كل ما تحتاج معرفته عن فيتامينات اي هيرب للاطفال
كل ما تحتاج معرفته عن فيتامينات للاطفال اي هيرب
يعرف كل والد ومقدم رعاية أن الأطعمة الصحية هي أفضل مصدر للعناصر الغذائية لأطفالهم ومع ذلك، فإننا نشعر بالقلق من أنهم قد لا يحصلون على ما يكفي حيث تعتبر فيتامينات للاطفال اي هيرب من العناصر الغذائية الأساسية لأنها تؤدي مئات الأدوار في الجسم وهناك خط رفيع بين الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية (وهو أمر صحي) والحصول على الكثير (مما قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بك) ويجب اتباع أفضل الطرق للحصول على كميات كافية من فيتامينات للاطفال اي هيرب.
هل يحتاج إعطاء فيتامينات للاطفال اي هيرب لتكملة وجباتهم الغذائية؟
- ليس بالضرورة. من الناحية المثالية، كما يجب أن يحصل الأطفال على الفيتامينات من خلال اتباع أنظمة غذائية متوازنة ويشمل الحليب و الفواكه الطازجة والخضروات الورقية والخضراء والبروتينات مثل الدجاج والأسماك والبيض والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.
- ومع ذلك، قد يوصي أطباء الأطفال بتناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات أو المعادن يوميًا لبعض الأطفال الذين لا يتناولون وجبات منتظمة ومتوازنة مصنوعة من أطعمة طازجة وكاملة أو من يتناولون طعامًا صعب الإرضاء ولا يأكلون ما يكفي.
- قد نوصي أيضًا بالمكملات الغذائية للأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا أو يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو أو أمراض الجهاز الهضمي.
ماذا تنصح لحصول الأطفال علي كامل العناصر الغذائية ومصادرها؟
هناك بعض فيتامينات للاطفال اي هيرب والمعادن الأساسية التي تعتبر بالغة الأهمية لنمو الأطفال ومنها:
- يعزز فيتامين (أ) النمو الطبيعي والتطور، وإصلاح الأنسجة والعظام، وصحة الجلد والعينين والاستجابات المناعية وتشمل المصادر الجيدة منتجات الألبان والبيض والجزر.
- فيتامين ب – B2 وB3 وB6 وB12 – ضروري لعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، بالإضافة إلى الجهاز الدوري والجهاز العصبي الصحي وتشمل المصادر الجيدة اللحوم والدجاج والأسماك والمكسرات والبيض والحليب وفول الصويا.
- فيتامين ج مهم للعضلات والأنسجة والجلد والمصادر الجيدة هي الخضار والفواكه الخضراء.
- يعزز فيتامين د تكوين العظام والأسنان ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والمصادر الجيدة هي الحليب والأسماك، مثل السلمون والماكريل، وأشعة الشمس الكافية.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد المعادن المهمة مثل الكالسيوم في بناء عظام قوية مع نمو الطفل وتشمل المصادر الجيدة الحليب.
ما هي فوائد الفيتامينات والمعادن على صحة الطفل ككل؟
- من المهم جدًا للأطفال أن يأكلوا طعامًا صحيًا وأن يتأكدوا من حصولهم على كل الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجونها من أجل النمو والتطور بشكل صحيح.
- يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى حدوث حالات صحية مزمنة أو تفاقمها.
- تحدث مع طبيب طفلك إذا كنت قلقًا، فقد يكون تناول الفيتامينات مفيدًا إذا كان لديه تأخر في النمو البدني والنمو أو يعاني من بعض الأمراض المزمنة أو الحساسية الغذائية.
أهمية الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل
على الرغم من اعتبارها جميعًا مغذيات دقيقة، إلا أن فيتامينات للاطفال اي هيرب والمعادن تختلف بطرق أساسية.
فلماذا هذا مهم؟
- للحصول على عظام قوية وابتسامات مشرقة. حيث توفر الفيتامينات المتعددة مثل الفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د للأطفال المعادن الأساسية (الكالسيوم) اللازمة لعظام قوية وبياض لؤلؤية، وفيتامين أساسي (د) لمساعدة أجسامهم النامية على امتصاص الكالسيوم.
- الحصول على ما يكفي من هذه الفيتامينات المعدنية يعتبر المزيج ضروريًا بشكل خاص خلال مرحلة الطفولة المبكرة والمراهقة.
فيتامينات للاطفال اي هيرب
عندما يكبر أطفالك، فإنهم يطورون باستمرار ويحتاجون إلى فيتامينات للاطفال اي هيرب وكذلك المعادن لضمان نموهم ليكونوا بصحة جيدة وقوة.
المصادر:
التعليقات مغلقة.