حملة المقاطعة

اعراض ارتفاع السكر المفاجئ وأسباب التشخيص الخاطئ للسكري

1

مرض السكري هو وباء عالمي، تعتبر اعراض ارتفاع السكر المفاجئ أمر شائع الحدوث فهناك بعض التصريحات الطبية والأبحاث تشير بأن كل حوالي 3 أفراد بينهم فرد يعاني من اعراض مرض السكر والذي يرتبط بشكل مباشر بأمراض السمنة والكوليسترول والقلب، والضغط، والذي يرتبط به بشكل مباشر أيضا ظاهرة ارتفاع انتاج السكر ودخولة في مختلف الأطعمة والمشروبات التي نتناولها بشكل يومي فمن الطبيعي ظهور اعراض ارتفاع السكر المفاجي لشخص يتناول أكثر من 80 كلجم سكر سنوياً.

اعراض ارتفاع السكر المفاجئ

  1. الرغبة بالنوم الطويل.
  2. ارتفاع الحرارة.
  3. الصداع الشديد.
  4. ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
  5. التبول الغزير والمتكرر[1].
  6. العطش الشديد.
  7. تأثر الرؤية (ضبابية الرؤية).

أسباب ظهور اعراض السكر المفاجئ

  • إدارة الصحة البدنية والنفسية يجب أن تكون قضية لها نفس مقدار الإهتمام الذي تقدمه في إدارة أعمالك الخاصة وعلاقاتك.
  • لا بد أنك تدرك أنك كمريض سكري يجب على أن لا تغفل عن إحكام سيطرتك على مستويات السكر في الدم.
  • يجب أيضاً أن تكون مدركاً لتلك التغيرات الجينية في الأطعمة التي يزيد إنشارها من إنتشار مرض السكري والضغط.

الحمية السيئة تسبب اعراض ارتفاع السكر

  • إن كان الفم هو باب دخول الداء، فإن الحمية بلا شك هي من تحمل الدواء، لذا ما تتناوله يحدد الكثير.
  • إن لم تسيطر على شهيتك في الولائم والعزومات، فسوف تفقد السيطرة التامة على قياسات سكر الدم وتدخل في مضاعفات السكري.
  • الكثير يهمل قضية هامة وهي أن الخبز يزيد من اعراض ارتفاع السكر المفاجئ [2] وفق الجدول الجلاسيمي يسجل (71.GI).

بدائل الخبز العادي:

  1. خبز دقيق اللوز.
  2. خبز القمح والشعير.
  3. خبز الشوفان.

من اسباب اعراض ارتفاع السكر المفاجئ (النوم) !

لم يتم تحديد عدد ساعات نوم صحية، فعدد ساعات النوم تتعلق بحجم الإجهاد الذي يقوم به الشخص خلال يومه.

ولكن حسب دراسة إن النوم 4 ساعات فقط يقلل تكسير الجلوكوز بنسبة 40% [3]، لذا يجب النوم بمتوسط 7 ساعات يومياً.

  • ابعد الهواتف عند أماكن النوم.
  • أحصل على النوم وفق جدول منتظم.
  • ممارس تمارين التنفس قبل الخلود إلى النوم تجعلك تنام بعمق.

التمارين المجهد تحدث ارتفاع السكر المفاجئ

ممارسة الرياضة المجهدة، مثل فنون القتال وسباق الجري لمريض السكري، تزيد من اعراض ارتفاع السكر المفاجيء.

رغم هذا ينصح الأطباء من يعاني ارتفاع معدل السكر بممارسة الرياضة الخفيفة والمتوسطة مثل:

  1. رياضة الجري المتوسطة.
  2. السباحة.
  3. تمارين الإطالة.
  4. تمارين اللياقة والمرونة.
  5. قفز الحبل.
  6. حمل الأوزان (تجنب حمل الأوزان الثقيلة والمجهدة).

التدخين يزيد من اعراض ارتفاع السكر

  • التدخين يزيد فرص الإصابة بالسكري2، بينما إن كنت تعاني من السكري، فسوف يزيد من اعراض ارتفاع السكر المفاجئ لديك.
  • في دراسة نشرت في 24 أكتوبر 2019، تشير أن التدخين من مسببات السكري ويزيد من إمكانية حدوث مضاعفات السكري[4].
  • لذا التوقف عن التدخين هو أمراً هام عليك القيام به، وقد يساعدك في هذا بعض الأطباء المتخصصين أو مراكز الصحة.

الأدوية تزيد اعراض ارتفاع السكر المفاجئ

تناول الكثير من الأدوية يشكل خطر كبير على الكلى والكبد وقياس ضغط الدم وأيضاً يزيد من مشاكل سكر الدم.

يجب تنظم الأدوية وتجنب الأدوية التي بالإمكان التخلى عنها، كما يجب مراعات جرعات الأنسولين اليومية وتجب التالي:

  • أدوية مدرات البول (“حبوب الماء”)
  • الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب.
  • الأدوية الخاصة بضغط الدم.

6 طرق للحد من اعراض ارتفاع السكر المفاجئ

  1. التخلص من السمنة[5]: التخلص من السمنة يعني أتباع نظام اكل صحي يسيطر على السكر.
  2. مراقبة السكر في الدم: من خلال أجهزة قياس السكر يمكن السيطرة على مؤشر الجلوكوز بالدم.
  3. تناول المشروبات الصحية: تجنب المشروبات الغازية والمحلاة وتناول الشاي الأخضر والقرفة وغيرها.
  4. زد معرفتك بجدول المؤشر الجلاسيمي للأطعمة لمعرفة ما يناسبك من أطعمة.
  5. خطط لوجباتك الغذائية ووتعرف على أحدث الأطعمة الصحية حتى تقتل الروتين الغذائي.
  6. إجعل حياتك بدون سكر: في دراسة المجلة الأوروبية للتغذية نشرت بـ23 نوفمبر 2016 ربطت السكروز والفركتوز بمرض السكري.

اعراض ارتفاع السكر المفاجئ والعلاج الخاطيء

لتجنب اعراض ارتفاع السكر المفاجئ ومضاعفاته يجب أخذ إدارة صحتك وحميتك الغذائية على محمل الجد وإلا سوف تعاني الكثير والكثير في حياتك، فإنكانت صحتك هي ثروتك، فلا تجعلها تسلب منك.


[1] healthline Frequent urination is a symptom of sudden high blood sugar

[2] medicalnewstoday Eating regular bread increases blood sugar

[3] webmd Irregular sleep increases the symptoms of high sugar

[4] ncbi.nlm.nih Smoking increases high blood sugar

[5] Healthline 7 ways to reduce symptoms of sudden high blood sugar

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

تعليق 1
  1. […] غادر كريس الجيش بفترة وجيزة ظهرت عليه أعراض مرض السكري الذي منها ضعف الرؤية والارهاق حتى إنهار في […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

شاركنا بتجربتك لإنقاذ الملايين من مرض السكر
أو اترك لنا سؤالك ونعدك بسرعة الرد