تعددت فوائد بذور الكتان لصحتك لكونها مفيدة ليس فقط في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد لكنها أيضًا تحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم والفوائد الجمالية لصحة البشرة والشعر حيث يوجد الكثير من قناع بذور الكتان للوجه ، بجانب الفوائد الخاصة للسيدات وفوائدها المتعددة للرجال، تحتوي بذور الكتان على الألياف الغير ذائبة، البروتين، النحاس، المنجنيز، الماغنيسيوم، الفوسفور وغيرها من العناصر التي تزيد من فوائد بذور الكتان لصحتك.
فوائد بذور الكتان لصحتك
الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية
أحد فوائد بذور الكتان لصحتك هي حماية الشخص من التعرض للأزمات القلبية لأنها تحتوي على مقدار جيد من الدهون الأحادية والغير مشبعة، كما أنها تحتوي على حمض الألفا لينوليك الذي يحمي الشخص من التعرض لتصلب الشرايين والإصابة بالأمراض القلبية.
تخفيف أعراض انقطاع الطمث عند السيدات
أثبتت بعض الدراسات التي أجريت على عدد من السيدات التي تناولن بذور الكتان، ووجد أن هذه البذور تعمل على تقليل أعراض الطمث التي تعاني منها المرأة، كما أنه تساعد في تقليل اضطرابات المزاج وعلاج مشكلة جفاف المهبل، كما أن الانتظام في تناول بذور الكتان، بشأنه يؤدي إلى تنظيم الدورة الشهرية عند السيدة ورفع معدل الخصوبة وبالتالي زيادة فرصة الإنجاب.
تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم
أثبتت العديد من الدراسات التي نشرت في عام 2010 أن استهلاك الشخص 100 مجم من بذور الكتان بشكل يومي يساهم بشكل كبير في تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم وتقليل فرصة الإصابة بأمراض الكبد.
تحتوي بذور الكتان على الألياف الذائبة التي تمنع من امتصاص الكوليسترول الضار في الدم، ذلك إذا تم تناول 4 ملاعق من بذور الكتان المطحونة كل يوم.
فوائد بذور الكتان للشعر
تتميز بذور الكتان بأنها تحتوي على نسبة جيدة من الأوميجا 3 التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر وزيادة كثافته، كما أن بذور الكتان تحتوي على فيتامين ه الذي يقوم بتغذية جذور الشعر إلى الأطراف ويحافظ على صحة ولمعان الشعر ويمنع من تساقطه.
يمكن الاستفادة من فوائد بذور الكتان للشعر من خلال غلي بذور الكتان في مقدار مناسب من الماء ووضع هذا الماء على الشعر بعد غسله بالماء والشامبو.
استخدامات بذور الكتان
تتعدد طرق استخدامات بذور الكتان ومن هذه الطرق ما يلي.
- يمكن استخدام بذور الكتان المسحوقة لإمداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاج إليها.
- تناول الأطعمة التي يدخل في مكوناتها بذور الكتان، أو إضافة مسحوق بذور الكتان إلى الأطعمة والعصائر.
- إضافة بذور الكتان إلى المخبوزات من خلال إضافة القليل منها إلى الدقيق الذي يتم صنع المخبوزات منه.
- يجب الاهتمام بحفظ بذور الكتان المطحونة بشكل جيد في الثلاجة أو الفريزر لمنع تأكسدها، أما لو كانت بذور الكتان بحالتها وغير مطحونة، فإنه يمكن الاحتفاظ بها بقشرتها حتى تحتفظ بالأحماض الدهنية التي تحتوي عليها.
أضرار بذور الكتان للنساء
تتعدد أضرار بذور الكتان للنساء ومن هذه الأضرار ما يلي:
- لا يجب أن يتم تناول بذور الكتان مع أدوية منع الحمل، لأن بذور الكتان تحتوي على الإستروجينات النباتية.
- لو تم تناولها للمرأة الحامل، فإنها قد تعرض المرأة لزيادة خطر النزيف في فترة الحمل، لأنها تحتوي على مواد تبطئ من عملية تخثر الدم، بجانب احتوائها على الأستروجين النباتي.
- تأثير بذور الكتان على الرضاعة لازال غير معروف إلى هذا الوقت، لهذا يفضل تجنبها للمرأة المرضع.
فوائد بذور الكتان للتنحيف البطن
أحد فوائد بذور الكتان لصحتك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم، بالتالي يمر الطعام بسهولة من خلال الأمعاء، يتم امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء بشكل جيد.
الأحماض الدهنية والأوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان تساهم في حماية بطانة القناة الهضمية، كما أنها تحتوي على بعض الخواص الملينة للأمعاء حتى لا يصاب الشخص بالإمساك.
