فيتامين c للاطفال- أعراض نقص فيتامين سي للأطفال
فيتامين c للاطفال- أعراض نقص فيتامين سي للأطفال
فيتامين c للاطفال، يوجد العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وخاصة جسم الطفل حتى ينمو بشكل صحيح ومن تلك الفيتامينات فيتامين c للاطفال تتساءل الأمهات على فوائد فيتامين سي للأطفال وما هي الجرعة المناسبة التي يجب تناولها وما هي اعراض نقص فيتامين سي ومن خلال هذا المقال سنتعرف على كل ما يخص هذا الفيتامين بالتفصيل.
أعراض نقص فيتامين سي للأطفال
يحدث نقص فى فيتامين c للاطفال عند عدم توفر كمية مناسبة من الفيتامين في الجسم وعدم توفرها في النظام الغذائي
للطفل عند نقصان فيتامين سي تحدث بعض الأعراض، وتتألف تلك الأعراض على النحو التالي:-
- يشعر الطفل بتعب في جميع أجزاء الجسم ويسبب أيضا نقص فيتامين سي في الم في العظام والعضلات
- و فقدان الاسنان وايضا فقدان الشهية وهشاشة في الأظافر
- ويحدث أيضا نزيف الأنف، ويسبب ضيق في التنفس.
جرعة فيتامين سي للأطفال
عند تناول فيتامين سي يجب الحرص جيدا على تناول الجرعة المناسبة حتى لا تشكل اي ضرر على جسم الطفل أو
من يود تناول فيتامين سي، والجرعة المناسبة هي:-
- يتم تناول 40 مللي جرام للأطفال التي تبلغ من العمر ستة شهور واقل.
- ويتم تناول 50 مللي جرام للأطفال التي تبلغ من العمر 6 أشهر الى 12 شهر.
- وايضا يتم تناول 15 مليغرام للأطفال التي تبلغ سنه الى ثلاث سنوات.
- كما يتم تناول 25 ملجرام للأطفال التي يبلغ عمرها اربع سنوات الى ثمان سنوات.
- ويتم تناول 35 مليجرام للأطفال الذي يبدأ عمرها من تسع اعوام الى 13 عام.
- تناول 75 مللي جرام لعمر 14 عام الى 18 عام.
ملحوظة يفضل تتناول السيدات المرضعات جرعة كبيرة من فيتامين سي لأن الطفل يعتمد اعتماد كامل على فيتامين سي
الذي يفطر شبه من حليب الام.
فوائد فيتامين C للأطفال
فيتامين c للاطفال من افضل الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، و تعمل على إفراز الكولاجين، والبروتين فهو يحتوي على مجموعه
كبيره من الفوائد وتتألف تلك الفوائد على النحو الآتي:-
- التأثيرات المضادة للأكسدة: يساعد فيتامين سي على حماية خلايا الجسم من التالفة وإعادة بناء مره اخرى نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسده فتعمل مضادات الاكسده على تجديد الخلايا في الجسم.
- دعم المناعة: يساعد فيتامين سي في تقوية مناعة الطفل بشكل جيد وحمايتها من التعرض لــ نزلات البرد والانفلونزا
و حماية الجسم من التهاب الجهاز التنفسي.
- الكولاجين والتئام الجروح: يعمل فيتامين سي بشكل جيد جدا في تعزيز افراج الكولاجين الذي يلعب دور مهم في الجسم على تقوية العضلات والتهاب الجروح و تقويه الاسنان ايضا.
- امتصاص الحديد: من اهم الامور التي يقوم بها فيتامين سي يساعد في امتصاص الحديد الذي يوجد في الأطعمة مما يعمل على نمو الأطفال بشكل طبيعي.
- محاربة السرطان: يلعب دور مهم في أبطال المواد الحافظة التي توجد في بعض الأطعمة التي من خلالها يمكن أن يتعرض الطفل للسرطان مما يساعد أيضاً في محاربة الجذور الحرارة.
- نمو العظام: يعمل بشكل جيد في تطوير نمو الطفل، وبناء العظام والأسنان بشكل طبيعي وصحي فيجب تاكد جيدا من استهلاك الكمية المناسبة لجسم الطفل من فيتامين سي حتى يتمكن من النمو الطبيعي للعظام
- صحة الجهاز العصبي: الجهاز العصبي يعمل في الجسم على التحدث، والبلع والتعلم فيتامين سي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي لدى الأطفال وتحسين الوظائف العصبية.
الآثار الجانبية لنقص فيتامين سي عند الاطفال
توجد بعض الأعراض الجانبية التي تحدث عند نقص فيتامين سي وهي الاتي:-
- حدوث التهاب اللثة وحدوث صعوبة في التئام الجروح.
- الشعور دائما بالتعب ظهور علامات الاكتئاب
- وايضا حدوث ألم في المفاصل و ضعف الجهاز المناعي.
ما هو فيتامين c للاطفال
فيتامين c للاطفال يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل فهو على شكل ماده مغذيه تذوب بسهولة في الماء مما تعمل على تعزيز امتصاص الحديد.
وايضا انتاج الكولاجين والبروتينات فهو مهم جدا للجسم نظرا لاحتوائها على مضادات الاكسده التي تساعد بشكل فعال في حمايه خلايا الجسم من اضرار بذور الحرارية فمن المعروف عن الجذور الحرارية تعمل على تدمير الخلايا.
ويعتبر ايضا فيتامين سي من أهم المكونات الأساسية التي يحتاجها الجسم ويجب المحافظة على تواجدها في أطعمتنا وخاصه الاطفال.
ومن خلال تلك السطور تمكنا من شرح كل ما يخص فيتامين c للاطفال نتمنى ان ينول اعجابك المقال عزيزى القارئ.
المصدر
التعليقات مغلقة.