معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبل وسكر الحامل
هذا هو جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بالإضافة إلى معدل السكر التراكمي والذي يتم فحصه كل 2-3 أشهر .
يحتاج مريض السكر إلى متابعة معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بشكل منتظم ومستمر، وهذا الأمر يجعله يراقب نسب سكر الدم ومقدار ارتفاعها وانخفاضها، ومعرفة ما الاكلات التي تزيد من معدل السكر في الجسم والأكلات التي تجعله أكثر استقراراً، وقضية ما هو معدل السكر الطبيعي للجسم هي مسألة يجب أن يكون الجميع علي علم بها، وهذا يردع أن السكر قد تمكن من اختراق معظم الأسر حول العالم لذا من الأفضل أن يثقف الناس صحيا ويكونو على دراية بـ معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبله.
جدول معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وقبل
هذا هو جدول معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بالإضافة إلى معدل السكر التراكمي والذي يتم فحصه كل 2-3 أشهر (1).
| ميعاد القياس | أشخاص لا يعانون من مرض السكر | أشخاص يعانون من مرض السكر |
| قبل الوجبة | قياس أقل من 100 مليجرام / ديسيلتر | 80-130 مليجرام / ديسيلتر |
| بعد تناول الوجبة من 1-2 ساعة | قياس أقل من 140 مليجرام / ديسيلتر | أقل من معدل 180 مليجرام / ديسيلتر |
| قياس السكر التراكمي (كل 3 شهور) | أقل من 5.7% | أقل من معدل 7.00% |
اختبار HBA1C لقياس معدل السكر الطبيعي بعد الاكل
- سكر طبيعي: أقل من معدل 42 ملي مول / مول، (6.0٪).
- مقدمات مرض السكري: 42 – 47 ملي مول / مول، (6.0 – 6.4٪).
- مصاب بداء السكري: 48 ملي مول / مول، (6.5٪ أو أعلى).
معدل السكر الطبيعي بعد الحمل
- الحمل هو مرحلة حساسة تمر بها المرأة، ويجب أن تكون على استعداد له من الناحية الجسدية، والغذائية، والنفسية، والفكرية (2).
- ينصح الأطباء بعدم الخوض في الحمل قبل علاج المشاكل الصحية مثل السكر أو الضغط المرتفع، والسمنة، وغيرها من الأمراض الممكن علاجها.
- وهذا من باب الحرص على صحة الجنين المرأة، لأن جميع هذه الأمراض لا تهدد روح فقط بل روحين أثناء الحمل.
- لذا كما يستعد الرجل والمرأة مادياً للزواج، يجب أن يستعدا جسدياً وصحياً للحمل، لأن المشاكل التي يتعرض لها الجنين بالحمل.
- هي إنعكاس لما يعانيه أحد الأبوان، أو كلاهما من مشاكل صحية أو نفسية (3)، (دقة إصابة الرصاصة تأتي من السلاح).
ظهور سكر الحمل:
- من الممكن ظهور حالة سكر الحمل- أثناء حمل النساء ونمو الجنين- لنساء لم يكونو يعانون من السكر قبل حدوث الحمل.
- يمكن ظهور سكر الحمل ما بين الأسبوع الـ(24) إلى الأسبوع الـ(28) ويجب التركيز في تلك الفتره على قياس السكر (4).
- في حالة ظهور معدل السكر بعد الأكل للحامل أعلى من (140 مليجرام) فينصح بمتاعبة علاج السكر مع طبيب مختص (5).
- ينصح بأن يكون السكر عند الحمل أقل من المعدل الطبيعي للأشخاص العادين بفروق بسيطة لأن ارتفاع السكر يؤثر على الجنين.
جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والتراكمي للحمل
| نوع المقياس | مستوى سكر الحمل |
| السكر الصائم | 60-90 مليجرام |
| السكر بعد تناول الطعام بساعتين | 100- 120 مليجرام |
| سكر التراكمي | لا يزيد عن 6.4% |
مقتطفات عن مرض السكر عند الحمل:
- يصيب سكر الحمل ما بين 3% – 20% من الحوامل.
