فيتامين د للاطفال .. إذا كنت تعتقد أن طفلك يحصل على ما يكفي منه بمجرد شرب الحليب ، فأنت على الأرجح مخطئ. تظهر الدراسات الحديثة أن معظم الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين الأساسي.

في أكتوبر 2014 ، استجابت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) من خلال زيادة كمية فيتامين د التي توصي بها للأطفال والمراهقين.

وفقًا للتقريرAAP ، حول تحسين صحة العظام لدى الأطفال والمراهقين ، يحتاج الرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا إلى 400 وحدة دولية (IU) يوميًا ويحتاج الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون إلى 600 وحدة دولية يوميًا من فيتامين د للاطفال.

اليوم بسبب تغييرات نمط الحياة واستخدام واقي الشمس، تظهر على غالبية السكان علامات نقص فيتامين د. يساعد فيتامين د على ضمان امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ بهما ، وكلاهما ضروري لبناء العظام. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د للأطفال إلى الإصابة بالكساح ، وهو مرض يلين العظام يستمر الإبلاغ عنه في الولايات المتحدة في الغالب عند الأطفال في العامين الأولين من العمر.

يزيد نقص فيتامين د أيضًا من خطر الإصابة بكسور العظام لدى الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين والبالغين.

إن الزيادة في الكمية الموصى بها من فيتامين (د) التي يحتاجها الأطفال كل يوم هي نتيجة لأدلة جديدة تظهر فوائدها الصحية مدى الحياة. المكملات مهمة ، لأن معظم الأطفال لن يحصلوا على ما يكفي من فيتامين د من خلال النظام الغذائي وحده.

من المهم أن يتلقى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية كمية كافية من فيتامين د من خلال مكمل 400 وحدة دولية في اليوم. بالنسبة للأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً ، فإن المتطلبات هي نفسها. ما لم يشرب الطفل 32 أوقية من حليب الأطفال يوميًا ، يلزم تناول مكمل فيتامين د للاطفال.

إذا كان الطفل أو المراهق لا يستهلك ما يكفي من فيتامين د للاطفال في نظامه الغذائي ، فقد تكون هناك حاجة إلى مكمل.

عندما يتعلق الأمر بإعطاء طفلك مكملات فيتامين (د) ، فلا يوجد شيء جديد في هذه العملية. أي مكمل متعدد الفيتامينات قابل للمضغ للأطفال يحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين د مقبول. هناك العديد من مستحضرات الفيتامينات السائلة للرضع تحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين د لكل جرعة. تعتبر الفيتامينات القابلة للمضغ بشكل عام آمنة للأطفال فوق سن الثالثة القادرين على مضغ الأطعمة الصلبة والحلوى.

للأطفال الذين يرضعون من الثدي أو الرضاعة الصناعية: المكملات السائلة هي الخيار الأفضل. هناك مستحضرات سائلة تعطي المدخول الموصى به من 400 وحدة دولية في أو 1 مل. هناك أيضًا حلول قطرة سائلة متوفرة توفر قطرة واحدة تساوي 400 وحدة دولية في اليوم.

كما هو الحال مع جميع الأدوية والمكملات الغذائية ، يجب أن تبقى مكملات فيتامين (د) بعيدة عن متناول الأطفال.

بالإضافة إلى مكملات الفيتامينات ، تعتبر الأطعمة المدعمة طريقة أخرى لزيادة فيتامين د في نظام طفلك الغذائي. ابحث عن الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب والحبوب وعصير البرتقال والزبادي والفطر وصفار البيض وزيت والسلمون.

كيف تتأكد من حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين د للأطفال:

يجب أن يستكمل الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية أو يرضعون جزئياً 400 وحدة دولية في اليوم من فيتامين د ابتداءً من الأيام القليلة الأولى من الحياة.

يجب أن يتلقى جميع الأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية ، وكذلك الأطفال الأكبر سنًا ، الذين يستهلكون أقل من 32 أوقية يوميًا من التركيبة أو الحليب المعزز بفيتامين د ، مكمل فيتامين د بمقدار 400 وحدة دولية في اليوم.

يجب أن يتلقى المراهقون الذين لا يحصلون على 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا من خلال الأطعمة مكملًا يحتوي على هذه الكمية.

قد يحتاج الأطفال الذين لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بنقص فيتامين د ، مثل أولئك الذين يتناولون أدوية معينة والذين يعانون من أمراض مزمنة مثل التليف الكيسي ، إلى جرعات أعلى من فيتامين د. استشر طبيب الأطفال.