بدائل السكر الامنة لتقليل السعرات الحرارية والتمتع بصحة جيدة

إذا كنت تبحث عن بدائل السكر الامنة فنحن قد أتينا لك بأفضل بدائل طبيعية للسكر، ومن المعروف أن السكر يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فيؤدي إلى أمراض كثيرة، بالإضافة إلى تسوس الأسنان والضروس وغير ذلك، وقد يكون هناك بدائل للسكر مضرة أيضا ً، وقد تؤدي إلى نفس الأمراض، ولكن على جانب آخر هناك بدائل أخرى آمنة ولا تسبب أى ضرر، وسوف نسهل عليك البحث، ونخبرك عن أفضل بدائل السكر الامنة التي ستفيدك كثيراً.

بدائل السكر الامنة وفوائدها

هناك بديل للسكر يسمى acesulfame potassium.

• هذا السكر لا يعمل على تسوس الأسنان، ولا يسبب إرتفاع مستوى السكر في الدم.
• لا يعمل هذا السكر على إضافة أى سعرات حرارية.
• هو سكر مستقر للحرارة، لذلك يمكن إدخاله في الطعام أو الطهى.
• يمكن إستخدامه في الحلويات المجمدة، والحلويات العادية، والمشروبات.
• يعتبر أحلى ٢٠٠ مرة من السكر العادي، ولكن ليس بنفس الحجم.

شاهد أيضاً:الاكل الممنوع لمرضى السكر لمعدلات سكر طبيعي وافضل العصائر لمرضى السكر

أفضل أنواع بديل السكر

رحيق الصبار واحد من أفضل أنواع بديل السكر.

• يستطيع هذا السكر توفير توفير مغذيات أكثر من السكر العادي، ولكنه أقل من العسل.
• طعمه لذيذ فلا تحتاج إلى إستخدامه كثيراً.
• يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز.
• وبالتالي يمكنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة بنسبة كبيرة.
• فهو يعتبر صحي بعض الشئ، ولكن غير مناسب لمرضى السكر.

شاهد أيضاً: جهاز بيونيم لقياس السكر وخطوات استخدامه لقياس مستوى سكر الدم

محليات بديلة للسكر

سكر جوز الهند هو واحد من بدائل السكر ولا يوجد أى ضرر منه.

• إن سكر جوز الهند غير مكرر، لذلك فهو يحتفظ بجميع الفيتامينات، وجميع المعادن.
• لا يؤدي سكر جوز الهند إلى تقلبات في نسبة السكر في الدم.
• يحتوي سكر جوز الهند على كمية من السعرات الحرارية.
• يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والفركتوز.
• فمن يسعى إلى إنقاص الوزن، عليه أن لا يكثر من هذا السكر.

شاهد أيضاً: فحص السكر التراكمي باستخدام معرفة نسبة الهيموجلوبين ومتي تحتاح الفحص

 سكر العسل

• يحتوي على عناصر غذائية أكثر من السكر العادي.
• يعتبر أسهل في الهضم من السكر العادي.
• يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

ما هى بدائل السكر الامنة؟

• سكر acesulfame pottasium.
• رحيق الصبار.
• سكر جوز الهند.
• العسل.
• فاكهة الراهب.
• معجون التمر.

بدائل السكر الامنة

https://youtu.be/8gab1BzFk_4
بدائل السكر الامنة الطبيعية هى حل طبيعي ومضمون، لكل من يريدون ترك السكر العادي، والبحث عن بدائل له، للحفاظ على سلامة صحتك، ووزنك الطبيعي.
_______________________________________________________________
المصادر:
Aplaceformom
حبيبة خالد