فيتامين يقوي الذاكرة للاطفال
فيتامين يقوي الذاكرة للاطفال
فيتامين يقوي الذاكرة للأطفال، الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه والذين يعانون من صعوبات التعلم والذين يأكلون
المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات يتعلمون وينتبهون ويتصرفون بشكل أفضل في المدرسة من أولئك الذين يأكلون المزيد
من الحلويات والأطعمة المقلية والأطعمة المالحة لأن نقص فيتامين يقوي الذاكرة للاطفال يؤثر على وظائف دماغ الأطفال ،
فإن عكس أوجه القصور يمكن أن يحسن ذاكرتهم وتركيزهم ويعد دمج الأطعمة الغنية بالمغذيات في النظام الغذائي لطفلك
أفضل طريقة لزيادة مدخوله الغذائي ، لكن المكملات التي يوافق عليها الطبيب يمكن أن تدعم أوجه النقص المتبقية.
فيتامين يقوي الذاكرة للاطفال ويؤثر على وظيفة المخ والذاكرة
- تلعب فيتامينات ب أدوارًا مهمة في نمو دماغ الأطفال، ويمكن أن تسبب أوجه القصور مشاكل في التعلم والتركيز والذاكرة
- إن نقص حمض الفوليك أثناء الطفولة يؤثر على وظائف المخ حتى في مرحلة البلوغ 2.
- يمكن أن يسبب نقص الثيامين تأثيرًا مخدرًا ضارًا على أعصاب الدماغ، ويمكن أن يسبب نقص الريبوفلافين ضعفًا في وظائف المخ.
- يتسبب النياسين في فقدان الذاكرة.
- يمكن أن يعاني الطفل الذي يعاني من نقص فيتامين ب 12، والذي يتوفر بكثرة في اللحوم ومنتجات الألبان، من تدهور الدماغ وتأخر
النمو.
أهمية المعادن لوظيفة الدماغ والذاكرة
- الحديد معدن مهم للوظيفة المعرفية والتطور كما يؤثر على ذاكرة الأطفال مثلما يؤثر فيتامين يقوي الذاكرة للأطفال
- تم العثور على نقص الحديد يؤدي إلى انخفاض معدل الذكاء وضعف التفكير وقدرات حل المشكلات لدى الأطفال.
- حتى نقص الحديد الأقل حدة من فقر الدم ارتبط بضعف الذاكرة ومهارات التفكير.
- يؤدي نقص اليود أيضًا إلى انخفاض معدل الذكاء عند الأطفال
- المكملات ستعكس هذه التأثيرات في الأطفال الذين يعانون من نقص ولكن لا يؤثرون على الأطفال الذين لا يعانون من نقص.
- المصادر الغنية بالحديد هي اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات الورقية والمكسرات والفاصوليا وكذلك الأطعمة المدعمة بالحديد.
أحماض أوميغا 3 الدهنية للتركيز
- أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع صحي من الدهون المطلوبة في أغشية خلايا الدماغ.
- لا يستطيع الجسم تصنيع أوميغا 3 بنفسه، لذلك يجب دمجها في نظامك الغذائي.
- عندما يعاني الأطفال من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتهم على التركيز.
- من المرجح أن يعاني الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه من نقص في أوميغا 3.
- يمكنك أيضًا تناول زيت السمك أو زيت بذور الكتان أو زيت القنب لأحماض أوميغا 3.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع صحي من الدهون المطلوبة في أغشية خلايا الدماغ.
الاحتياطات عند تناول المكملات
- يجب إعطاء فيتامين يقوي الذاكرة للأطفال فقط برعاية وبمساعدة إشراف طبي حيث قد تتفاعل بعض مكملات الفيتامينات مع الأدوية.
- أيضًا، من الممكن تناول الكثير من مكملات الفيتامينات وتجربة الآثار الجانبية أو الجرعات الزائدة.
- لا تتناول أبدًا جرعة أعلى من الجرعة الموضحة على ملصق المنتج.
- استشر طبيبًا أو اختصاصي تغذية عن الجرعة الصحيحة للأطفال، خاصة للأطفال الذين لديهم أنظمة غذائية خاصة أو حالات طبية.
- بعض الأطعمة مدعمة بالفيتامينات، مثل: خبز، رقائق الذرة، معكرونة، البروتين ولذلك من المهم مراقبة تناولك لهذه الأطعمة إذا كنت تتناول أيضًا مكملات.
فيتامين يقوي الذاكرة للاطفال
يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعد طفلك على الوصول إلى إمكاناته الكاملة للتركيز والذاكرة والتركيز والقدرة العقلية وتجنب
إعطاء طفلك الأطعمة السكرية المصنعة مثل حبوب الإفطار المعبأة في علب والوجبات الخفيفة وكن مثالًا إيجابيًا باتباع نظام غذائي يومي
مغذي بنفسك حتى توفر فيتامين يقوي الذاكرة للأطفال.
المصادر:
التعليقات مغلقة.