لكن يجب الحذر للأشخاص التي تعاني من الإسهال من الإفراط في تناول بذور الكتان لأنها تحتوي على مواد ملينة للبراز.
فوائد بذور الكتان للبشرة
تتعدد فوائد بذور الكتان للبشرة ومن هذه الفوائد ما يلي:
- تحارب علامات الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر، لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة.
- كما تستخدم في قناع بذور الكتان للوجه
- تساعد على تفتيح لون البشرة والتخلص من شحوب الوجه.
- علاج الجروح وحروق الشمس، لأنها تحتوي على مواد تساعد في التئام الجروح، بجانب احتوائها على خصائص مضادة للالتهابات تساهم في علاج حروق الشمس وتقلل من الالتهابات، القضاء على حب الشباب، البثور، الصدفية وغيرها من الأمراض التي تصيب البشرة.
- ترطيب البشرة، حيث تساهم بذور الكتان في منح البشرة الترطيب اللازم للبشرة والتخلص من جفاف البشرة.
فوائد بذور الكتان للعلاقة الحميمة
من فوائد بذور الكتان لصحتك فوائد بذور الكتان للعلاقة الحميمة لأنها تساهم في تعزيز القدرة للرجال وعلاج مشاكل الضعف عند الجماع، بالإضافة إلى التخلص من مشكلة سرعة القذف.
تحتوي بذور الكتان على مجموعة من الخصائص التي تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يعمل على تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي التخلص ضعف القدرة الذي يعاني منه الرجل.
كما أن العناصر التي يحتوي عليها بذور الكتان تساعد في زيادة أعداد الحيوانات المنوية وبالتالي يعزز من علاج مشكلة العقم وتأخر الإنجاب.
فوائد بذور الكتان للعظام
تحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من الفوسفور والكالسيوم والزنك، لهذا فإن فوائد بذور الكتان للعظام كثيرة ومتعددة، لأنها تساعد في زيادة القوة العضلية في الجسم، بجانب حماية العظام من التعرض للهشاشة أو الكسور.
فوائد بذور الكتان للحمل
من فوائد بذور الكتان للحمل ما يلي:
- تحتوي بذور الكتان على مغذيات أساسية تدخل في تكوين دماغ الجنين مثل الأحماض الأمينية وغيرها.
- تناول بذور الكتان للحامل يقيها من التعرض للإمساك الذي تعاني منه معظم السيدات في فترة الحمل.
- تعمل بذور الكتان على تنظيم نسبة السكر في الدم، لهذا فهي تقي المرأة من الإصابة بسكر الحمل.
لكن يجب أن تستشير المرأة الحامل الطبيب المتخصص قبل تناول بذور الكتان في فترة الحمل، لأنها تحتوي على عناصر تشبه هرمون الأستروجين مما قد يتسبب لها في بعض الاضطرابات في الهرمونات.
منتجات بذور الكتان أي هيرب
Bob’s Red Mill, بذور الكتان الذهبية العضوية الكاملة
مواصفات Bob’s Red Mill
- هذا المنتج يتميز بأنه في عبوة قابلة للإغلاق ويمكن استخدامه قناع بذور الكتان للوجه .
- خالي تمامًا من الجلوتين.
- يتميز أنه مطابق للمواصفات المنتجة العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية.
- حاصل على شهادة ضمان الجودة العالمية كمنتج عضوي.
- لا يحتوي هذا المنتج على اللحوم أو الحليب.
طريقة استعمال Bob’s Red Mill
يتم استعمال هذا المنتج من خلال طحن بذور الكتان بشكل جيد، ووضع بعض ملاعق منه في العصائر أو الخبز أو المكسرات والسلطات لاكتساب القيمة الغذائية المتعددة الموجودة في هذا المنتج.
تحذيرات بشأن Bob’s Red Mill
يتم حفظ هذا المنتج في مكان بارد وجاف.
يفضل أن يتم تجميد هذا المنتج أو تبريده بعد الفتح.
يجب قراءة كل التحذيرات ودواعي الاستعمال المكتوبة على المنتج من الخارج قبل الاستخدام.
تقييمات العملاء لمنتج Bob’s Red Mill
- حصل هذا المنتج على تصنيف خمس نجوم من 65%.
- كما حصل على تصنيف أربعة نجوم من 13%.
- حصل على تصنيف ثلاثة نجوم من 5%.
- حصل على تصنيف نجمتين فقط من 6%.
- حصل على تصنيف نجمة واحدة من 10%.
شراء منتج Bob’s Red Mill, بذور الكتان الذهبية العضوية الكاملة من هنا
اقرأ أيضاً
افضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والاظافر
التعليقات مغلقة.