تعاني الفتيات بمختلف أنحاء العالم في مرحلة المراهقة من ظهور مشاكل مختلفة في البشرة بشكل مستمر، ومن أشهر هذه المشاكل هي حب الشباب، والذي يسبب لهم إزعاج كبير على الرغم من أنه أمر طبيعي بسبب التغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تحدث لهم في هذه المرحلة، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن للتغذية الصحيحة منذ الصغر دور كبير في تحسين صحة البشرة، والذي يساعدها على محاربة هذه المشاكل، وللتمتع ببشرة نقية طوال الوقت، وسوف نقترح عليكم أفضل منتجات العناية بالبشرة للمراهقات .
يوجد مجموعة من النصائح الذهبية التي قدمها خبراء التجميل للمراهقات من أجل التمتع ببشرة صافية وصحية، وكان التوقف عن تناول السكريات المركزة أو المكررة في مقدمة هذه النصائح، بالإضافة إلى عدم تناول أطعمة مقلية ودهنية بكثرة، وضرورة تناول الأغذية الصحية التي تحفز إنتاج الكولاجين في البشرة.
نستعرض مع حضراتكم أهم 4 معادن وفيتامينات الذين يلعبون دور مهم وفعال في تحسين صحة بشرة المراهقين، وحماية الجلد من التعرض للمشكلات المختلفة، وبالتحديد حب الشباب.
أهم العناصر الغذائية اللازمة للعناية ببشرة المراهقات
أولاً: الزنك
يعتبر الزنك من العناصر الرئيسية التي تدخل في تصنيع الكثير من منتجات العناية بالبشرة، وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن هذا العنصر يملك قدرة كبيرة على علاج مشكلة حب الشباب، وأن تناول منتجات غنية بالزنك تساعد على التحسن السريع لصحة البشرة، وتعتبر الجرعة المثالية للزنك هي 30:45 مل منه في اليوم، وينصح باستخدام الزنك المرتبط مع السترات أو البيكولينات أو الأسيتات أو مونوميثيونين.
ثانياً: فيتامين ب6
قلة نسبة تواجد هذا الفيتامين في الجسم ينتج عنها الكثير من المشكلات الصحية، ومنها مشاكل مختلفة للبشرة مثل حب الشباب، ولذلك يجب على المراهقات الحصول على جرعة مناسبة من هذا الفيتامين لتعويضه في الجسم والحفاظ على البشرة، ومن المشاكل الأخرى التي يسببها نقص هذا الفيتامين في الجسم تقلب الحالة المزاجية وزيادة الرغبة في تناول الطعام وبالأخص السكريات، والجرعة المناسبة لتناوله من 25:100 ملغ كل يوم، والجدير بالذكر أنه أثبت فعاليته في تقليل ظهور حب الشباب في فترة الدورة الشهرية.
ثالثاً: الكروم
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول مكملات غذائية تحتوي على عنصر الكروم تساعد على علاج حب الشباب بسرعة، والجرعة المناسبة لتناوله هي 200:400 مكغ في اليوم للحصول على أفضل استفادة.
افضل كريم اساس طبي يعالج العيوب | افضل كريم اساس طبي للبشرة المختلطة
رابعاً: فيتامين E والسيلينيوم
تلعب هذه العناصر دور مهم وفعال في علاج الالتهابات الناتجة عن حب الشباب في البشرة، وأثبتت التجارب أن تناول هذه الفيتامينات باستمرار تساعد على تحسين صحة البشرة، ويجب تناوله كل يوم بجرعة 100:200 وحدة دولية لفيتامين E، وجرعة 100:400 مكغ للسيلينيوم.
أهم النصائح لتحسين بشرة المراهقات
يوجد العديد من النصائح التي يجب أن تلتزم بها الفتيات في مرحلة المراهقة للحد من ظهور مشكلات البشرة المختلفة، والتي يأتي على رأسها حب الشباب والتجاعيد المبكرة والخطوط والبقع الداكنة أو ما تسمى بالتصبغات الجلدية، ومن أهم النصائح ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي للحصول على بشرة نقية وصحية.
- المداومة على تنظيف البشرة وترطيبها باستمرار، ويجب اختيار نوع الغسول المناسب لبشرتك واستعماله يومياً في الصباح وقبل النوم.
- يجب الابتعاد عن تناول مستحضرات التجميل مجهولة المصدر، واختيار التي تناسب نوع البشرة.
- لا ينصح باستخدام مستحضرات التجميل بكثرة للحفاظ على البشرة.
- للحصول على نتائج سريعة وفعالة أكثر يجب استشارة طبيب جلدية لكي يحدد نوع البشرة ويدلك على المنتجات المناسبة لها.
- ينصح باستخدام منتجات التجميل التي تحتوي على عناصر طبيعية مثل ماء الورد والأعشاب.
