فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال- فيتامينات للنسيان

فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال متنوعة للغاية حيث أنها تكون ضرورية لعلاج مشاكل النسيان، فهي تكون ضرورية جدًا لجميع وظائف

الدماغ الصحية، لذلك يجب الحرص على تناول الفيتامينات التي تساعد على ذلك.  

فيتامينات لزيادة الذكاء

من أفضل الفيتامينات التي تساعد على زيادة الذكاء هو الزنك الذي يقوم بالمساعدة في تنظيم الدوبامين الذي يعد الناقل العصبي.

 وهو الهرمون الذي ينتج بمستويات تكون غير كافية في الأدمغة الخاصة بالأطفال، وعند القيام بتحسين الاستجابة الخاصة

بالدماغ للدوبامين وجد أن المستويات المنخفضة للزنك هي التي تؤدي لذلك. 

ينتج عنه أطفال قليلي الانتباه لديهم فرط في الحركة، لذلك حسب الدراسات فإن الزنك هو الفيتامين الذي يقوم بتقليل الاندفاع

وفرط النشاط، ويزيد من التركيز.

 لذلك يجب الحرص على إعطائه للطفل على هيئة مكملات أو أطعمة مثل السبانخ والجمبري وبذور اليقطين، واللحم البقري.  

فيتامينات للنسيان

يعد الحديد من الفيتامينات المصنفة لعلاج النسيان وزيادة الذكاء والتركيز وذلك حسب قول أغلب الخبراء، فقد أثبتت الدراسات

أن المستويات المنخفضة من الحديد تساهم في بعض الأعراض التي تتعلق بفرط الحركة والنسيان عند الأطفال.

 كما اثبتت دراسة أجريت على هؤلاء الأطفال أن تناول فيتامين الحديد لمدة لا تقل عن 12 أسبوع تحسن هؤلاء الأطفال وتزيد التركيز

والذكاء لديهم. 

لذلك احرصي على إطعام طفلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد كالشوكولاته واللحوم الحمراء، والخضراوات، ويجب عدم الإفراط في

تناول الحديد لأنه قد يسبب عوامل الخطر لدى الأطفال. 

فيتامين لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ للأطفال

فيتامين ج هو أحد الفيتامينات المهمة التي تساعد على تحسين قوة الحفظ عند الأطفال والذاكرة والذكاء،

فهو يعمل على صنع الناقلات  العصبية المتمثلة في الدوبامين والنورادرينالين التي تساعد على علاج مشكلة قلة التركيز

وفرط الحركة عند الأطفال.

 لذلك يمكنك الخرص على أن يتناول طفلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لمساعدته على التركيز ومنها:

الفلفل الأحمر، والبرتقال، واللفت. 

وإن لم يحب تلك الأطعمة وقومي بإعطائه الفيتامين على هيئة مكملات، ولكن احرصي على عدم إعطائه له مع الأدوية

الخاصة بفرط الحركة لأنه قد يتفاعل معها ويضر الطفل. 

اعشاب لزيادة التركيز التركيز والانتباه عند الطفال 

الزعتر والريحان من الأعشاب التي تساعد على زيادة التركيز عند الطفل، حيث أنها تعد علاج أساسي لزيادة الانتباه والتركيز، وذلك لأنها

تحتوي على فيتامين ب ويمكن أن يسبب النقص في فيتامين ب عند الطفل تهيج وإرهاق شديد، ولذلك فإن الحرص على إعطائه لطفلك

يزيد من يقظته ويقلل أعراض القلق، ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب غير هذه الأعشاب هي: السلمون، والموز، والسبانخ، التونة.

اسم فيتامين لزيادة التركيز  عند الأطفال

إن المغنيسيوم يعتبر هو أفضل الفيتامينات التي تساعد على زيادة التركيز عند الأطفال، فهو يعتبر من الفيتامينات المناسبة

للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الاضطراب في نقص الحركة وقلة التركيز.

وكذلك نقص الانتباه، فهو يساهم في العمليات الخاصة بالناقلات العصبية التي تساعد على الانتباه، وحسب قول

ريتشارد براون أن وجود مستويات كافية من فيتامين المغنيسيوم يؤثر بشكل هادئ على الدماغ. 

ويمكن أن يتم العثور عليه في الأطعمة التالية: المكسرات والبذور، والخضروات الورقية، والفاصوليا، وإن لم يرغب فيها فأعطوه

مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم ولا تفرطي في ذلك.  

وفي الختام يمكننا القول أن  فيتامينات لزيادة التركيز عند الأطفال من أفضل الفيتامينات التي يمكنك إعطائها لطفلك لكي

تساعده على

التركيز وتقليل فرط الحركة، ومنها الزنك والحديد وفيتامين ج، وفيتامين ب، لذلك احرصي على إعطائه لطفلك.

المصدر:

kidshealth.