فيتامين د وتساقط الشعر- فيتامين د والصلع

تم ربط تساقط الشعر عند النساء بمستويات منخفضة من فيتامين د ، على الرغم من قلة الأبحاث حول هذا الأمر حتى الآن. ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين (د) بالثعلبة البقعية، وقد تكون عامل خطر للإصابة بالمرض. قد تؤثر العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية الأخرى على صحة شعرك “.

فيتامين د والصلع

تشير الدراسات إلى أن فيتامين د يؤثر على بصيلات الشعر في طور الثاني، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تحفيز نمو بصيلات الشعر. 

وهذا يعني أن أضرار نقص فيتامين د على الشعر تشمل تساقط الشعر وقلة نموه بسبب ضعف بصيلات الشعر، وقد أشارت الأبحاث والدراسات.

 أيضًا إلى أن الأفراد الذين يعانون من داء الثعلبة (مرض مناعي ذاتي) لديهم نقص واضح في مستويات فيتامين د في الجسم ، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين لا يعانون من داء الثعلبة ولكن لديهم تساقط واضح للشعر لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.

علاج تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د

يمكن أن يتم العلاج لتلافي ضرر نقص فيتامين د على الشعر باتباع ما يلي:

• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د)، والتأكد من إبلاغ الأخصائي بالجرعات التي يتم تناولها لمتابعة مستويات فيتامين (د) لدى المريض بحيث لا تتجاوز الحد الطبيعي.
• حاول وتوخي الحذر عند إدخال الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين د، مثل البيض والأفوكادو وبذور الشيا وغيرها.
• حاولي التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر وحاولي تجنب شمس الظهيرة ، وفي حال اضطررت إلى التعرض لها ، ضعي واقيًا من الشمس لتجنب الضرر الناجم عن التعرض المباشر للشمس.

فوائد فيتامين د للشعر

فيتامين د للشعر له العديد من الفوائد التي لا حصر لها، ومنها:

• يعالج فيتامين د وتساقط الشعر.
• يساعد فيتامين د على تقوية بصيلات الشعر وتكثيفه والمحافظة على صحة الشعر وحيويته.
• يساعد فيتامين د في تنظيم دورة نمو الشعر ويحفز نمو خيوط جديدة بعد تساقط البصيلات القديمة.
• يقلل فيتامين د من التوتر النفسي ومشاعر التوتر والاكتئاب المرتبطة بمشكلة تساقط الشعر.

كبسولات فيتامين د للشعر

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المتوفرة في العديد من الأطعمة التي يتم تناولها، حيث لا يستطيع الجسم الاستغناء عن هذا الفيتامين بسبب الفوائد العديدة التي يقدمها للجسم ، ومن أهم فوائده: الحفاظ على الشعر، وتعزيز نموه ، و يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول كبسولات تباع في الصيدليات ويفضل بعد استشارة الطبيب، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد هذه الكبسولات للشعر، وسنتناول أيضًا الفوائد الصحية لفيتامين د.

فيتامين د وتساقط الشعر

يمكن أن يكون تساقط الشعر جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة ، وفي معظم الأوقات ، لا داعي للقلق ، حيث يمكن أن نفقد ما يصل إلى 100 شعرة يوميًا ، حتى دون أن نلاحظ ذلك، ولفيتامين د تأثير على العديد من خلايا جسم الإنسان ، بما في ذلك خلايا الجلد وبصيلات الشعر. تنقسم دورة حياة الشعر إلى ثلاثة أقسام:

• مرحلة النمو.
• مرحلة النقص في النمو.
• المرحلة النهائية.

في النهاية يجب على الأفراد الذين يعانون من تلف الشعر بسبب نقص فيتامين (د) زيارة أخصائي ، والذي بدوره يمكنه اقتراح مكملات غذائية تحتوي على فيتامين (د) ونصائح لتغيير بعض عادات الأكل وقضاء وقت أطول في الشمس للمساعدة في علاج أضرار نقص فيتامين د على الشعر ليبدو أفضل.

المصدر:

.healthline