- يظهر اعراض مرض السكر في نهاية الثلث الثاني أو الثالث أثناء الحمل.
- 90% من الحالات يختفي السكر عندهم بعد الحمل ويعود طبيعي.
مؤشر الجلايسيمي – معدل السكر الطبيعي بعد الاكل
مؤشر الجلايسيمي (GI) والحمل الجلايسيمي، يتم استخدامهما لمعرفة مدي تأثير الكربوهيدرات والنشويات والسكريات على ارتفاع نسب السكر بالدم.
المؤشر الجلايسيمي:
يوضح سرعة ارتفاع السكر بالدم بعد تناول الكربوهيدرات ولكم من الوقت يظل السكر مرتفع(6) وتصنيفاته هي.
- معدل منخفض: 55 وأقل.
- معدل متوسط: 56 – 69.
- معدل مرتفع: 70 وما فوق.
الحمل الجلايسيمي:
يحدد كمية الكربوهيدرات الموجودة الطعام والتي تتسبب بارتفاع السكر بالدم وبها تحدد كمية أصناع الطعام التي ستتناولها (7) وتصنيفاته هي.
- معدل منخفض: 10 وأقل.
- معدل متوسط: 10 – 29.
- معدل مرتفع: أعلى من 20.
مثال توضيحي:
بعض الخضروات تحتوي معدل كربوهيدرات، (هذا المؤشر جلايسيمي)، ولكنك تحتاج إلى تناول كميات ضخمة لتسبب في رفع السكر (هذا الحمل الجلايسيمي).
مثال توضيحي أخر:
المؤشر الجلايسيمي: القائد الذي يحدد الجندي قابل لاختراق الجبهة أم لا، والحمل الجلايسيمي: يحدد عدد الجنود التي اللازمة لاختراق الجبهة.
المؤشر الجلايسمي لـ معدل السكر بعد الاكل
للسيطرة على معدل السكر الطبيعي بعد الاكل يرجى مراجعة المؤشر الجلايسيمي لبعض الأطعمة الظاهرة بالجدول تبعا لجامعة harvard (8):
| نوع الطعام | مؤشر الجلايسيمي من (100) |
| عسل | 61 ± 3 |
| الفركتوز | 15 ± 4 |
| الجلوكوز | 103 ± 3 |
| السكروز | 65 ± 4 |
| منتجات الوجبات الخفيفة | |
| شرائح البطاطس | 56 ± 3 |
| مقرمشات الأرز / رقائق البطاطس | 87 ± 2 |
| شوكولاتة | 40 ± 3 |
| مشروب غازي / صودا | 59 ± 3 |
| الفشار | 65 ± 5 |
| البقوليات | |
| الفاصوليا | 24 ± 4 |
| فول الصويا | 16 ± 1 |
| حمص | 28 ± 9 |
| عدس | 32 ± 5 |
| الألبان ومشتقاتها | |
| بوظة | 51 ± 3 |
| حليب الصويا | 34 ± 4 |
| حليب كامل الدسم | 39 ± 3 |
| حليب خالي الدسم | 37 ± 4 |
| حليب الأرز | 86 ± 7 |
| الزبادي والفواكه | 41 ± 2 |
| خضروات | |
| جزر مسلوق | 39 ± 4 |
| الموز / الموز الأخضر | 55 ± 6 |
| حساء الخضار | 48 ± 5 |
| بطاطا مسلوقة | 78 ± 4 |
| بطاطا مقلية | 63 ± 5 |
| القلقاس المسلوق | 53 ± 2 |
| بطاطا حلوة مسلوقة | 63 ± 6 |
| بطاطس مهروسة فورية | 87 ± 3 |
| القرع المسلوق | 64 ± 7 |
نموزج أخر لـ جدول معدل السكر الجلايسمي
هذا نموزج أخر لتقيم معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بناءاً على المعدل الجلايسمي الموجود بأصناف الطعام اليومية لديك.
