افضل فيتامين للاطفال-افضل فيتامينات للاطفال للتركيز
افضل فيتامين للاطفال-افضل فيتامينات للاطفال للتركيز
الفيتامينات تعتبر من أهم العناصر التي تساعد في بناء نمو الطفل ويجب معرفه افضل فيتامينات للطفل في فترة الرضاعة
وجميع مراحل نمو الطفل حتى يتمكن الجسم من النمو بشكل طبيعي، وصحيح ومن خلال هذا المقال سنتعرف على
افضل فيتامينات للاطفال للتركيز وأيضا سنتعرف على افضل فيتامينات للاطفال للمناعة بالتفصيل.
افضل فيتامينات للاطفال للتركيز
يوجد مجموعه من الفيتامينات تحت مسمي افضل فيتامينات للاطفال للتركيز ومن تلك الفيتامينات التي تساعد على زيادة
التركيز والذاكرة عند الطفل هو فيتامين سي الذي يعمل بشكل جيد جدا على حماية الجسم من الأمراض نظرا لاحتوائه
على موضه الاكسده، التي تساعد في تصنيع الادرانيل والدوبامين.
مما يؤدي إلى زيادة معدل التركيز فيجب الاهتمام جيدا بفيتامين سي حتى لا يحدث خلل في الخلايا العصبية ويوجد فيتامين سى فى الأطعمة.
مثل الخضروات التي تحتوي عليها فيتامين سي والسبانخ والقرنبيط والبطاطس والكرنب والقرنبيط ومن الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي المانجو والشمام والكيلو الفراوله والاناناس والبطيخ.
افضل فيتامين للاطفال للمناعة
توجد بعض الامور التي يجب تنتبه اليها جيدا الام قبل التفكير في المكملات الغذائية، وهي التأكد جيدا من صحة طفلها والنوم
المنتظم والغذاء الصحي وعدم التوتر.
فعند عدم توفر تلك الأمور تصبح المكملات الغذائية لا جدولها فبعد العيني بتلك الأمور يمكنك التوجه لاستخدام الفيتامينات التي
تساعد على تقوية مناعة الاطفال وهي الاتي:-
- الحديد: يعمل الحديد بشكل جيد في تقوية مناعة الطفل كما يساعد خلايا الدم الحمراء ويساهم بشكل جيد في بناء العضلات
، وتقوية المناعة وتقليل حدوث نزلات البرد والانفلونزا و يمكننا الحصول على الحديد من اللحوم والسبانخ والكبد والباذنجان.
- الزنك: يساعد الزنك في إنتاج الخلايا المناعية، كما يعتبر أحد العوامل التي تساهم في تقوية المناعة واعادة بناء مرة أخرى ويتوافر الزنك في اللحوم والفاصولياء والفول السوداني.
- أحماض أوميجا 3: يساعد في زيادة خلايا الدم البيضاء، و إعادة تنشيطها مرة أخرى وتقوية مناعة الجسم، وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات ويتوفر اوميجا 3 في الجزر والبيض والسمك ودقيق الشوفان.
- فيتامين “ب 6”: يعتبر فيتامين ب6 من أهم الفيتامينات التي تلعب دور مهم في حماية الجهاز المناعي، واعادة تكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء مرة أخرى ويتوفر ذلك الفيتامين في الدجاج والسلمون بالتونه والخضروات الورقية.
فيتامين للأطفال الرضع
يوجد مجموعه من افضل فيتامين للاطفال الرضع وتتألف على النحو التالي:-
- فيتامين «د»: يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم لبناء العظام والاسنان لدى الطفل فهو من أهم الفيتامينات التي
يحتاجها الطفل في فترة الرضاعة و يمكن اكتسابها من التعرض لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة في الأسبوع الواحد ومن المعروف
- أن الأطفال التي تتمتع البشرة الغامقة هي أكثر اطفال معرضة لنقص فيتامين د ويجب الحرص جيدا لتعويض ذلك النقص.
- فيتامين «ك»: فيتامين كاف من الفيتامينات التي عند نقصها يسبب نزيف لدى الأطفال لذلك عند ولادة الطفل يحقن الطفل مباشرة بفيتامين ك.
- معدن الحديد: يعتبر الحديد افضل فيتامين للاطفال فهو يساعد في تركيب كريات الدم الحمراء في الجسم ويجب الحرص جيدا بالرضيع بدعمهم بالحديد في فترة الرضاعة.
افضل فيتامين للاطفال
من المعروف عن فيتامينات أنها عنصر أساسي في بناء الطفل و يجب العناية بها جيدا ويوجد مجموعه من افضل فيتامينات
للاطفال التي تساعد في بناء الطفل، وتقوية المناعه وحماية الجهاز العصبي، و اعادة بناء خلايا كرات الدم ومن تلك الفيتامينات
فيتامين a وفيتامين c وفيتامين ك وفيتامين ب وكل تلك الفيتامينات يحتاجها الطفل في جميع مراحل عمره.
وفي الختام قد وضحنا كل ما يخص افضل فيتامينات للاطفال وتعرفنا على جميع أنواع الفيتامينات التي تعمل على تركيز الطفل بمختلف انواعها.
المصدر
التعليقات مغلقة.