فيتامين ه فوائد فيتامين ھاء مصادر فيتامين هاء
فيتامين ه فوائد فيتامين ھاء مصادر فيتامين هاء
فيتامين ه هو احد افضل الفيتامينات المفيدة للجسم والتي يجب إضافتها بشكل مستمر إلي العناصر الغذائية الأخرى، حيث يحتوي على الكثير من خصائص مضادة للأكسدة، وهي عبارة عن عناصر تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل: أمراض السرطان والقلب، ومن أبرز الأعراض التي تصيب الجسم في حالة فقد فيتامين ه آلام الأعصاب المختلفة، لذا يجب تناوله بصورة مستمرة من خلال الأطعمة الغذائية الغنية به، أو من خلال المكملات الغذائية التي تؤخذ مباشرة عن طريق الفم.
فوائد فيتامين ھاء
- من أهم الفوائد التي يشتمل عليها فيتامين ه للبشرة، أنه يعمل كمرطب طبيعي، لذا يتم استخدامه في العديد من المرطبات.
حيث يساعد في منع جفاف البشرة وتكون القشور عليها.
- أيضا يساهم في علاج مشاكل الجلد المختلفة والحساسية والالتهابات، إلي جانب قدرته القوية في علاج الأكزيما والصدفية.
- إلي جانب منع وعلاج مشكلة الخطوط والتجاعيد في البشرة نتيجة التقدم في السن.
- كذلك يعتبر فيتامين ه مفيد لصحة الشعر والعناية به وتغذيته، في حالة إضافته إلي روتين عناية بالشعر.
مصادر فيتامين هاء
يوجد العديد من الأطعمة المختلفة والمصادر الغذائية الغنية يتوافر فيتامين ه بها ومنها:
- في أسماك السلمون والكافيار أو بيض السمك.
- وفي العديد من الحبوب والمكسرات مثل: اللوز والجوز والبندق والصنوبر والفول السوداني والفستق والكاجو.
- كما يوجد العديد من الزيوت النباتية المشتملة على فيتامين ھ مثل: زيت عباد الشمس، وجنين القمح، وزيت البندق، اللوز وزيت بذور العنب، وزيت النخيل.
- بالإضافة إلي الكثير من الفواكه مثل: الأفوكادو والمانجو، والتوت البري، والكيوي، والمشمش.
- وبعض الخضروات مثل: الفلفل الحلو، واللفت، والبروكلي، والسبانخ وقرع العسل.
فيتامين ھ للشعر
- تبرز فوائد فيتامين ه للشعر في أحد أهم الفيتامينات التي تساعد الشعر على النمو بصورة طبيعية.
ويقلل من تلف الخلايا وتحسين صحة الشعر.
- كما يحافظ أيضا على جعل فروة الرأس صحية خالية من الفطريات والزيوت المتراكمة والأوساخ.
كما يساعد على تعزيز نمو الشعر وزيادة طوله وكثافته.
- كذلك يساعد في منع تساقط الشعر في حالة استخدامه كدهان مباشر وتدليك فروة الرأس به.
- يعالج الجذور والأطراف المتقصفة ويمنع تساقط الشعر وهيشانه نتيجة الاستخدام المفرط في المكواة والسيشوار للشعر.
فوائد فيتامين ھ للرجال
تكمن فوائد فيتامين ه الصحية في تعزيز صحة القدرة للرجال وكذلك النساء وزيادة الخصوبة، إلي جانب زيادة هرمون التستوستيرون.
مما يعزز من الرغبة في الجماع لديهم بشكل طبيعي وصحي.
- يتوفر فيتامين e 400 للرجال من خلال كبسولات سورس ناتشورالز.
وهي عبارة عن تركيبة مضاف إليها الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والتي تساهم في زيادة القدرة في الجماع لدى الرجال.
ويبلغ سعره حوالي 368 جنيه مصري.
- كذلك يوجد كبسولات فيتامين ھ400 من كارلسون لابس للرجال.
وهي تركيبة فريدة تساعد في زيادة الحيوانات المنوية وتحسين الحياة الزوجية لدى الرجال، ويبلغ سعرها حوالي 814 جنيه مصري.
- بالإضافة إلي كبسولات أخرى من ناو فودز والتي تزيد من فرص الإنجاب وتحسين العلاقة الزوجية، ويبلغ سعرها حوالي 376 جنيه مصري.
- بالإضافة إلي كبسولات سولاراي الغنية بفيتامين e 400 للرجال، حيث تحتوى على العديد من العناصر التي تحافظ على صحة الجسم بالنسبة للرجال.
وتدعم جهاز المناعة لمكافحة الأمراض المختلفة، هذا وإلى جانب تحفيز الرغبة في الجماع في حالة ضعف القدرة.
ويبلغ سعرها حوالي 298 جنيه مصري.
فيتامين ه
وبذلك تعرفنا على الكثير والعديد من فوائد فيتامين ه سواء للبشرة او الجسم أو الشعر، إلى جانب العديد من المصادر الطبيعية والغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين.
فيتامين ه من افضل الفيتامينات، ولكن يجب الحذر عند تناوله أن يكون استهلاك بكمية مناسبة وبما يحتاج الجسم إليه، لأن الإفراط في تناول فيتامين e قد يسبب العديد من المشاكل الصحية والآثار الجانبية الضارة.
المصدر:
التعليقات مغلقة.