| منتجات الفاكهة والفواكه | |
| أناناس ، نيئ | 59 ± 8 |
| التمر الخام | 42 ± 4 |
| الخوخ المعلب | 43 ± 5 |
| مربى الفراولة / جيلي | 49 ± 3 |
| مانجو نيئ | 51 ± 5 |
| عصير البرتقال | 50 ± 2 |
| الموز الخام | 51 ± 3 |
| عصير تفاح | 41 ± 2 |
| البطيخ الخام | 76 ± 4 |
| حبوب الإفطار | |
| عصيدة ، شوفان ملفوف | 55 ± 2 |
| عصيدة الأرز / كونجي | 78 ± 9 |
| رقائق الذرة | 81 ± 6 |
| ميسلي | 57 ± 2 |
| عصيدة الدخن | 67 ± 5 |
| رقائق البسكويت من القمح | 69 ± 2 |
| عصيدة الشوفان الفورية | 79 ± 3 |
| أغذية عالية الكربوهيدرات | |
| خبز القمح الأبيض | 75 ± 2 |
| الذرة | 52 ± 5 |
| الشعرية | 55 ± 7 |
| المعكرونة ، والجبة كاملة | 48 ± 5 |
| الأرز أبيض مسلوق | 73 ± 4 |
| المعكرونة بيضاء | 49 ± 2 |
| الكسكسي | 65 ± 4 |
| خبز الحبوب التخصصي | 53 ± 2 |
| خبز القمح غير المخمر | 70 ± 5 |
| الأرز أسمر مسلوق | 68 ± 4 |
| الشعير | 28 ± 2 |
| القمح الكامل / الخبز الكامل | 74 ± 2 |
| نودلز الأرز | 53 ± 7 |
أفضل حمية للحفاظ على معدل السكر الطبيعي
الحمية الدهنية هي أفضل حمية تساعد على استقرار معدل السكر الطبيعي بعد الاكل وتقليل من ارتفاعه، والسبب يكون نتيجة الدهون.
لأن الدهون لا تسبب ارتفاع الجلوكوز، أو السكر في الدم، وتحافظ على استقرار الأنسولين، ولهذا ننصح باتباع حمية الكيتو دايت.
نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي قبل وبعد الاكل
- يجب استعمال جهاز السكر قبل الطعام وبعد الطعام 4 مرات يومياً على الأقل لمرضى السكر من النوع الأول.
- يكون من الصعب فهم معدل السكر الطبيعي بالجسم عند عمل أقل من 4 فحوصات يومي عند مرضى السكر (10)
نتمني أن يكون هذا الشرح المقدم قد أفادكم لمعرفة معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والذ تم الأستناد به إلي مصادر مرفقة داخل المقال يمكن التأكد من خلالها من المعلومات المقدمة.
I your writing style genuinely loving this web site.
My webpage :: kebe.top
Excellent post. I was checking continuously this weblog and
I am inspired! Extremely helpful info specially the closing phase 🙂 I deal with such info a lot.
I used to be seeking this particular info for a very lengthy time.
Thanks and best of luck.
Also visit my web page :: gleam.letstrade.cards
I visited a lot of website but I think this one has something extra in it.
Feel free to surf to my homepage – https://aroundsuannan.ssru.ac.th/index.php?action=profile;u=1220510
Excellent post. I was checking constantly this weblog and I’m impressed!
Extremely useful information specially the final part 🙂 I maintain such information much.
I was seeking this certain info for a very lengthy time. Thanks and
good luck.
my website: morexue.com
Wonderful post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
Thanks!
Check out my web blog … https://kebe.top/
Hey there, You have performed an incredible job. I’ll definitely digg
it and personally recommend to my friends.
I am sure they will be benefited from this site.
Feel free to surf to my website :: http://www.atomy123.com
A fascinating discussion is definitely worth comment.
I believe that you should write more about this topic, it may not be a
taboo matter but usually people do not talk about these
issues. To the next! Cheers!!
My web page; jigongjianzhu.com
I every time spent my half an hour to read this blog’s articles or reviews every
day along with a cup of coffee.
Also visit my web page https://kebe.top/viewtopic.php?id=1385738
I loved as much as you’ll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a
lot often inside case you shield this increase.
My site http://vuyeag-001-site6.itempurl.com