.

الآثار الجانبية لفيتامين هـ على الجلد

يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من ردود الفعل التحسسية تجاه فيتامين هـ أو اختبار البقعة لمسببات الحساسية تجنب فيتامين (هـ).

وصفات فيتامين ه للبشره

يساعد فيتامين ه في التخلص  من العديد من مشاكل البشرة في وقت قياسي، وذلك عن طريق استخلاص الزيت الموجود في هذه الكبسولات، وتطبيقه مباشرة على المناطق المراد علاجها، أو عن طريق الوصفات التالية:

بخلط أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، مع ملعقة واحدة من زيت فيتامين هـ، وتدليك البشرة جيداً لمدة عشر إلى عشرين دقيقة يومياً للحصول على أفضل النتائج الممكنة، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويحافظ على شباب وحيوية البشرة.

قناع مضاد للتجاعيد: عن طريق خلط البابايا والموز والعسل وسحق المكونات وخلطها معًا، ثم دهن المزيج على البشرة لمدة عشرين دقيقة على الأقل، ثم تدليك البشرة لمدة عشر دقائق أخرى، قبل غسلها جيدًا.

تعرفنا في هذا المقال على فيتامين ه للبشرة، كما وضحنا كيفية استخدام الفيتامين بالإضافة إلى الأثار الجانبية لفيتامين ه على الجلد، وأيضا وصفات فيتامين ه للبشرة، نتمنى أن تكونوا قد استفدتوا من هذا المقال.

المصدر :

paulaschoice