فيتامين للشعر فيتامينات للشعر المتساقط
فيتامين للشعر فيتامينات للشعر المتساقط
فيتامين للشعر يهتم الكثير منا بالحصول على شعر صحي وقوي وجذاب لذلك نلجأ إلى استخدام فيتامين للشعر يساعده ان يكون شعر
صحي سليم يتمتع بمظهر جميع يحتاج شعرك للعناية المستمرة سواء كانت باختيار منتجات الشعر التي تناسب شعرك أو بتناول
الأطعمة المفيدة والصحية لتغذية الشعر وتقويته ويعتبر فيتامين للشعر مهم وضروري حيث أنه يُحفِّز نُموَّ الخلايا، وهو ضروريٌّ لنُموِّ شعر
قوي صحِّي؛ حيث يساعد في منع تساقط الشعر، كما أنه يُساعد على امتصاص الحديد، فأنَّ نقص فيتامين للشعر في الجسم يُؤدّي إلى تساقط الشعر.
فيتامينات للشعر المتساقط
يرغب كل منا في الحصول على شعر كثيف وطويل وإن الأمر ليس مستحيل، إذا اتخذت التدابير المناسبة لحماية الشعر والعناية به.
واستخدام فيتامين للشعر فمثلاً أن اعتمادكِ على افضل فيتامينات لتقوية الشعر هو كل ما يحتاجه شعرك لنموه، وتكثيفه.
وجعله قويا، وهناك الكثير من فيتامين للشعر التي نستخدمها ومنها
فيتامين أ، د، ه، ب، ج حيث تعتبر من أهم فيتامين تكثيف وتطويل الشعر.
نصائح في روتين العناية بالشعر علاج تساقط الشعر
أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤثر على كثافة الشعر، فبعضها يعود إلى التصرّفات الخاطئة.
و التي يقوم بها بعض الأفراد بصفة يومية من دون الانتباه إلى أنها تضرّ بالشعر فيمكن استبدالها بالعادات الجيدة التالية لعلاج تساقط الشعر
- استخدام الشامبو الذي لا يحتوي على الكبريتات أو الكحول، وأيضا استخدام البلسم الذي لا يحتوي على السيليكون.
- يجب التقليل من استخدام مجفف الشعر الساخن واترك الشعر ليجفّ في الهواء أو باستخدام المنشفة.
- يجب تغير تسريحة الشعر من وقت لآخر، وعدم الاعتماد على تسريحات منسدلة لتجنّب تشابك الشعر بعضه لبعض واستخدام
ربطات الشعر.
أفضل فيتامين لتطويل الشعر
يُعتبر المظهر الصحي للشعر من أحد العلامات العامّة التي تدلّ على الصحّة الجيدة، والعناية الجيدة بالشعر، حيث يساهم استخدام
النظام الغذائي الصحيّ في الحفاظ على قوة الشعر ولمعانه، كما أنه قد يؤثر نقص العناصر الغذائية بالسلب على الشعر.
وتوجد العديد من فيتامين للشعر تساعد على تطويل الشعر مثل فيتامين أ، ه ، ج
مواد غذائية أخرى مهمة للشعر
أن اتّباع نظام غذائي صحي مفيد ومتوازن بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم والشعر، والحصول على
شعرٍ قوي وصحي، والحفاظ عليه من الضعف والتساقط، وهذه الأغذية متعددة فمنها اللحوم والدجاج وكذلك الفاكهة والخضروات
الطازجة وأيضا الاسماك والفول والعدس.
افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر
أن استخدام فيتامين للشعر مهم وضروري لتقوية الشعر ومن هذه الفيتامينات ما يلي.
- فيتامين أ: ويعد فيتامين أ ضرورياً لنمو أنسجة الجسم وخاصة الشعر، حيث أنه يساعد هذا على تحفيزّ الغدد الجلدية يفرز مادةٍ دهنية تُدعى الزهم
- فيتامين د: يعد نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى الإصابة بمرض الثعلبة Alopecia) الذي غالبا ما يكون مرتبط بتساقط الشعر.
- و أيضاً أنّ يساعد على إنتاج بصيلات جديدة في الرأس.
- فيتامين هـ: حيث بينت نتائج إحدى الدراسات أن من يعانون من تساقط الشعر وتناولوا مكملاتٍ غذائيةٍ من فيتامين هـ لمدة 8 أشهر زادت من نمو شعرهم بنسبةٍ كبيرة.
- فيتامين ج: ُيعتبر فيتامين ج واحداً من أهم مضادات الأكسدة القوية؛ حيث أنه يساعد على الحماية من الإجهاد التأكيدي للشعر.
افضل فيتامين للشعر الجاف والمتقصف
الفيتامينات الضروريه والمهمه التي يحفز نمو الشعر وتكثيفه وتمنع تساقطه مثل الآتي:
- فيتامين A
يعتبر هذا الفيتامين من الاشياء الضروريه لنمو الشعر كما يحميه من الشيب ويعطيه لمعان صحي كما يقوم بترطيب الشعر وأيضا تقوية جذوره وتكثيفه.
- مصدر فيتامين A:
البطاطا الحلوه وكذلك الجزر والكبده وصفار البيض والحليب والسبانخ وأيضا المشمش والمانجو.
- البيوتن المعروف باسم فيتامين B7:
يعتبر من الفيتامينات الهامة التي تعمل على اطاله الشعر ويطلق عليه فيتامين الشعر ويزيد من كثافة الشعر ويجعله صحي و جذاب و يمنع تساقطة.
- مصدر البيوتن
يوجد في البيض والخميرة وأيضا القرنبيط والتوت والموز واللوز.
- فيتامين B12:
هذا الفيتامين من الأشياء التي تعمل على تحسين الشعر التالف ونقص هذا الفيتامين يؤدي الى تساقط الشعر وتكسره.
- مصدر فيتامين B12
متوفر هذا الفيتامين في البيض والجبنه والحليب وكذلك الزبادي
- فيتامين C:
يتميز هذا الفيتامين بقدرته الكبيرة على التخلص من شيب الشعر وأيضا جفاف الشعر كما يساعد على تحسين وتقوية الشعر.
- مصدر فيتامين سي
الليمون والجوافة وكذلك اليوسفى والفراولة والطماطم.
وفي النهاية نكون قد تناولنا كل ما يهم فيتامين للشعر والعناصر المتعلقة بهذا الموضوع من الفيتامينات التي تساعد في تطويل الشعر وتقويته وايضا الحبوب التي تساعد على تكثيف الشعر وغيرها من العناصر الطيب تم ذكرها في المقال.
المصدر
التعليقات مغلقة.