- تنظيف البشرة بالمواد الطبيعية فعال أكثر وآمن على البشرة مثل اللجوء إلى وصفات القهوة والكركم واستخدام الثلج وماء الورد وغيرها.
وصفات لتقشير الوجه لإطلالة أكثر شباباً | إليكِ أفضل أنواع كريم التقشير
أفضل المكملات الغذائية للعناية ببشرة المراهقات
يوجد عدد لا يمكن حصره من منتجات العناية بالبشرة التي تناسب المراهقات وتحافظ على بشرتهم، ولكن يجب الحرص على استخدام منتجات بها مكونات طبيعية تغذي البشرة وتحميها من المشاكل المختلفة، ويمكنكم الحصول على هذه المنتجات من متجر I Herb، حيث أنه يضم عدد كبير من منتجات العناية التي صنعت خصيصاً للمراهقات، ومن أفضل هذه المنتجات:
-
Country life, p-5-p: يحتوي على عدد 100 قرص، حجم 50 ملغ.
هذا المنتج عبارة عن مكمل غذائي يحتوي على عنصر ب6، ويخلو تماماً من الجلوتين، ويعمل على تحسين صحة الجسم عامة وصحة البشرة خاصة.
طريقة التناول:
ينصح بتناول قرص واحد منه فقط كل يوم مع تناول الطعام.
مكونات هذا المنتج:
يحتوي هذا المنتج على السيليكا، السيليوز، وطلاء عضوي يشمل صمغ الغوار، التابيوكا، ليسيثين عباد الشمس، زيت النخيل، مالتوديكسترين، ويخلو هذا المنتج تماماً من أي مكون قمح أو خميرة أو ذرة أو ستيرات المغنسيوم أو الحليب أو فول الصويا.
تحذير:
يجب أن يتم الرجوع إلى الطبيب المعالج في حالات الحمل أو الضراعة أو المعاناة من أي مرض مزمن أو تناول عقاقير طبية أخرى أو التجهيز لعملية جراحية.
تقييم المستخدمين لهذا المنتج:
– حصل المنتج على خمس نجوم بنسبة 72% من المستخدمين.
– حصل المنتج على أربعة نجوم بنسبة 18% من المستخدمين.
– حصل المنتج على ثلاثة نجوم بنسبة 4% من المستخدمين.
– حصل المنتج على نجمتين بنسبة 4% من المستخدمين.
– حصل المنتج على نجمة واحدة بنسبة 2% من المستخدمين.
شراء منتج مكمل غذائي لعنصر B6
العنايه بالقدمين والتشققات | طرق العناية بالقدم المتشققة في المنزل
-
21st century: الزنك، يحتوي على 40 قرص، وحجمه 50 ملغ.
يعتبر هذا المنتج واحد من أهم المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات أكسدة تقوي الجهاز المناعي وتحسن من الصحة العام للجسم، وبالأخص البشرة، ويخلو تماماً من الجلوتين في تركيباته.
طريقة التناول:
ينصح بتناول قرص من هذا المنتج كل يوم مع تناول أو وجبة من الوجبات الثلاثة، أو حسب ما ينصح به الطبيب المعالج، حيث أنه يقوم بتحديد الأنسب لكل حالة.
تحذيرات:
يرجى العلم أنه يمنع تناول هذا المنتج أو أي مكمل غذائي أثناء الحمل أو الرضاعة أو تناول أدوية أخرى أو التخطيط لعملية جراحية إلا إذا سمح الطبيب بذلك.
ينصح بحفظ هذه العبوة في مكان بارد وجاف بين درجة حرارة 20 إلى 25 درجة مئوية، مع ضرورة إبعاده عن أشعة الشمس المباشرة ودرجات الحرارة العالية، وكذلك الرطوبة المرتفعة، لأن تركه في ظروف غير مناسبة يساعد على إفساده بشكل أسرع وبالتالي يصبح غير قابل للاستخدام فيما بعد.
مكونات هذا المنتج:
يحتوي هذا المنتج على ستيرات المغنسيوم، السليلوز، سيليكات المغنسيوم، ثاني أكسيد السيليكون، مالتوديكسترين، كحول بولي فينيل، ثاني أكسيد التيتانيوم، ويخلو تماماً من الخميرة والسكر بالإضافة إلى النكهات الصناعية والمواد الحافظة.
تقييم المستخدمين لهذا المنتج:
– حصل المنتج على خمس نجوم بنسبة 69% من المستخدمين.
– حصل المنتج على أربعة نجوم بنسبة 16% من المستخدمين.
– حصل المنتج على ثلاثة نجوم بنسبة 6% من المستخدمين.
– حصل المنتج على نجمتين بنسبة 3% من المستخدمين.
– حصل المنتج على نجمة واحدة بنسبة 5% من المستخدمين.
شراء هذا المنتج
علاج الهالات السوداء مجرب | ازالة الهالات السوداء من اول مره
التعليقات مغلقة.