الاطعمه التي تساعد على خفض السكر واعشاب تخفض السكر التراكمي

Foods that help reduce sugar and herbs that reduce sugar levels

 الاطعمه التي تساعد على خفض السكر إن مرضى السكر لا يمكنهم أن يتناولوا أي أنواع من الطعام حتى لا يتسبب لهم بارتفاع مستوى السكر في الدم بنسبة كبيرة ويجب عليهم أن يكون هناك انضباط في الطعام الذي يتناولونه، فيوجد بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على خفض السكر ولكن يجب أن يكون هناك استشارة من الطبيب وتناول الأدوية وخطوات على مريض السكري إتباعها بخلاف تناول الأطعمة التي تساعد على خفض السكر وتقليل نسبة الجلوكوز في الدم.

الاطعمه التي تساعد على خفض السكر

توجد بعض الأطعمة التي تعمل على تخفيض السكر ومنها:

  • العنب والتوت الأسود: إن هذه الفواكه لا تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم حيث أن التوت يحتوي على الكثير من الألياف بالإضافة إلى احتوائه على الأنثوسيانين والذي له دور في عدم ارتفاع السكر.
  • الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف والكثير من العناصر مثل المغنسيوم وفيتامين أ مما يعمل على خفض سكر الدم.
  • الزبادي: إن تناول الزبادي العادي غير المحلى يقلل من نسبة الإصابة بسكر الدم من النوع الثاني.

فاكهة تخفض نسبة السكر في الدم

  • الفراولة حيث أنها تحتوي على كثير من العناصر الغذائية والألياف بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي
    الاطعمه التي تساعد على خفض السكر واعشاب تخفض السكر التراكمي
    الفراولة من الاطعمه التي تساعد على خفض السكر

    تساعد على التحكم والسيطرة على معدل سكر الدم.
  • البرتقال حيث أن البرتقال من الفواكه الغنية بالألياف، ويحتوي على نسبة قليلة من السكر، فهو يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، فيمكنك تناول البرتقال يومياً للحفاظ على مستوى السكر.

ما هي الأكلات التي ترفع السكر

توجد بعض أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم ومنها:

  • القهوة: يمكن للقهوة أن تقلل فرصة الإصابة بالنوع الثاني من السكر ولكنها تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم.
  • الأرز البني: على الرغم من أن السكر البني يأخذ وقتاً طويلاً إلى أن يتم هضمه، ولكن يجب أن يكون الشخص منتبهاً عند تناوله حتى لا يأخذ كمية أكبر من حاجته من الكربوهيدرات.
  • الحلويات العضوية: إن كلمة عضوية لا تعني أنه يمكن لمريض السكري تناولها حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
اعشاب تخفض السكر التراكمي
  • عشبة الجيمنيما: فهي لها فوائد كثيرة في تخفيض السكر، كما أن لها دور في التحكم في شهية مما يجعل المريض يتناول كمية أقل من السكر.
  • الحلبة:  إن الحلبة لها دور في تقليل نسبة السكر في الدم ، وتناول ما يقارب 25 جرام منها يومياً يساعد على تنظيم مستويات السكر.
الاطعمه التي تساعد على خفض السكر 

إن استخدام الأعشاب والأطعمة لتخفيض نسبة السكر في الدم أمر قديم وشائع منذ فترة طويلة، ولكن يجب أن يكون المريض على علم بأن الأعشاب بمفردها لن تعالج المرض.


________________________________________________________________
المصدر: diabetesjournals

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.